weekend

dextr witaj w klubie %-) Tez nap*****laaam na strychu ;-) W ten weekend co bylo po 15 stopni na lajcie bez koszulki sie cwiczylo , dzisiaj zresztą tez nie najgorzej :-) Czekam na twoje nastepne fotki , bo zdecydowanie sylwetka u cb się poprawila :-) Ja musze jakąs diete sobie ulozyc i leciec na niej bo bez tego jest lipa :-( Zmieniony przez - [...]

wiem,że jak nic :-) ale to było moje może 2 wyciskanie w życiu na skosie i nie wiedziałem ile dać %-) możliwe ,że i tak zejde do 8p bo klate robię teraz 2x razy w tyg. kurde weekend miałem dość stresujący i dzisiaj z rana totalnie zapomniałem o kreatynie :/ dopiero ok 21:30 przyjąłem dawkę przewidzianą na dziś :/

[...] Tym bardziej, że w planach jest całkiem nowy dla mnie środek i chciałbym w pełni wykorzystać jego potencjał, w każdej partii :-))) Dlatego jutro ważenie i jeżeli waga nadal stoi w miejscu to w weekend robię delikatne ładowanie a potem dalsza wycinka. Zresztą zejście do możliwie najniższego bf przyda mi się też później, z moją nową zabawką :-)

[...] basen zakończony pizzą i lodami a to wypad na same lody, a to wyjazd nad wodę i też coś dobrego a to lody w domu itd... %-) W tygodniu dzielnie się trzymam ale niestety co weekend takie właśnie "ładowanka". Waga utrzymuje się mniej więcej na poziomie 95-96kg zatem bilans tygodniowy wychodzi mniej więcej na zero. Pociągnę już tak chyba do końca [...]

Moja siłownia przez weekend się rozbudowuje więc aby nie tracić treningu to odwiedziłem inne. Ponieważ dziś mam nogi to wybrałem się w koncu do Burneiki przetestować te jego maszyny. No i nie zawiodłem się. Ma cała osobna salke do treningu nóg, w której są dwie różne klatki do przysiadow oraz 10 różnych maszyn w tym 4 naprawdę bardzo rzadko [...]

Moja siłownia przez weekend się rozbudowuje więc aby nie tracić treningu to odwiedziłem inne no chyba wkoncu nam powieksza bo sa godziny ze ciezko sie cwiczy mimo powierzchni 2tys m2...a co do Burneiki to fajnie to tam musi wyglac w takim razie...ale z tego co wiem,przynajmniej na poczatku ceny doj**al na grubo

Tez Burneike odwiedzę jak z moja wpadnę do wawy na weekend . Jestem ciekaw jak narazie to tylko powerpit

W weekend nie miałem możliwości nic innego więc trochę pompowanka wpadło w różnych wersjach, ale bez rozdziału ani na pory dnia, ani na rodzaje: Sobota 30 x12 + 2 x20 + 30 = 410 Niedziela 7 x30 = 210 Dzisiaj rano 2x30 = 60 Razem 680 99 679 + 680 = 100 359 2/3 za nami (3915)

a dziękuję, dziękuję, miło widzieć 13.07, środa taki sobie trening: letko, dla rozruszania, aby nie daj panie się za bardzo skatować- forma na weekend musi być ogólne założenie: 4x 8-10 1. przysiad 25kg x8 30kg x8 35kg x8 40kg x8 2. MC (35-na prostych, potek klasyk) 35kg x10 40kg x10 45kg x8 50kg x8 3. wyciskanie sztangielek skos (waga jednej) [...]

[...] mniej ;< prostowanie łokcia 8kg 4x20 wyciąg 15kg linka i uchwyt po 4 serie po 25x dietka : troche zaczynam zmieniać na mniej kaloryczne jedzenie dużo zieleniny bez supli W piątek wyjeżdżam na cały weekend to zrobie sobie wkońcu troche wymuszonego wolnego 3dni :P dzis ostatni 5 dzien z rzedu silki troche przystopowoac trzeba . POZDROO

dzięki za odpowiedzi. W ogóle to może byc początek dobrej dyskusji o tenringu tylko w weekend. czekam na p;ropozycje innych treningow :-)

[...] ramion i klatki piersiowej. Mam pytanie gdyż trening mam mieć 3 razy w tygodniu, czy może się zdarzyć, że będą dwa dni pod rząd?? czy najlepiej tego unikać? mam szkołę w weekend od 8 do 18:30 i raczej rady nie da się udać a wypada mi trening na sobotę w trybie co drugi dzień. Planuję też w dni wolne od siłowni orbitrekować 60-80 minut i [...]

[...] mam nie ćwiczyć czy jak działać? (skoro jestem krzywa i mam błędy w technice) ? + Dodam że ćwicze codziennie rozciąganie mawashi + ćwiczenia rozciągające i na kręgosłup. W weekend miałam miskę czystą ale nie liczoną bo grillowa głównie. Miska na dziś! 06.08.2013 Suma dobowa: 1994kcal, 148g (30%) białko, 64g (29%) tłuszcze, 205g (41%) [...]

[...] Warzywa: seler, marchew, ogórek, cukinia, pomidory, cebula + Callanetis z Calan. *wychodzi mi to na razie beznadziejne. Pozdro. Będę w poniedziałek /-)_ + linki do misek na weekend! MOCNO Grillowe :-D http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-08-10 [...]

[...] ramion w opadzie jak Dawid Damasik (3 x 15 reps) 12 x 4kg, 12 x 4kg, 12 x 4kg Jak strzelilam jakies babole w treningu to prosze dajcie znac. Wieczorem dopisze spowiedz z mobilizowania, kaloryke, miske i przebiezke, bo odkrylam ze delikatne cardio moge robic. Pomiary standardowo w weekend. Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2016-03-14 17:43:41

[...] Czekolada wczoraj i dziś usprawiedliwiana zarwaną nocą, a w dzień nie bardzo mam się jak przespać, a jak nie dośpię to ciągnie mnie do niej niesamowicie. Przez weekend niestety nie będę liczyła miski, jadę z mężulem świętować rocznice, ale postaram się by było jak najczyściej, pewnie trochę alko wpadnie, treningu też nie będzie ale [...]

[...] nawet w trakcie przy 100 mg co 14 dni starałem się nie jeść po 18 – teraz nie da rady ? – czy to normalne ? – Nie chcę przytyć !!! Ponadto więcej się pocę na treningu „leci ze mnie ciurkiem” – w weekend po wypiciu jednego drinka – w domu dosłownie zalało minie. Cały czas mama wrażenie że jest mi ciepło. Czy wzrost pocenia się tez jest normalny ?

[...] 100 mg co 14 dni starałem się nie jeść po 18 – teraz nie da rady ? – czy to normalne ? – Nie chcę przytyć !!! Ponadto więcej się pocę na treningu „leci ze mnie ciurkiem” – w weekend po wypiciu jednego drinka – w domu dosłownie zalało minie. Cały czas mama wrażenie że jest mi ciepło. Czy wzrost pocenia się tez jest normalny ? Co do glodu to [...]

Witam -------5,6,7 dzień cyklu------------ Walka z chorobą do tego uczelnia ( weekend) dieta pod psem kreta odstawiona. Jak dobrze pójdzie od jutra znowu ogień . Jak widać początek cyklu do bani.

Witam -------17,18,19 dzień cyklu (środa, czwartek, piątek)------- Tu musiałem poprzesuwać treningi na weekend, w tygodniu nie wyrabiałem. W robocie sporo spraw było do ogarnięcia. Do domu wracałem padnięty i też miałem co robić. Za to jadłem dobrze. Suple brałem.