wczesniej teraz

Odżywki narazie zostaw. Za mały masz na to staż. Z tego co słyszałem dextroza to syf (nie wiem dokładnie bo nie brałem). Kreatyne powinno sie brać nie wczesniej niż po 6 miesiącach PRZEMYŚLANYCH i SYSTEMATYCZNYCH treningów Na HMB też za wcześnie. Jedynie co Ci teraz potrzebne to odpowiednia dieta

Witam mam podobny problem co masz autor tematu.. KM powoli mnie zaczyna irytować i to nie z powodu trenera bo trenuje w centrali(łódź)wiec nie narzekam, chodzę już ponad półtora roku i non stop podwyższają ceny... byłem zmuszony przerwać treningi(na razie tylko na miesiąc). I cóż mam teraz robić, czy zmieniać system?? jak tak to na co ?? Co można [...]

jaka prędkosc teraz i wczesniej? ja tez mam neo a umowa mi sie koczy niedlugo

Ja tutaj dalej jestem. Zagadaj do Kingi. Ali sie udziela co nieco i ja sie udzielam. Wszystko tak jak powiedziales przez brak Roberta na torach no ale tez mozna fajnie podyskutowac na temat danego GP no ale 30 postów w pierwszym GP sezonu Wczesniej bylo po 60+ postów w kazdym temacie o wyscigu a teraz to kaszana.

[...] diet i dodaje co tydzien po 100 kalori i jakos tako idzie ale jak myslicie kiedy zrobic wiekszy skok ?Np o 300-400 kalori ? Bo teraz w poniedzialek daje 200 kalori wiecej bo treningi staram sie robic mega intensywnie z duzym ciezarami i wychodze prawie martwy z nich nie to co wczesniej ze jeszcze mialem sily na cos ,wiec juz aktywnosc wieksza.

Ja teraz Berylia ,wczesniej Nebula :D Bosh ja tylko rap !

[...] ryż i tuna z wodu lub ryż i kurczak 30 MINUT PRZED SNEM 125-150 gram twarogu - tran, glukozamina, ZMA a tak wygląda moja rozpiska na teraz, robie od 2 tygodni bo byłem wczesniej an wakacjach. PONIEDZIAŁEK KLATKA (12) 1. Wyciskanie sztangi na skosie wąsko 12-10-10-8 2. Wyciskanie hantli poziom 12-12-12 3. Wyciskanie sztangi poziom wąsko [...]

WITAM... Na początku chciałem przeprosić za brak odpowiedzi na wcześniej zadane pytania... Jest to w dużej mierze spowodowane bardzo intensywnym okresem przygotowań do walki. Generalnie mój dzień wygląda tak ,że JEM, ŚPIĘ I TRENUJE x 2 ;) Niedawno umieściłem relacje z ostatniej gali a już teraz pisze o przygotowaniach do następnej... Niestety tak [...]

Witam Panowie odczytałem wasze wpisy i dziękuje za zainteresowanie, odpisuje dopiero teraz ponieważ jestem po ciężkim tygodniu w pracy. Sumując to co napisaliście to rozumiem że tego trena mało więc zrobię tak jak radzicie i zwiększę tą dawke do 300mg max 400mg ew mam zamiar zacząć go ładować odrazu jak mi przyjdzie więc będzie to za jakiś max [...]

czaisz, nie wiem, nagle mnie taki ból łba dopadł, tera zwiem ze od zatok i katar zapjerdala jak woda z kranu, wczesniej bynajmneij bo teraz wszystko mam zapchane ze łeb zara wybuchnie. Ogolnie czuje sie poskladany :-P tak mysle jak sie wziasc za te 150 ryzu i 200 kury

teraz ja wyj**alem jak filip hehe. 18s wczesniej mi sie otworzylo

To co lepiej wybrać, zamiast A6W? Parę poprawek, to jak na pierwszy plan treningowy nie jest aż tak źle? Jestem początkujący, wcześniej wałkowałem i trening i dietę, dużo przez ten rok nie zrobiłem, choć spoko fatu zrzuciłem. Teraz chciałbym jeszcze trochę zredukować, potem przymasować i rzeźbić, tylko będę musiał dokupić obciążenia i stojaki. [...]

/SFD/2018/10/10/981f595dd79046b4b79c945e97c81659.jpg Na miejscu można zakupić już świetne rashguardy SFD oraz najnowsze bluzy z kapturem. /SFD/2018/10/10/1611ff5798114483b552b554f2fb0f75.jpg Oczywiście jest gdzie przymierzyć ciuszki. Ze swojej strony dodam, że te rashe biją na łeb chociażby under armour, takie moje zdanie mając wcześniej UA, a [...]

Nie zauważyłam czegoś takiego u siebie. No chyba że ta tabliczka to już "ogromne ilości" :D Teraz na co dzień nie jem słodyczy. Chyba że na imprezie coś jest, a niestety bywam często. Ale to i tak idą małe ilości, alko też. Za to powiem Wam, że nigdy wcześniej nie miałam tak, że w ciągu paru minut po takim sowitym posiłku, że aż żołądek rozpycha, [...]

Cześć, zgłaszam swoją osobę do projektu. Wiek : 28 Waga : 110 Wzrost : 191 Staż treningowy: przygoda z siłownią zaczęła się ponad 10 lat temu natomiast nieregularne treningi i przeplatanie to innymi dyscyplinami sprawiło, że sylwetka na pewno nie wygląda tak jak powinna u osoby z takim stażem, czas to zmienić :-) Obwód pasa: 106 Obwód klaty: 120 [...]

Wiek:17 lat (rocznikowo 18) Wzrost: 175cm Waga: 81kg Staż: 1.5roku -Wymiary Udo-66cm Biodra-103cm Talia-95cm Klatka-97cm Biceps-38cm Przedramie-30cm Łydka-40cm Kark-42cm -Uczulenie-tylko na kiwi ale to chyba nie problem :P -Problemy zdrowotne- Bliżej nieokreślone Problemy z kolanami, brak możliwości biegania i robienia wykrokow (w najbliższym [...]

Z karkówką przyznam - dałem ciała. Dowiadywałem się co do kwestii pręgi wołowej, która okazała się rozbratem, czy jakoś tak. W każdym razie wołowina była gotowana. Co do filmików - pożyczyłem aparat cyfrowy, klipy są na moim lapsie i jutro wylądują na YT. Teraz jadłospisy odpowiednio z dni 21 /29.05 czwartek - trening ramion (lżejszy trening ze [...]

Jako podstawę ma niestety kupne puszki z mokrym żarciem , ale b.dużo dostaje gotowanego mięsa z np. kaszami,ryżami i warzywami. Ale to już stary pies. Ma 11 lat a jego rasa przewiduje iż żyją one 13-16 lat ;-) on sie tak roztył ze starości bo wcześniej jadł tak samo dużo i był w normalnej dla niego wadze , a teraz niestety ciągle dyszy , jest mu [...]

Brałam Jaz prawie półtora roku i okres był zawsze. Teraz jak stwierdziłam, że koniec to się pierwszy raz nie pojawił. Za miesiąc mam nadzieje, że będzie. Wcześniej jak odstawiałam tabletki ze dwa albo trzy razy to sam nie przychodził i brałam to co mi przepisano, albo to co zostało z poprzedniego razu... Ale odżywianie i godziny snu to była [...]

Zamiast inverted rows zrobiłam podciąganie podchwytem z pomocą mojego mężczyzny (3 powtórzenia w serii, bo więcej nie byłam w stanie, p - podciąganie, o - opuszczanie). Prawie mi się raz samej udało szkoda, że wcześniej nie zaczęłam próbować. Zmęczyło mnie to i reszta treningu poszła dość kiepsko. Wyciskanie robiłam pierwsze, ale też bez postępu [...]