weekend

No już przestało w miarę boleć, ale odpuszczam sobie jeszcze dziś siłownie. Zapowiada się pracowity weekend. Jutro Klata+Biceps+Brzuch, Niedziela Plecy+Triceps. Barki odpuszczam w tym tygodniu i w następnym chyba również odpuszczę lub tylko lekko je zrobię.

[...] Witaminy i minerały, Mind Blow, piracetam. Trening masakra. Tak ciężko dawno nie było. Jestem niewyspany, w tyle z nauką. Ogólnie smutek. Do tego boli mnie głowa. Przez weekend nie wyciągam nosa z kodeksu i książek. Kalorii mniej, bo Monstera low carb i kawałku ciasta nie wliczyłem. Zapomniałem też wpisać warzywa. Jakieś tam były. Z tego [...]

Trening: Dodatkowo wczoraj i dzisiaj po 50 wznosów bioder. Próbowałam tez tych wymachów, ale nie czuję aby to u mnie było kontrolowane @-| Weekend trochę luźniejszy, więc sie przyłożę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7208ce45c1c64daea61aab13ed0f6a50.jpg 1a. Nie jestem z siebie dumna. Chciałam dużo wziąć na klatę :-P a wyszło jak widać. 4b. Nie szaleje [...]

100/60/130 - 1 dzień @ suplementy Omega3, tran, magnezB6 forte, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa- kiszona kapusta, ogórek, sałata rzymska, pietruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/108eabdecfbf4949b4fc7da6c5ea319c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22efd579ef1842dea74bd1c1ded7a2de.jpg zaległe wypady chodzone odrobione : 12x7/12x7/13x7/- [...]

ja robiłem nogi w poniedziałek, ale zrezygnowałem ze względu na to, że byłem strasznie zjechany, a na nastepny dzień przypada trening. Do tego pracuje na nogach. Wiec wole zrobić w piątek i sobie odpoczną przez weekend. Najgorsze jak impreza w sobotę xd

Tak jak w pytaniu mam diete ale weekend można?

[...] zmęczony, chyba zaczęły wyłazić te dodatkowe zajęcia w pracy i niewystarczający odpoczynek. Po przysiadach już wiedziałem że będzie mi ciężko zrobić dobry trening, więc jedynie 20 serii, zamiast około 25 jak zazwyczaj. Odpocznę przez weekend i w przyszłym tygodniu będzie dobrze. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/651a9a7e9c6a4a69a99d7552e441486a.png

Kurde no nawet w weekend 4 :-(

Trening poszedł gładko, kondycji jeszcze troche brakuje do optymalnej formy lecz powoli się zdobędzie. 25min rowerek 150puls. Miska dzisiaj to kurczak w chilli i kurkumie z ananasem(150g z puszki) z 300g makaron durum, 3jajka, 90g oliwy i owoce i warzywa. Wszystko w oknie 3 i pół godziny od 13:15 do przed chwilą. Weekend siędzę w domciu co nie [...]

[...] Dodam że pracuje na kopalni na oddziele wydobywczym i chodzę na 10rano przed pracą siłownia albo biegam, po pracy prosto na trening mma:) Sypiam codziennie 8h, no może w weekend troszkę dłużej śpię:D Trening siłowy robię w piwnicy z braku czasu. Lecz z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że mam wszystko co mi potrzeba. Biegam na bieżni. [...]

Weekend jak zawsze jest dniem wolnym od treningów Suplementacja Whey Protein 80 Dieta Bede obcinac wegle od poniedziałku , tylko beda w 1 posiłku i posiłkach okolotreningowych , zastanawiam sie czym podbić tłuszcze bo te oliwy i oleje mi nie wchodza za bardzo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74017fbc0b694ac2b92974130e7508c2.jpg [...]

u mnie weekend regenracyjny ;-)

no ja sobie na cały weekend nie mogę pozwolić, trzeba być w gazie, i tylko niedziela regeneracyjna :)

kondi ... popaczał na królisia co go żeś zapodał i się zagotował ... w sumie długi weekend poczebny żeby ja obrobić i to na styk bo kobity kaaawaaał ... mmm ... tyle wygrać ... !!!

ale on był zawodowiec, a Ziom tak tylko dorabia ;-) Pakmator zyebał Ci się analogowy kalendarz? dziś jest weekend i normalni ludzie zaczynają życie nocą ;-)

Going home from Ravenna, it was a nice weekend, meeting nice people and having some new friend! Good Luck for the business Antonio! Fotki z otwarcia BodyFactory: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cf610d649524a09974b285b2bef3ee1.jpg

17-19.01.2014 piątek, sobota niedziela DNT Siłownia w weekend nieczynna. Coś za mną chodzi sama nie wiem co. Mam ochotę na coś dobrego, słodkiego ale jak pomyślę o słodyczach to beee. Wczoraj było kino wieczorem i popkorn:-| yyy wiem, że nie powinnam. Ogarnia mnie wszechobecne uczucie bezsensowności. Nie mam siły za bardzo robić cokolwiek i [...]

[...] z kolei powoduje, że utrzymanie jakiejś specjalnej diety jest nieco kłopotliwe. Mimo wszystko staram się jeść jak najbardziej zdrowo. Co do planu - WF mam w poniedziałki 2h, wtorek 1h + w weekend(ten termin można zmienić) biegam trasę 3-5km. Jeżeli odpowiadałoby to moim potrzebom, to chciałbym trening FBW, żeby całe ciało robić na jednej sesji.

a ja na maxa słaby weekend - w sobotę pół dnia walczyłem u sąsiada w piwnicy,bo miał włamanie i zakładałem mu nowe okucia + blokadę bo chłop bezmłotkowy... myślę sobie,spokojnie,jest jeszcze niedziela... wstałem rano,zjadłem,potem zakupy na cały tydzień, spacer z psem - no właśnie,po kolejnej tzw. dwójce patrzę,a na śniegu krew... więc wizyta u [...]

Dzień 13 i 14 W weekend troszkę pobalowałem wczoraj impreza dziś urodziny niestety nie dało się diety dotrzymać przez te 2 dni wpadło też jakieś 6 piwek ale od jutra wszystko wraca już do normy wpisy także%-) Pozdrawiam:-)