wczesniej teraz

[...] o którym nawet nie słyszeli bo skoro nasz prezydent/telewizja tak mowi to musi tak być. A patriotyzm czym się rozni od tego? Każdy człowiek (jak ktos chyba nawet wczesniej napisal) ma potrzebe przynależności do społeczeństwa wokół siebie ale patriotyzm=idiotyzm. Ja jestem przywiązany do miejsca w którym się urodziłem i mieszkałem a [...]

Shannar temat jest już dawno -> http://www.sfd.pl/Professional_fighters-t318995.html ale jakoś nikt się wcześniej nie zainteresował. Teraz go odświeżyłem i dodałem rozpiskę. Mnie oczywiście na gali nie zabraknie Szczególnie że walczy 2 moich kumpli z klubu. A od was kto będzie dawał pokaz ??

Hmmm, no to tak, bujalem się od matury między 80, a 94kg. Costar ćwiczyłem dwa miesiące, przedstawiłem, i tak w kółko. Od matury napewno zawsze na minusie. Rekord przy wadze 102kg w technikum to 100na klate ehh, ale to dawni, bez internetu, bez diety, jadłem jak świnia... Wiadomo o co chodzi. Teraz historia najnowsza, trafiłem na dziennik [...]

5 LISTOPADA DNT 6 LISTOPADA PLECY poprzedni trening pleców stronę wcześniej na samym dole:) 1)MC 5x5 36kg-5x/41kg-5x/47kg-5x/52kg-5x/55kg-4x 2) Wiosło sztangą 4x8-10 22kg-11x/27kg-10x/29kg-10x/36kg-6x 3) Żołnierskie 4x8-10 16kg-10x/19lg-10x/20kg-9x/22kg-6x 4)młotki z hantlami 3x12 6,5kg -12x/8,5kg-9x/9kg-5x 5)triceps - prostowanie ręki w oparciu [...]

12/50 Witam dziś Nietreningowy Ogólnie będę się streszczał , miałem dziś dużo nauki i ze szkoły przyszedłem padniety. Dżemka była obowiązkowa i nawet dobrze mi to zrobiło czuję się o niebo lepiej.Micha trzymana dziś nawet sumiennie , zaraz idę jeszcze coś zjeść bo się wyspałem i jestem cholernie głody . Nie lubię takiego trybu życia jaki ostatnio [...]

borysmk - Nic na siłę nie jem , pisałem wcześniej że wolę zjeść więcej posiłków ale trochę mniejszych. Co do kreatyny to wątpie nigdy nie miałem z tym problemów , jeśli chodzi o branie suplementów. Teraz odkładam na jeden tydzień ponieważ nawet nie wskazane byłoby branie tego z takimi bólami jakie mi towarzyszą Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

[...] na tym samym poziomie.Napisales ze chcesz poprawic dynamike zadncyh elementow tego typu tu nie widze.Na dynaike najlepszy jest trening plyometryczny ale o tym pozniej.Jak narazie plan przeładowany biegami.Wytrzymałość biegową moze jakoms na tym zbudujesz ale jak sie wczesniej nie przetrenujesz. Zmieniony przez - grzbig w dniu 2008-06-03 19:14:37

Ja nie mam screenow, ale na pewno gdzies to w bibliotekach serwa jest. Tak jak bratus mowi - wczesniej to tych osob co teraz sa wogole nie bylo, a o 17 to zuplenie inne osoby pisaly

Obraniak o kadrze: To dla mnie bolesne, ze zgrupowania wyjechałem z ulgą! Ludovic Obraniak czuje się skrzywdzony przez trenera, kolegów z reprezentacji i kibiców. Kto wie, być może było to ostatnie zgrupowanie Obraniaka w polskiej kadrze. - Do tej pory byłem ważną częścią drużyny, ale ostatnio już nie jestem. Taka jest decyzja trenera, dla mnie [...]

Martucca a skąd masz dostęp do wszystkich prac naukowych o ktorych wspominałaś teraz i wcześniej, jeśli mogłabyś jakoś dać namiary tu albo na priv to byłbym wdzięczny! Warto coś poczytać wartościowego, Pozdrawiam a tak żeby nie było całkiem offtopowo, o całej teori wody strukturalnej już było, i tak czy siak dalej jestem przekonany że jedyna dobra [...]

[...] jak dla ciebie np. biceps ale ogólniej to napisał że chodzi mu o estetykę całego ciała" - dopiero teraz napisal, ze chodzi mu o ogolna estetyke ciala, to co napisal wczesniej wcale o tym nie swiadczy (wzmocnienie klaty i barków, ogólna rzeźba "dyskobola"), hmm? wole potraktowac go jako "zielonego" i wyjasnic wszystko [...]

[...] sie pomylilem. Fakt, wszedzie byl zapas powtorzen, ale bez szalu. Co do przysiadu to mnie najbardziej wlasnie on wykonczyl. Stwierdzilem, ze bede robic jeszcze glebsze niz wczesniej przysiady, do samego dolu no i przy tej liczbie powtorzen nogi zostaly mocno wymeczone. Przy wczesniejszych treningach CF bralem co prawda wieksze ciezary w [...]

[...] Nie masz racji. Uzupełnij profil i powiedz co i jak długo ćwiczysz." Obecnie nic nie cwicze - zamierzam wrocic od pazdziernika do Aikido ktorego sprobowalem wczesniej (rok treningow i teraz rok przerwy) i ktore mi sie bardzo podobalo :) Kiedy bylem mniej wiecej w twoim wieku - sadzac po zdjeciu 16-17 lat trenowalem ostro [...]

Teraz moim celem jest tylko utrzymanie bf na obecnym poziomie, więc dieta stricte redukcyjna jest mi tymczasowo zbędna. Apetyt, o którym pisałem... Bez TStima jestem w stanie wytrzymać z brakiem posiłków do 16-17, ale przestało to być łatwe. Teraz mam okres ciężkiej pracy umysłowej i trudno mi skupić się na niej, gdy mój żołądek upomina się o [...]

[...] 80 kg x 3 90 kg x 3 70 kg x 9 50 kg x 15 90-tka poszla tylko 3x mimo ze w poprzedzajacej serii dalem luzno 80x3. Slabizna, trzeba powtorzyc ciezar. Regresy naprawily to co wczesniej zniszczone. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 5x10 wszystkie 15 kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=CngUBn6_nAI Postawilem na mocne technicznie [...]

[...] albo sobie wkrecam bo to ledwo tydzien minal samopoczucie bardzo dobre smaczne jedzenie - np. dzisiaj: karkowka z piekarnika + brokul, pasta jajeczna (przepis kilka stron wczesniej) bardzo mi pasuja tluste posilki bez wegli nie puszczam bakow - pisze calkiem powaznie, na zbilansowanej czasami byly tak obrzydliwe ze sam opuszczalem pokoj a [...]

https://i.imgur.com/ElOHCUs.jpg mmajunkie.com // Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Dana White będzie „naciskał” na Khabiba Nurmagomedova, aby stoczył jeszcze jedną walkę. White chce rewanżu z Conorem McGregorem Prezydent UFC Dana White mówi, że będzie „naciskał” Khabiba Nurmagomedova, aby kontynuował swoją karierę. White powiedział również, że [...]

chyba zdecyduje sie na delikatną redukcje. wczesniej jadlem grubo ponad 4000kcal, glownie karkowki lub miesa mielonego wieprz/wol ( min 500g dziennie ), do tego obiad jaki byl w domu, 2 worki kaszy/ryżu, jaja, po treningu gainer, ostatnio też masło orzechowego ale czasem też jakieś słodycze, macdonald, generalnie nie odmawiałem sobie jak na coś [...]

Sorki za nie wypełnienie jej wcześniej 1) /SFD/Images/2015/10/5/d7478e334bca48acaf207fe4ecffda97.jpg 2)23 3) 72kg/170cm 4)3-4lata 5) aktualnie masa, staram się bez większego przyrostu tkanki tłuszczowej 6)Bcaa,białko izolat, przedtreningówka, witaminki, omega3 7) brak 9) prawie rok 10) aktualnie wcinam 220b/310w/72tł 11) bez większych ograniczeń [...]

Ja robiłem go 2 tygodnie i zachorowałem, chorowałem 2 tygodnie i po chorobie brałem o 9kg więcej na klate. I nie jest to wynikiem tego że dopiero zaczynałem, bo gdy sie zaczyna zawsze się ma dobre efekty, bo już ćwiczyłem jakieś 11 miesięcy wtedy. A te wyniki theREDevila są prawdziwe, wiele osó robiło ten trening i wszyscy mieli podobne wyniki, [...]