weekend

jesli chodzi o samoobrone to wlasciwie nie ma,za to na ozbozach byly 2 treningi i 3 dla chetnych ktory byl typowo chwytany, byly plany zeby trener ktory to prowadzil przyjechal do nas do klubu pwiedzmy na weekend takie mnie seminarium no ale narazie nic nie wyszlo, a szkoda bardzo, wiec cwicze parter z kumplem po treningach

[...] w takich ilościach i tez miałam problemy z załatwieniem "tych" spraw Teraz jest ok! A Ty w którym dniu diety jestes? Wiesz, strasznie przeraża mnie perspektywa weekendu...Szczególnie ten 7-my dzien z jednym posiłkiem, na obiad: NIC! Nie wiem czy wytrzymam!!! No i jeszce jedna sprawa - ja tak lubie sobie w weekend chociaz jedno piwko [...]

[...] nie ma zaszczezen, chociaz chyba faktycznie lepiej by bylo, gdybys zjadl te piers np. w szkole, a z rana walnal jakis jogurt... A co do treningu, to ja na twoim miejscu podzielilbym go troche inaczej (jezeli oczywiscie masz taka mozliwosc...), a mianowicie: poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek - dzien wolny od treningu - sroda + weekend...

Cześć Wam! To mój 8-my dzień !!! Jakoś wytrwałam przez weekend,tylko wczoraj zamiast befsztyka zjadłam gołąbkaale mój wczorajszy dzienny jadłospis składał sie z tego małego gołąbka i grejfruta wiec na cały dzien to chyba i tak nie dużo. Nie mogłam sie oprzec pokusie...pachniało w całym domu:)Ale mimo tego "grzeszku" i mimo żucia gumy ( [...]

najwaznijsze to znac umiar , jak ktos sie zalewa 4-5 razy w tygodniu to napewno duzo nie osiagnie ,taksamo z cpaniem ,ale jak idziesz sie w weekend wyluzowac i pokazac ciezko wypracowanego bicepsa na miescie to wszystko jest w porzadku hehe

TransAm Witaj cieplutko i dzięki za miłe słowa Dawno mnie tu nie było..wpadłam bo uciekam od cywilizacji na weekend Własnie pakuję jedzonko..supełki..witaminki i takie tam.. Odezwę się w niedzielę wieczorkiem papaty

[email protected] je[li tak z chci odpowiadzsz na pytania to pogadajmy na gg albo poprzez maile jak chcesz szybk schudnac to ci powiem co zrobiB mój koompel - zawsze przez weekend bral bialko dlugie inprezy i podczas weekendu tracil ok 3-4 kg

[...] fajną formę plażową, Dieta dietą ale treningi swoją drogą Pon- wolne Wt- trening Śr- wolne Czw- aeroby Pt- trening Sobota- aeroby Niedziela- aeroby Aeroby skoncentrowano na weekendzie, ponieważ aeroby pochłaniają sporo energii, i są dość wyczerpujące, a weekend to dni kiedy jestem wyspana i mam chwilę wytchnienie. Lubię przed rowerem zapodać [...]

tutaj najszerszy... tez kijowa pozycja... a to takie czerwone na kregosłupie, to wynik upadku z pomostu w ten weekend po pijaku do wody

w weekend jak sie nie odezwe to znaczy zebys nie kupowal ps.z tego co czytalem podobna sa good:) Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2004-06-17 16:01:25

są to foty z grilla zorganizowanego przez Henryka Hryszkiewicza ( pewnie nie znacie skoro część nie wie kto Kiesz ) w Sopocie w miniony weekend zjechała się ekipa kulturystów ! Grill był zamkniętą imprezą ! oprócz podziwiania kulturystów wysłuchaliśmy porad Pana Rećko i Łuki

[...] to wszystko może sie wydawać głupie (znajomi tak mówią ), ale "tam" jest przeqrwione na maxa, nie ma że boli! z tymi górami to jest tak: proponuje w nastepny weekend (sob lub niedz), ja zawsze łaże po beskidach, bo najblizej, zaczynam w Bielsku (łatwy dojazd PKP), np. Szyndzielnia (pod kolejką) - Klimczok - Szczyrk - Pilsko i [...]

panowie czy to tak trudno zauwazyc tyle juz treningow tu jest napisane ale praktycznie zaden nie uwzglednia tego ze zawody zawsze wypadaja w weekend a kazdy pisze najciezszy dzien poniedzialek ewent wtorek. Z cialkiem ludzkim jest tak ze jak go nauczysz ze w pewnym cyklu zawsze dostaje w dupe po weekendzie to nie przed proponuje ukladanie tak by [...]

[...] .. są trochę inne niż te które wymieniasz ale to kwestia gustu Generalnie to jednak jestem niewolnikiem.. tego sportu.. jak mam gdzies wyjśc na dłużej,albo wyjechac na weekend to sama myśl o tym jak wszystko zgrac w czasoprzestrzeni doprowadza mnie do }:- Pudełka..,supełki..butelki itd.itp.Zegarek tyka jak bomba zegarowa.. Ludzie patrza [...]

Misiorek, bardziej pasowalby mi ten nastepny weekend, ale jesli nie dasz rady, to moze byc i w tym tygodniu. Powiedz tylko dokladnie, skad zaczynamy, gdzie konczymy i ile mniej wiecej by nam zajelo przejscie trasy. Pozdrawiam

[...] mase mięśniową poprzez trening w poniedziałe i wtorek 4. Obniżyć poziom glikogenu poniżej 40 mmol/kg w piątek dla uzyskania superkompensacji 5. Zastymulować rozwój masy w weekend poprzez żywienie i trening 6. Poprzez trening aerobowy wrócić do ketozy Głównym pytanie jest jaki trening należy zaplikować dla punktów 1 i 4. Zakładamy, że po 36 [...]

Cholera mnie bierze, zmienili strone pks.krakow.pl i nie maja aktualnego rozkladu jazdy. Misiorek, na pewno nie dalbys rady wybrac sie w nastepny weekend? Bo mnie ciagle gnebi ten ostatni egzamin 29 czerwca, Mit20 tez pewnie by sie do nas dolaczyl.

Jakies badnia widzialem zdaje sie, poszperam na weekend za tym w archiwum sfd chyba tez cos jest..

[...] przekombinowałbyś jakbyś zrobił tak jak napisałeś - bo robiac nogi zakładam wykonywanie przysiadów a te męczą cały organizm nie tylko nogi dlatego własnie po treningu nóg weekend'owy odpoczynek jest podstawowym wymogiem nie zmieniał bym nic w ułożeniu treningów i grup nie wiem jak z cwiczeniami tam u ciebie jest ale jak masz wątpliwości to [...]

[...] dlatego bardziej polecam przysiady jednak nawet w przypadku wykonywania treningu nóg bez przysiadów , jedynie z suwnicą takze wymaga napiecia mięśni całego ciała - choćby jako mięśni stabilizujacych ruch dlatego bedę obstawał przy swoim i polecał dalej układ który wcześniej opisałem z wolnym weekend'em jak cos jeszcze masz to pytaj narqua