wczesniej teraz

ok, zaraz wbije jakies korekty, kcal jest mniej bo chcialem jesc powiedzmy ze "wiecej" chodzi mi o posilki bardziej tresciwe i bogate we wszystkie potrzebne p******y :D wczesniej bylo sporo podjadania slodkiego, mam chyba mocna wrazliwosc insulinowa bo mnie nie raz slodki budzi w nocy.... teraz jesli tak sie stanie to zarzuce owoce troche ból [...]

Po operacji jestem kilka dni i nie mówię, że teraz już chcę wrócić na siłownie, tylko do nowego roku muszę poczekać. Tylko wolę sobie wcześniej ten powrót zaplanować :P. A co do tego ćwiczenia z głową i bez specjalnych obciążeń to gorzej może być. Z martwego ciągu i przysiadów ze sztangą dawno już zrezygnowałem ze względu na żylaki, ale dużo jest [...]

Suple na ochrone stawow plus vitaminy to moje podstawowe srodki bez ktorych sie nie ruszam. Akurat biore teraz Animal Flex na stawy od 3 tyg., wczesniej bralem ciagle taki mix z NOW FOODS i szczerze to NOW FOODS lepiej mi pasowalo. Na animalu odrazu poczulem lokcie na treningu, chociaz wiadomo ze moglo sie to tez akurat zbiec w czasie. Wczoraj [...]

tematem odżywiania interesowałem się od kąd pamiętam prostując to, to nigdy wcześniej nie robiłem masówki teraz nadszedł ten czas, wiem, że niektórzy pomyślą, że się za bardzo śpieszę biorąc saa na tym etapie nie mówię, że nie.. Wiedza moja z zakresu saa nie jest powalająca, dlatego liczę, że ktoś mi doradzi właśnie węgle bede ucinał do 4-5

Będzie z tego g**** , w dodatku bardzo rzadkie . Na wakacje jedziesz na plaże i teraz masę łapiesz na szybko czy basen wcześniej otworzyli ?

Domer Nie zwróciłem na to uwagi, mogliście wcześniej to powiedzieć. Teraz ogarniam czm nie.

I tak nie ma lepszej gierki od Diablo 2 przez sieć :) (nawet single dobry!). Teraz szarpie w Oblivion ,a wcześniej w Morrowind. Nie takie złe :) I przychylam się do zaprezentowania fotek przez Krzysztofa ^^ hahaha

I co mam zrobić? :P Fat sam mi nie zejdzie, a chciałem zadbać o sylwetkę. Tym bardziej, że wcześniej moim jedynym zainteresowaniem był komputer i świat się wokół niego obracał. A skoro postanowiłem się ruszyć na siłownię, chciałbym widzieć jakieś efekty. :) Więcej już nie urosnę, jedynie co to zmiany hormonalne oraz minimalne wewnątrz organizmu [...]

[...] za pierwszym razem zacząłem robic Super DUnk doszedłem do 5 tygodnia i przestałem bo nie widziałem efektów ale po jakichs 3 tygodniach zacząłem pakowac piłką do siatkówki (wczesniej nie doskakiwałem do obręczy!!) Wiec postanowiłem powtózyc cał program i wykonałem całe 12 tygodni (podczas programu nie widziałęm zbytnio efektów ale chciałem [...]

Zrobiłem badania i tak: Test po środku normy LH 7,5 w normie do 8 więc bardzo wysoko FSH w normie EStro lekko ponad norme (82 w normie do 60) Prolaktyna zbita po jednej tabletce Dostinexu do 5,64 norma do 14,7 więc idealnie TSH 2,6 w normie do 4,2 Cholesterol mistrzowski 113, HDL 66, LDL 36, trójglicerydy 57 w normie do 150 Wątroba i nerki tip [...]

Gdybym nie musiała, nie liczyłabym :) Nie zawsze ważyłam tyle ile teraz, a tendencje do tycia mam sporawę (chyba genetyczne uwarunkowania), metabolizm raczej kiespski, stąd pomysł ( a raczej potzreba) zmiany diety na inną, zdrowszą... Wcześniej potafiłam przeżyć dzień na słodyczach, a zjadanie pierwszego posiłku o 15 było normą.... mogłabym mnożyć [...]

BMR (9.99x55)+(6.25x173)-(4.92x19)+5=1542 TEA 3x60x9+EPOC(3x(7% z 1542=108))= 1944:7=277 1542+277=1819 NEAT 1819+900=2719 TEF 2719+TEF(10%z2719=271)=2719+271 =2990 Nie mam pojęcia dlaczego wcześniej wyszło na jakimś kalkulatorze aż 3400 ¯\_(ツ)_/¯ Teraz chyba wyszło dobrze :d

Siemka, mam parę pytań Ostatnio w paco zobaczyłem fajny produkt. bcaa 39zł 200caps waliny jest ok 1,300g w 5 capsach podobnie jak w pozostałych aminokwasach rozgałęzionych. No i tak myślę. Trening mi zajmuję +/- 1.30h (przekładanie ciężarów sporo zajmuje, przerwy <2min). Potem aeroby, bieganie 25 min. No i myślałem nad zakupem tego bcaa. [...]

ok sprobuje.tylko am jeszcze kilka pytan bo chce byc dobze poinformowany: 1.nie uwazasz ze jak bede teraz cwiczyl kazda partie tylko raz w tyg to nie za malo skoro wczesniej cwiczylem je 2 razy w tyg? 2.mozesz podac jakies cwczenia ktorymi mozna zastapic te na wyciagu i maszynie, poniewaz nie mam tego sprzetu? 3.co to jest hamer?

1.nie uwazasz ze jak bede teraz cwiczyl kazda partie tylko raz w tyg to nie za malo skoro wczesniej cwiczylem je 2 razy w tyg? KAŻDA GRUPA TRENOWANA JEST CO 6 DNI 2.mozesz podac jakies cwczenia ktorymi mozna zastapic te na wyciagu i maszynie, poniewaz nie mam tego sprzetu? WYPISZ ĆWICZENIA, KTÓRE CHCESZ ZASTĄPIĆ. 3.co to jest hamer? MOŻESZ [...]

ja już postanowiłem ale kupiłem sobie osłonki na wątrobe.Będzie dobrze. po co wy siedzicie na sfd??? to nie jest strona poświęcona odradzaniem koksu tylko jest po to strona żeby doradzać co brać i jak dawkowac żeby nie mieć skutków ubocznych:)i które stery są dobre żeby dobrze roz***ały ja byście mogli to powiedzcie mi co mi da mieszanka omy i [...]

Dodam ze wczesniej po cyklach bylo ok jeszcze dobrze baba do lozka nie weszla i juz sztywny a teraz tragedia :/

yyy zle dobranego treningu czyli plan do kitu , ale wczesniej nie mialem problemu szla mi sila dosc mocno w gore a teraz spada a zbyt ciezko cwicze tzn ;))?

[...] do leku Alakala N , ph wyszlo mi 5,2 5,2 i 6,2 w kolejnych probach wiec i tak duzo ponizej 7 .Pozatym mam sporo objawów jak niestrawnosci , ogolne zmeczenie trądzik (wczesniej nie mialem od wieku 15 lat za czesto teraz natomiast wysyfia mnie niezle),nerwowosc , wzdecia , zgaga i wiem ze bardzo dlugi czas odzywialem sie bez dodatkow [...]

Jestem zielony w tych sprawach, czyli muszę zmieniać ćwiczenia co trening? Np ABAB? Bo czytałem temat dla początkujących i było napisane ze mam wziąć prosty trening FBW bo starczy na początek wisieć ciśnie cały czas 1 plan bez zmian A co do dokładania obciążenia to to już moja 2 próba, byłem Kiedyś przez 2 miesiące na 3500 kcall i nic nie mogłem [...]