weekend

http://www.atleta.pl/sfd/dzien49.png Weekend minął, zaczęła się praca, treningi, inżynierka. @@-) /SFD/Images/2015/12/31/bf964a14b5874d91850bf0a233738414.png klatka piersiowa/triceps 07.11.2011: Wyciskanie sztangielek z regulacją skosu z podwójnym dnem 6 serii(3x od poziomu do skosu, 3x od skosu do poziomu) seria 1 2x27,5kg 12ruchów seria 2 [...]

Większość wybyła na długi weekend albo piją u Karbka

Ojej, przepraszam, ze zamulilam, ale mialam strasznie zalatany weekend... niedziela i poniedzialek byly dniami bez treningu. W niedziele zrobilam interwly a w poniedzialek przesiedzialam caly dzien za kierownica :/ Wiec dzisaj bede musiala odrobic trenig i troche przesunac plan na ten tydzien. Wydaje mi sie tez, ze troche spuchlam od tych [...]

[...] trener- Saidki };-) odstawilam narazie Bcaa, oddalam chlopakowi ^^ A dzisiaj dzien leniuchowania, ale mimo wszystko chyba pojde na rolki Miska taka co zawsze i musze sie przyznac, ale wczoraj nadprogramowo do michy wpadly lody bananowe :( i troche za duzo czerwonego wina.. ehhh... ciezko nie ulec presji wspollokatorow, szczegolnie w weekend.

[...] szeroki 3s, 15x10kg 7a. Unoszenie nog w zwisie 12x ,4s 7b. Unoszenie nog skosne w zwisie 12x, 4s Plyny: duzo wody, duzo zimej herbaty, kawa z miodem Warzywa: groszek, kielki soji, papryka, fasola Dzisiaj weekend i zasluzylam na wino %-) hahahhaahahaha, wiec na zdrowie! Miska; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26372361d1d944ac8281e2bbd9222411.png

[...] ociezale lydeczki. Zaluje ze wczesniej nie kupilam tel maty! Bede polecac kazdemu :-D Dzisiaj wlasciwie moglabym zrobic trening i taki byl plan, ale na fb bedzie live Damiana Parola o nabiale i ciekawi mnie co bedzie mowil, wiec bedzie spacer ze sluchawkami, a treningowo bedzie w weekend. Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-08-09 16:32:20

[...] graty- bus pelny na full. No i jeszcze zostaly rzeczy ktore bede zabierac do nowego mieszkania, przeprowadzka juz w piatek i lekka panika jest. Milion roznych spraw do zalatwienia, a glownie jedziemy na szmacie %-) Tak wiec wszelkie formy treningu to przemila odskocznia :P W weekend moze uzupelnie dziennik konkretniej, bo poki co robota wzywa!

Prop bioniche 3ml tygodniowo, Master prl 3ml tygodniowo, Badanie w 3 tyg cyklu. GH Biopeptide 4iu ed pon-pt, weekend wolne. Badanie robione w poniedzialek. /SFD/2017/2/15/b3790779b5d14f53bd61841bad73dfd1.jpg Zwroccie uwage ze normy na TTE sa rozne wiec porownywac nalezalo by do podobnych norm = aparatow do badania. Zmieniony przez - BigMen w dniu [...]

kilka dni temu robiłem zamówienie, a w weekend okazało się, że skończyły się zapasy supli "stałej suplementacji" - tak się oszukałem, a skoro już zamówienie to i coś gratisowego trzeba było dorzucić :-D ekspresowa wysyłka jak zawsze :-) /SFD/2021/10/26/5e4f354778684fbe8f70c24c2ce86352.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-10-26 16:01:16

Gunia opuścić się też nie dałam rady, ale będę walczyć #-P chyba najcięższy trening będę sobie zostawiać na weekend, bo teraz czuję się masakrycznie i nie wiem jak wysiedzę w pracy, a zimą rano nie jestem w stanie się zwlec z łóżka żeby jeszcze na siłownie latać... mnie to rozwalają laski co to siadają na jakiejś maszynie, robią sobie ciężar 5kg i [...]

Mamy ten sam problem siłowniany;-)rano się zwlec nei da na siłkę poranną, a wieczorem zasnąć nei można (i rano też się zwlec nie da);-)Tylko ja choroba w weekend ćwiczyć nei mogę bo albo wyjeżdżam albo remontuję mieszkanie;-) Asia wpisz mi tu prosze ten trening który robisz, bo widzę 3 kilka różnych wersji i nie wiem która jest właściwa:-) [...]

[...] mnie tu nie było... ogólnie przez te dni micha trzymana, choć sobotnia i niedzielna bez liczenia, ale czysta i z powodu kiepskiego zaopatrzenia lodówki, bogata w jaja ;-) w weekend wpadło też trochę czerwonego winka. ostatnie dni z kiepskim samopoczuciem, jakiś taki ogólny marazm mnie dopadł. więc i treningu nie było... dziś udało mi się zebrać [...]

dzięki za odpowiedź :-) to w weekend przetestuję płatki żytnie, bo jutro przed pracą po tym co się dziś działo wole nie ryzykować ;-) no niestety insulinooporność potwierdzona badaniem {{:-( no ale grunt nauczyć się jakoś z tym żyć ;-)

[...] 14 dni będzie hardcorowe ;-) zaczynam w poniedziałek, żeby przygotować się psychicznie, oraz podojadać rzeczy, które będą zakazane, np fasolę, czy kasze jaglaną ;-) przez weekend zakupić odpowiedni zapas zieleniny i wątróbki (z tym będzie najciężej, bo od samego zapachu mam odruch wymiotny, no ale jak mus, to mus. chyba pasztetów napiekę, to [...]

jeszcze mam kilka pytań, bo tego nie mogę się doczytać, albo ślepa jestem :-? 1.co z kawą? 2.czy drób mogę? (oprócz kury oczywiście) 3.jak rozumiem mam mieścić się 1800kcal? (bo nawet bez węgli jestem w stanie smalczykiem czy olejem kokosowym pięknie dobić do tego %-) ) 4. czy lampka czerwonego wytrawnego wina w weekend wchodzi w grę? ;-)

stawiam a Ty swoja drogą skrzynkę gdzie są w tym roku i kiedy ? weekend muszę rezerwować z góry Zmieniony przez - panalbin w dniu 2010-01-17 17:57:02

[...] 30kg stekow wolowych pokrojonych w plastry ..." W ten sposob pol sklepu miesnego wykupilem. A ze to Sobota byla w malej miescince to czesc mieszkancow na weekend na diecie wegetarianskiej sie meczyla. Porownywales juz szacunkowe wyniki w trojboju z Wuchta? Tzn. na chwile obecna kto by wygral? Zmieniony przez - MaximusRex w [...]

[...] Pewnie nie jest idealnie, ale nie jem nic poza tym co mam w rozpisce (oprócz warzyw oczywiście). Czasem pożuję jakąś gumę, ale słodyczy generalnie nie spożywam. W przyszły weekend czeka mnie gruba impreza rodzinna, więc staram się do tego czasu pilnować michy. Jutro odwiedzam babcię, więc trochę się sypnie (babcia notorycznie nadużywa oleju). [...]

SFD/Images/2015/7/29/f55e83303c6140d09029395d0e90f296.jpg Witam ! Dziękuję firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster. Obecnie jestem na redukcji (od końcówki lutego/ początku marca). Zaczynałem od wagi 90kg. Do mniej/wiecej pierwszego tygodnia maja, moja waga stanęła na 84/85kg. Od dwóch tygodni jestem na [...]

[...] AZ - do sniadania i kolacji po jednej tabletce Podsumowując: trening dobry, aczkolwiek jak jestem sam na siłowni, albo jest mało osób trenuje mi sie lepiej :) .. jutro tak jak wspomniałem wyżej delikatne ładowanie, w niedziele rano albo pod wieczor zrobie moze jakies dłuższe cardio, bo weekend przeważnie robie wolny od treningów siłowych :)