wczesniej teraz

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

[...] zabawek od xpanda ,nitrobolnu , hp ,shotguna itp .. i powaznie ale nic wiecej poza pobudzeniem przed treningiem nie odczulem . Dlatego teraz tylko kreatyna/mix kreatyn w prostej formie bedzie w mojej suplementacji . Zreszta juz nawet sama kreatyna ledwo co mnie rusza bo i ona wkoncu wczesniej czy pozniej przestaje dawac zadowalajace wyniki.

czyli jak najefektywniej brac omke?a sluchaj jesli wczesniej bralem 3 miechy temu prolo 400mg to warto teraz powtorzyc z prolo czy raczej omke??

[...] kazdy nie tylko ty dostaje taka odpowiedz - najpierw robi sie redukcje i doprowadza do stanu wzglednej uzytecznosci (bf max 12%), pozniej wchodzi sie na cykl. Dla ciebie za wczesniej przynajmniej o pol roku. Ale sa to odpowiedzi, ktorych nikt nie chce slyszec, bo sobie wyobrazacie ze koks to taki eliksir ktory robi z zera bohatera. Masz moje [...]

[...] aeroby. Tylko nie kazdy tak moze. Ja na pusty zaladek jak biegalem to sie malo nie porzygalem. A termogeniki (Hydroxycat) biore 3 razy dziennie. Po wstaniu ( sniadanie nie wczesniej niz 30 minut po zarzyciu ), 30 minut przed obiadem i 30 minut przed kolacja. Ostatnia porcja nie pozniej niz o 18 bo potem mam klopoty z zasnieciem. !!! Pamietaj [...]

Kingeri napisal: Chodziło mi bardziej o technikę wykonywania boju dla zawodnika,tzn.w jaki sposób wykonać bój aby podnieśc więcej itp.Technikę jaką należy wyćwiczyć.To chyba jaśniej. TAKICH OPRACOWAN NIE BYLO W PZKITS, PRZYNAJMNIEJ ZA MOICH CZASOW TZN OD 1998 ROKU. MOZE WCZESNIEJ BYLY - NIE WIEM. W KAZDYM RAZIE NIE MA NA TEN TEMAT NIC W [...]

Super, dziękuje za szybką odp :) Wszedłem na testosteron, gdyż miałem wcześniej stany depresyjne, znajomy doradził abym spróbował, może będę czuł się lepiej. Teraz czuje się bardzo dobrze :) dla tego zależy mi na doświadczonych poradach. Nie zamierzam w najbliższym czasie odblokowywać się :)

ok ,ale tu chodzi o mnie ,jak na razie mam blokadę,wiesz już mam tyle lat,że ciężko człowieka namówić na cokolwiek jak się ma swoje przekonania,muszę najpierw zacząć w domu,niestety ciężko mi się przemóc i pójść na siłownię:),w każdym razie dzięki za słowa otuchy,teraz tylko skompletować sprzęt i do roboty oczywiście z Waszą pomocą bo jak [...]

dopiero zaczynam, ale dietę sobie wykupie z sfd na jeden miesiąc. Dołożę te odżywki co na górze może bez witamin do będą w diecie. Dopiero teraz zaczynam ćwiczyć z dietą wcześniej to jadłem co chciałem i ćwiczyłem dla siebie.

nie polecam... Trenując Muay Thai rozciągałem się codziennie (średnie efekty) teraz mam przerwe wakacyjną i robie to co 3 dni i efekty są dużo lepsze zwłaszcza gdy robisz cały zestaw ćwiczeń (STRECHING) poszukaj na forum (rozciągnięcie całego ciał ok 50 min + rozgrzewka) w sumie ok 60 minut schodzi! co do zakładu jeżeli w krótkim czasie, [...]

Skoro wcześniej było ok, teraz nie jest. TO coś musiało się zmienić.;) Taak? A skad Ty dysponujesz taka wiedza?

Saku już kończy karierę teraz ma zamiar toczyć walki tylko z tymi, którzy go zbili wcześniej, także na rewanż z Gracie nie licz..

podłącze się do tematu, bo mój poszedł gdzieś w eter ;p Nie zaszkodzi taka ilość białka w mojej diecie? 182cm, 71 kg. 22 lata. Trening 3x w tygodniu, praca spokojna, mała aktywnośc fizyczna w postaci kilku km dziennie rowerem. Wczesniej szło ładnie, bo juz jestem 3 miesiac na diecie teraz wszystko stoi pomimo dość znacznego podbicia kalorii [...]

Ogólnie wcześniej jechałem bez diety, teraz od Stycznia mam dietę która trzymam cały czas i myślę ze zadziała inaczej, lepiej :D Ostatni Cykl miałem w grudniu na Amix Crea trix . Zmieniony przez - Pawello1 w dniu 2017-02-20 16:47:43

[...] czekaj, ja tak zrobiłam bo myslałam ze samo zejdzie i mi sie potem troche dłuzej wszystko goilo, miałam zakazenie skóry paciorkowcem, tez na twarzy, po antybiotykach zeszło, wczesniej sama leczylam zoviraxem bo myslalam ze to opryszczka w takim nietypowym miejscu(podejrzane było tylko to ze nigdy nie miałam opryszczki wiec skad teraz), tez zeszło [...]

[...] bylo to spowodowane nie zjadaniem odpowiedniej ilosci tłuszczu i nadrabianie tego białkiem ktore wtedy stawało sie źrodłem energii. Gdy w koncu obciałem białko (teraz ok.55g wczesniej 140g) w koncu zaczałem zjadac tłuszczu do syta jako głowne paliwo. Zrobiłem sie spokojniejszy ale na zasadzie mnie sfrustrowany, tzn. jesli cos mi nie wychodzi nie [...]

Już widzę te peany na cześć BJJ i grapplingu jak Mino zdobędzie pas. A zdobędzie go na pewno! Dlaczego? Proste" 1.Walka z Barnettem będzie się toczyła na glebie, gdzie Mino będzie dążył do jak najszybszego poddania rednecka. I tak się stanie. Nie będzie obity, nie będzie kontuzjowany, będzie miał więcej czasu na odpoczynek. 2.Niezależnie od [...]

coś kombinowane było z tymi makro czy mi źle wyświetla? %-) Wygląda ok :) Może po prostu wcześniej jadłeś dużo bardziej kaloryczne posiłki i teraz zwiększyło sie to objętościowo

no wsumie mysle jeszcze ze to zasluga zarcia wczesniej jadlem frytki z majonezem kogel-mogel zapiekanki pizze shake z MC itp a teraz zdrowo

[...] w klatce spadl prawie o 10cm... jesli chodzi o moja redukcje to glownie chodzi o brzuch, na nim mam tluszcz ktory uporczywie probuje zgubic, dlatego teraz obcialem wegle, wczesniej jesli chodzi o diete zamiast 1 posilku byly platki owsiane 80 z 3 bialkami 2 posilek chleb pelnoziarnisty 80g ser chudy 200g 3 posilek 100g ryz 200g mieso [...]