weekend

z grobu wstales? :D Weekend był8-)

[...] i z dobrym samopoczuciem, co rzadko mi się rano zdarza :) Sparingi strasznie intensywne, mimo to czułem się bardzo dobrze kondycyjnie. Niestety nie wystawię dzisiaj żadnych sparingów, bo mój brat wyjechał na weekend i nie miał mi kto nagrywać :D Ale już niedługo będzie dużo więcej filmików :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-09-08 00:50:53

[...] wiele siły w trakcie biegu, ale z głową było w porządku%-) Przed treningiem ucięłam sobie drzemkę i chciałam przenieść go na sobotę - ale jednak się zebrałam i dzięki temu weekend będzie tylko biegowo-brzuszny;-) Z ciężarami cienkoo, próbowałam przynajmniej podnieść tyle co na treningu tydzień temu - było różnie. Dzień drugi lubię najbardziej, [...]

w końcu weekend .

[...] szedł bardzo opornie.. Przerzucam go na poniedziałek bo głupim pomysłem było robić tak ciężki siłowy trening na koniec tygodnia gdzie już lecę na ostatkach mocy. Teraz weekend i porządna regeneracja. Pojawił się ból barku ale mam nadzieję że przejdzie bokiem. 2-3x razy dziennie Viprosal B i możliwie jak najwięcej odpoczynku ;-) Zmieniony [...]

[...] w 15min ;-D : http://img266.imageshack.us/img266/4946/k7k0.jpg Od poniedziałku ruszam z planem biegowo-crossfitowym (lepiej mi się ćwiczy jak mam z góry zaplanowany jakiś okres czasu), więc może nawet lepiej, że beztreningowy weekend mi wypadł to będę miała jeszcze więcej chęci do jego realizacji - trzeba we wszystkim szukać pozytywów ;-)

[...] że urodzę na tej siłowni. Miska: Płyny: woda, kawa, herbata zielona i mięta Jarzyny: pomidor, brokuły, fasolka zielona, kalafior Ostatni posiłek zjem w drodze - wyjeżdżam na weekend w góry. Na sobotę mam przygotowane pudełka, w niedzielę będę musiała improwizować. Mentalnie już się przygotowuję do tłumaczenia wszystkim, że jestem dziwna, bo [...]

[...] Wykroki : słaby chwyt mam:-| 2. Suwnica: ok 3. MC: paski są super%-) i nauczyłam się wiązać\-) 4. Uginanie: dalej nie lubię%-) Jestem wykończona tak poza tym i mam zamiar w weekend odpocząć;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a90b656fa9d446699a952e2d6f7a25a5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05684f1b7cc549f58d37e6fcf358e208.png [...]

[...] n.p.m. widoki przecudne, trasa mi zajęła 9 godzin z dwoma przerwami, zdjęcia wrzucę jak dojdzie kabelek usb z allegro, gdzieś mi zaginął i już się martwię żeby mi się przez weekend pamięć nie zapchała na aparacie @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/040b4e8d9ad5492387e53b1cde1b3444.PNG Warzywa: sałata lodowa, pomidory, cukinia 6.09.2013 Ostatni trening [...]

[...] bez przeciwskazań PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK SUPLEMENTY: Shock + Storm + Białko DIETA: będzie tylko jest jeszcze nie ułożona z braku czasu (wezme się za nią przez weekend) to jest mój pierwszy raz kiedy próbuje sił w splicie w związku zczym zdawałem sobie sprawe, że ten plan (mój pierwszy!) to może być nie wypał ale żeby było aż tak [...]

Dzięki wielkie Szefowo! Waga kuchenna już zakupiona, więc od jutra będe pracować nad miską. Wiem, że dużo jest do poprawki. Weekend pewnie będzie jeszcze wygladał nie do końca tak jak trzeba, ale muszę najpierw w końcu uważnie poczytac "co jedzą ladies?", zaczerpnąć inspiracji z innych dzienników i wprowadzić zmiany w życie. Sprzęt będzie jakoś [...]

[...] ZDROWIA: bez przeciwskazań PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK SUPLEMENTY: Shock + Storm + Białko DIETA: będzie tylko jest jeszcze nie ułożona z braku czasu (wezme się za nią przez weekend) taką ankiete znalazłem w jednym z art. postanowiłem wypełnić i tutaj wstawić. A więc: poniedziałek push wtorek pull off czwartek push piątek pull off off [...]

[...] g, b: 180 g, t: 55 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu HI ANABOL PROTEIN - 2 kaps. na czczo i 2 kaps. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed treningiem BCCA POWDER - kompleks witamin i minerałów + omega3 Odstawiam spalacz na weekend a po przerwie dokładam dodatkową kapsułkę. Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-06 12:06:56

[...] w zamrażalniku ) + warzywa z wody z kawałkiem masła omlet2J z szpinakiem, olej kokosowy suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, cz wino aktywności: back'n'bic plany na weekend: jako ze pogoda sie zapowiada to pewnie tenis i rolki Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-09-06 12:19:57

[...] wyzwanie i bede dzielnie dazyc do celu! bede dalej jesc i cwiczyc bo chce w koncu miec super miesnie i piekne cialo!! /-)_ biodrami sie nie przejmuje ;-]wczesniej w ogole doopska nie bylo, a teraz cos sie pojawia :-) moj facet twierdzi ze bardzo ladnie wygladam 8-) a doopsko jest sexy 8-O wrzuce zdjecia w weekend bo sama jestem ciekawa :)

dam foto, w końcu wszyscy tu jestesmy hardcorami, nie taki widok dla nas straszny %-) tym czasem ide sie myc i spać. dobrze ze jutro piątek i weekend ;-)

zawodów brak, , stad takie mocne kombinowanie (pewnie pod górke) i cel sprawdzenia takiego mixu treningowego jak sie sprawia przy treningach na macie pon - pt = sw x5 2-3 silowe obecnie pracy brak, uczelnia weekend

Stephen Frazier, goscinne pozowanie na NPC Central Texas Showdown, miniony weekend. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b76507258e742c780584089ffd2178d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b07db6971b56437eb64544246054e1ea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4a8b950383d4076a669f4f460d5180f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5315e1253edb43389d2b3f3e0e0859e1.jpg

Trening z dzisiaj, troszkę modyfikacji, inne maszyny. Na weekend zmierzę się, bo dzisiaj na wieczór po treningu to chyba nie ma sensu. Ale coś mi się zdaje, że trzeba będzie kalorie obciąć :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48c19897c21442f8b92dadbb3bc7bf54.jpg

JOSE RAYMOND /SFD/Images/2015/11/18/8854afcf856d467a85ca3def7409f005.jpg Wzrost: 5ft 5in Waga:210 lbs Urodzony: 1974 Mieszka w :Woburn, Massachusetts, United States of America Udział w zawodach: 1998 NPC Team Universe Championships - 11 miejsce 1999 NPC Team Universe Championships - 2 miejsce 2000 NPC Team Universe Championships - 2 miejsce 2000 [...]