Jak masz faktycznie tydzień czasu wolnego przed rozpoczęciem planu to bym ciągnął normalnie schematem treningowym do tego tygodnia przerwy. Nie wiem czy potrzebujesz 3 tygodnie lżejszych planów czy deloadu jeśli i tak będziesz mieć tydzień zupełnej przerwy od treningów. Teraz bym leciał normalnie w tygodniu poprzedzającym przerwę bym zrobił maksy [...]
Teraz mam kolejny problem, paczka doszła(nr zamówienia 403550), zakupiłem jabłczan kreatyny ActivLab TCM powder, była oryginalnie zamknięta itd, po zerwaniu plastiku zabezpeczajęcego i otwarciu wieczka zauważyłem, że produktu jest tylko do połowy, raczej to nie standard, tylko błąd przy produkcji, wiem, że to nie Wasza wina, ale nie wiem za bardzo [...]
od siebie moge Ci polecic chyba najlepszego specjaliste ortopedii w PL jesli chodzi o konczymy gorne, czyli dr Bonczar (Krakow). lekarz zajmuje sie przede wszystkim obszarem ramion i jest to jego specjalnosc. Dziękuję, będę dzwonił w następnym tygodniu. Orientujesz się jak z terminami? :) Zależy w jakim stopniu uszkodzony. Jeżeli jakieś małe [...]
Kabo to nie tak, jezeli Ktos nie byl aktywny wczesniej to dlaczego mialby byc teraz :) chociażby dlatego, że nastąpił jakiś układ koleżeński lub być może sponsorski, nie jestem aż tak naiwny żeby sądzić że nagle mistrz świata zacznie się interesować działem 35+ z własnej woli bo niby i po co?
Jak juz wczesniej mówiłem trenowałem dość długo splitem i jak teraz przeszedł bym na FBW to efekty tez by były?
[...] 5 omki ,a tak pozatym to tylko odzywki 8.całego treningu nie bede pisał ale miałem bardzo intensywny, teraz zmniejszyłem 'tzn ułozyłem sobie trening według atlasu cwiczen(wczesniej mjiałem 48 seri w jwdnym treningu na klatke 9.cel to przedewszystkim masa 10.brak... 11.nie wiem 12.chudy..nie moge przytyc.caly czas trzymam sie w tej samej [...]
siemano Mam 18 lat cwiczyłem wczesniej lecz nie zabardzo systematycznie , bywało ze cwiczyłem 2 miechy a puzniej kilka miesiecy przerwy głupota wiem >teraz chcw wziasc sie powaznie za robote cwicze juz z miesiac i czuje ze jestem przygotowany do intensywniejszych treningow . Chce kupic sobie odrzywke Massacra Olimpa . Czy to jest dobry [...]
CZE WSZYSTKIM PYTANIE TEZ MAM LEWA STRONE SLABSZĄ I TROCHE MNIEJSZĄ I JAK NAPRZYKLAD PODNOSZE SZTANGE N ALAWCE POZIOMEJ DUZYM JAK NA MNEI CIĘZAREM TO LECI MI WLASNEI LEWA LAPA(CHOC WIEM ZE TO MIESNIE KLATY TU DZIALAJĄ) POPROSTU PRAWĄ ŁAPE POTRAFIE WYPROSTOWAC A LEWEJ NIE CZY MOZE ZROBIC W TEN SPOSOB ZE ZMNIEJSZYC NIEZNACZNIE CIĘZAR NA PRAWEJ [...]
tak biegi brzuszki itd robie codziennie bo nie zalezy mina tym zeby mi sie mięsnie rozrastały tylko na tym zeby spalic tłuszcz (po co mięsnie pod wałkiem tluszczu) a co do siłowni to kazda partia co 4 dni czyli w sumie w tygodni 4 razy siłownia , a biegam i rano i wierczorem tylko nie wpisalem:/ogólnie wcześniej było lipnie z moimi ćwiczeniami) [...]
[...] cyklu a zastanawiam sie nad deca+wino lub deca+propek odnowi mi sie to i czy ewentualnie jesli wrzuce tamoxifen do cyklu itp zachamuje powiekszenie tego. dodam ze nigdy wczesniej do samego cyklu nie bralem oslonek na gino (bylem pewny ze nie mam do tego tendencji heh), tlko ten jeden raz kiedy wyskoczyla i ja zniwelowalem. Prosze o odpowiedz [...]
Do michy przykładałem się bez przerwy, trening prowadziłem przez cały czas jednak był to trening 2 razy w tygodniu jako uzupełnienie treningów kickboxingu więc nie myślałem raczej nad masą. Teraz chciałbym wrócić do ostrych treningów i poprawić wygląd sylwetki. Proszę o porady wcześniej aby odpowiednio się przygotować i spokojnie startować z [...]
Tak tak, zgrywaj ofiare teraz - dopiero na gg zamieniasz sie w czarna pantere z pazurkiem przeciez. Nie czuje sie winny bo nikt mi wczesniej po tygodniu znajomosci bana nie proponowal... + wlasnie - "dodatki". Dodatki, ktorych nie ma w ovo i wlasnie przyznales mi racje. Peace.
no to ja :LooPy: mam 15 lat, no i wcześniej grałem w piłke narazie to tem miesiąc uczciwie trenowałem ale bez takiej zbytnio przemyslanej diety, teraz wrzuce sobie TUŃCZYKA na noc i ryżu przed treningiem i może zakupie troche BIAŁECZKa jako uzupełnienie diety, ale to w lutym jak sie roztrenuje po świętach POZDRO 4 ALL
ok dzieki wczesniej brałem malaya a teraz zmieniłem na omega pharma
[...] smieszny jestes a, moze chcesz zaimponowac mi? <hahaha> kupa smiechu jak nie wiesz nic na ten temat to siedzisz cicho typieee Ja pytam powaznie o tego GAINERA bo wczesniej bralem odzywe i bylo wszystko oko, a teraz mam problem wiec pytam tych ktorzy wiedza? Chce do tego dorzucic mete juz se nawet zakupilem, ale caly czas boli mnie [...]
no 14scie ale wczesniej były lzejsze ciezary, teraz dopiero daja mi we znaki czasem po skonczeniu treningu zabola plecy. Jakos wole na siedzaco bo na stojaco szkoda troche nog ;/ chcialem sie tylko dowiedziec czy tez cwiczycie bez oparcia i czy bezpiecznie bez oparcia jest......okej dzieki
Ogólnie nie jest źle tylko ostatnio tak jak by bardziej spać mi się chciało wcześniej było ok i teraz nieraz gorsze samopoczucie chyba
[...] bic tric krotsze. Z tym co napisales o normlanym oddechu to tez racja ale ja raczej odnosze sie do takiego schematu, w ktorym jestem w stanie zrobic kolejna serie z obrana wczesniej iloscia powtorzen. Takze robiac klate 8 powt po 1-1,5 min moge nie wykonac 8 czy 6 w nastepnej serii, czyli idzie to troche intuicyjnie(np. jesli ledwo zrobilem te [...]
[...] sina stopa Prawa strona mi dretwieje mrowi Jagby byl jakis ucisk cos mi uciskalo odcinek ledzwiowo krzyzowy Mialam robione wszystkie mozliwe badania Dopiero Rtg wykazal a wczesniej we wrzesni rezonans nic i lekarz jest zdziwione ,ze rezonans nic a teraz rtg pokazal Na plycie widac ze sa zmiany Lekarz Dr.Zielinski neurochirurg powiedzial ,ze [...]
no to jego pierwszy cykl wczesniej tylko odżywki ale teraz mu już słabo idzie na odżywkach niewiem może już wyczerpał swoje naturalne zdolności do budowania masy, więc skoro to zły cykl to co byscie proponowali???
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
