wczesniej teraz

mateusz czemu masz geja w avku? wcześniej miałem ronaldo a teraz torresa i też gej

no ja chyba tez jako jedyny tyle biore u mnie jak chodze 1,5 roku na ta siłke co teraz, bo wczesniej na różne chodziłem ale wiekszosc publicznych zwiedziłem to to samo, tak jak mowisz tuczniki jak **** a nikt martwego nie robi

NIe no teraz jest ok, na razie zmęczenia nie ma Dziś dzień wytrzymałościowo-siłowy. To jest rzeźnia. Rozgrzewka (10min na rowerku) 3 obwody po 15 powtórzeń, sztanga 20kg 1 Zarzut + push press 2 przysiad ze sztangą nad głową 3 swing 12kg 4 opuszczanie x7* 5 brzuszki na skośnej 6 wznosy z opadu 7 przysiad z podskokiem 8 sumo DHLPull z podskokiem [...]

Wróciłam z treningu. Poszło świetnie, wniosek z tego taki, że powinnam jeść niskokalorycznie i niskowęglowo. No i kapusta daje mi moc 5x5 Rozgrzewka 1 MC 58kg, 68kg, 73kg, 78kg, 83kg* (poprzednio było 73x7 - bo chwyt nie wytrzymywal a teraz nawet nie musiałam robić przemiennego, nie wiem skąd taka różnica) 2 wykroki 38kgx10x4 3 ściąganie drążka [...]

[...] Diete odpuściłem tylko dwa razy przy grilu i dzis (urodziny ojca) ale bez alkoholu. Poce się cały czas tyle samo czyli odsyć sporo. Ciesze się że nie było spodków masy mięśniowej a co za tym idzie siły. Dodaje zdjecia dla porównania z prawej wczesniej z lewej teraz. Piszcie czy widzicie efekty. Dokładną wagę podam jutro bo dziś apteka zamknięta:)

Siema kanion . Po t3 zejście było paskudne ale formę trzymałem jeszcze długo długo. Dopiero się sypnęła podkoniec roku jak rozwaliłem 2 torebki stawowe w śródstopiu przy bieganiu. Środek IMO the best i wycofuję się z tego co napisałem w ostatnim poście w twoim temacie odnośnie t4. Byłem wtedy gdzieś może gdzieś na 50mcg t3. A środek pokazał pazury [...]

Wg. kalkulatora: - 1881 kcal żeby utrzymać wagę przy małej aktywności, - 2320 kcal żeby utrzymać wagę przy dużej aktywności , więc odejmuję od jednej z tych liczb ok. 500 - 600 kcal , w zależności czy ćwiczę czy nie ćwiczę, w dni treningowe staram się jeść więcej, w te kiedy nie ćwiczę mniej, nie wiem, może powinnam to ujednolicić bardziej?) [...]

/SFD/Images/2015/8/10/c94c054a251e42b8acea438dd4ea5b06.jpg Coraz bardziej lubię Rorego, ten gość nie uznaje wymówek z tego co pamiętam i patrzcie jakie ma poczucie humoru, mało kto by to wstawił. Gość jest młody, po wp******u mam nadzieję, że weźmie teraz trochę wolnego i nie zawalczy wcześniej niż na początku 2016, mam nadzieję, że ciągle będzie [...]

Serry posłuchałem, trochę przyśmieszkował, trochę się pośmiałem m.in. o jiu jitsu czy k****ach - uważa, że Rockhold to trudny przeciwnik i dał dobry występ przeciwko Machidzie - uważa też, że Belforta zwycięstwo nad Rockholdem jest ch**a warte, bo był na koksie (TRT) a na TRT jest sam Serra co przyznał, bo twierdzi, że wcześniej nie oszukiwał a [...]

Co do kontuzji Nurmy to może zarzuty Dany z których wynika, że mimo zabójczego składu i trenerów zbyt częste sparingi wpływają na zajazd niektórych zawodników (Dana twiedzieć, że metody treningowe w AKA pochodzą z kamienia lupanego . Wiele się mówi o częstych ostrych sparingach zapasniczych Khabiba z DC czy Cainem. To są dużo ciezsi goście i [...]

Teraz tak, ale wcześniej strasznie mulił

ja zaczalem teraz od tyg i juz jest ok. Trzeba sie wczesniej polozyc. Ale szczerze laduje mnie energia na caly dzien

Witam ponownie ;) Mowilem juz wczesniej, ze jestem po 8 kilogramie ;) Oczywiscie teraz juz dawno mam zjedzone cale 3 kilogramy. Wszystko wchodzilo rewelacyjnie, nie zamulalo, spokojnie mozna bylo pic po wyczerpujacym treningu (czego nie mozna powiedziec o niektorych innych gainerach, np. Mutant Mass). Szczerze polecam i na pewno kupie go jeszcze [...]

ja wcześniej makaron+schab+masło orzechowe a teraz bułka ciemna z ziarnami (mniam) + schab + olej lniany+ pomidor

Aha co do mojej obecności na forum to konto miałem z 2 lata temu ale jakoś mi nie wyszło teraz od paru miechów jestem spowrotem i się udzielam wcześniej bylem tylko biernym obserwatorem.

ferenc Na ten temat ktory teraz pisales zostalo napisane wszystko kilka str wczesniej. Jakbys przeczytal to wiedzialbys o co chodzi. Ja musze zaraz spadac, wiec odpisze jak wrócę czyli dopiero jutro

buckshot spokoban Bery - Puma pisał na przykładzie aktorów przygotowywujących się do roli w filmie, którzy muszą przez dość krótki okres czasu nabrać masy, dla nich zalecał FBW. Poza tym, Puma zaplanował od razu parę lat treningów (chyba 2), nie uwzględniając przy tym FBW, co bardzo mnie teraz ciekawi. Szkoda że nie przyszło mi to wcześniej do [...]

jak z prosiaka jakim byłeś wcześniej to teraz jest bardzo duży progres

ktos go dobrze wczesniej poprowadzil z tego co pamietam i teraz widac postepy sumiennosc w działaniu

wczesniej było bez pompy, teraz jak to wygląda na pompie: http://i.imgur.com/T7F3IQk.jpg