[...] niej 2,20g bialka, 0,96g tluszczy i 3,04g weglowodanow oraz 2246kcal przy zapotrzebowanie 3260 kcal. Co do warzyw marchewki jem surowe, obieram ze skory i jem : D i jak juz wczesniej mowilem salata,ogorki. Ehhh tylko jest znowu jeden problem, bo zmniejszylem porcje tyoche zeby bylo mniej tluszczy, z 1,4g spadl na 0,96g, ale z kolei teraz mam [...]
Z tego co mi sie wydaje to Carwin ma jakies 186 cm wzrostu (W MMA wymiary zawodnikow czesto sa zawyzane). Z tego co sie nie myle 280 lbs co ponoc mial z lesnarem to ponad 125 kilo wiec duzo miesni do dotlenienia. Carwin zawsze mial problemy z kondycja tylko nie mial okazji tego zauwazyc, bodajze wszystkie walki konczyl w 1 rundzie i dopiero walka [...]
Może po prostu ją doskonale? No to powodzenia w doskonaleniu :-) Markiz napisał w profilu że ma 16 lat Teraz napisałeś żeby brał 5g w DNT i 2x 5g w dni DT czyli to samo co podałem wcześniej, a na drugiej stronie stwierdziłeś że: Ludzie k***a 10g krety to max ile mozna przyswoic a przy jego wadze jaki jest sens nasycanie go skoro to czego nie [...]
Bo wcześniej ludzie kupowali HMB w celu budowania potężnej sylwetki porównywalnej do osób biorących SAA (może trochę przesadziłem) ale mniej więcej tak ludzie myśleli, po czym przekonywali sie po miesiącu że HMB nie działa, a teraz okazuje się że HMB działa ale nie w sposób taki jaki wszyscy oczekiwali bo podobno świetnie się sprawdza jako [...]
[...] powoli koszulki, kaftany itp dopalacze. naprawde przykry jest to widok, jak dla calej kadry danego zespolu od wagi 52 kg do 110 kg trener dysponuje TRZEMA koszulkami, oczywiscie sa one niedopasowane dla wiekszosci zawodnikow ale coz, TRZEBA wystartowac w sprzecie to sie startuje, bez wzgledu na to, czy sie wczesniej trenowalo w gumie czy tez nie
Po pierwszej kolejce Serie A słów kilka 11.09.2006, 10:57, Agnieszka , własne 9 września w końcu wystartowała włoska liga piłkarska. Z powodu afery korupcyjnej, która w pierwszych dniach maja wstrząsnęła Półwyspem Apenińskim, kibicom calcio przyszło dłużej niż zwykle czekać na inaugurację Serie A. W minioną sobotę o godzinie 18:00 zabrzmiał [...]
Pomocnik AS Roma David Pizarro przyznał, że jest zdecydowany, by przedłużyć kontrakt z klubem ze Stadio Olimpico. Dotychczasowa umowa chilijskiego rozgrywającego wygasa w czerwcu przyszłego roku, ale piłkarz już teraz chciałby rozpocząć rozmowy o ewentualnym pozostaniu w stolicy Włoch. - Nie będzie z tym żadnego problemu, a negocjacje powinny [...]
juz sam sie gubisz i nie wiesz co piszesz teraz wychodzi na to ze kupiles ta nute z samochodem i wlasciciel poprzedni pewnie mial papiery a wczesniej ze gdzies masz papiery a sie zawierszuly gdzies "Raczej tak musze poszukac była w pudełku zdaje sie ale moze gdzies sie zawieruszyła..gdybym sam montował głosniczki zostawił bym wszytsko ale [...]
plyny to 3/4,5 litra bo w trening sie leje ze mnie. bede musial trenign przesunac na wczesniej, aero nie mam gdzie krecic, bede robil 6 razy w tyg silowke, oddziele partie i teraz kwestia ryzu bo by sie teraz idealnie nadal w prochu do rozkrecania, to sie wchlania tak jak zwykle vitargo? ktos tak probowal robic? przynajmniej na poczatku bym tak [...]
[...] przy moich gabarytach, dała na tamtą chwilę uczucie sytości i nie czułam potrzeby dokładania ich sobie, ot i wszystko. Być może sama sprowodowałam to nieporozumienie, bo wczesniej rzeczywiście wspomniałam, że planuje od swojego 'normalnego' zapotrzebowania, odjąc 100-200 kcal, tak jak przy innych dietach. Tymczasem, co się okazało w praktyce, [...]
teraz też słyszałem że chłopaki wysłali zamówienie i nic nie słychac o towarze i 900 papierach.... ale lepiej zapytajcie na budo to tam powiedza dokładnie czy jest lipa czy nie. wedłóg mnie trzeba się dobrze zastanowić zanim sie wysle komus kase nawet jak to jest głupie 25 dolców za koszulkę. Bo może lepiej kupić ją w Polsce i zapłacić prawie tyle [...]
Witam ponownie Tak jak pisalem wczesniej przeziebilem sie, a potem wypadl mi tydzien wolnego po swietach. Szkoda ze juz na poczatku dziennika nic nie wyszlo tak jak mialo byc. Od zeszlego poniedzialku wznowilem treningi pelna para. Przezucilem sie teraz na trening 3 dniowy. plan: ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE [...]
Wiek: 32 Płeć: mezczyzna Waga: 97 Wzrost: 184 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?: OD PN DO PT: POBUDKA 5 RANO, PRACA OD 6 DO SREDNIO 16 (PRACA PRZY KOMPIE) PRZERWY W PRACY ROZNIE, KIEDY CHCE PRAKTYCZNIE.KLADE SIE O 22 LUB 23. TRENOWAC [...]
[...] a lustro mowi, ze lepiej tzn wydaja sie wieksze miesnie, lapa sie zwiekszylo dosc znacznie. moze to przez to, ze dodalem wazne cwiczenia na tricpes, biceps i klate, ktorych wczesniej nie robilem a tu kluczowe cw. suplinacja i chwyt waski w bicu, w tricepsie wyciskanie na lawce waskim, a na klate chwyt mlotkowo klata srodek. co myslicie? aha i od [...]
Ciężko mi zrobić dobre foty, ta pierwsza przód co wrzuciłem wcześniej wyszło najlepiej. Dodaję teraz tylko tył w całości, niestety jakość też zostawia trochę do życzenia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02ab2494a93044838308f59c04205215.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42eb015eea974b8d9e08e50441c072a7.JPG
Nie do końca :)cyferki mi się poplątały zamiast 197 powinno byś 187 cm przy wadze 105 kg ,miałem wcześniej sprostować ale nikt się nie czepiał a teraz już musiałem poprawić błąd :) Redukcja jest konieczne :)
Teraz ciągiem 5msc bez przerw. Wcześniej było 7msc drobnymi przerwami co dalej łącznie 12msc. Sory jeśli pisałem niezrozumiale Nie nie, właśnie to było zrozumiałe, ale miałem nadzieje że jednak źle zrozumiałem. Odstaw ten towar i nie bij już nic. Ty nawet techniki w machaniu ciężarkami nie masz opanowanej, a towar walisz. Zmieniony przez - [...]