25 maja 2015 No, jestem pomaturalnie i powakacyjnie. Wypoczęłam trochę, zresetowałam się ;-) i czas powrócić do sportowego trybu życia. \-) Generalnie nie wiem co mam z soba począć jeśli chodzi o jakieś cele. No, na razie sobie uskuteczniłam fbw i może coś wymyślę. TRENING 1. Przysiad przedni 4x10 28kg/30kgx8/x7/32kgx6 2. Wyciskanie sztangi na [...]
Ja z pytaniami. 1. Ktoś Ciebie teraz prowadzi? Pamiętam, że była współpraca z Koniem, jest dalej? 2. Nie jesteś głodny przy tak niskiej kaloryczności i takiem poziomie aktywności? 3. Dlaczego te białko, a nie np. sfd econo?;) Lepszy taki pomieszany skład? Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-17 18:21:20 1. Sam się prowadzę. Z Koniem nie było [...]
Zaczynam rozumiec coraz mniej Wczesniej napisales: W Twoim przypadku trzeba zrobic 2 cwiczenia na barki, a takze 1 ulubione prez Ciebie cwiczenie na biceps i 1 na triceps. Najlepiej takie o ktorym wiesz, ze dobrze na Ciebie dzialaja. Teraz sugerujesz po 2 cwiczenia. Nie twierdze, ze nie masz racji, ale moze pomyliles osoby? Co do cluster i [...]
Taka postawa zmuszałaby Cię do szybkiego "wydawania wyroków" na postawie strzępkowych informacji. Nie zawsze wszystko jest tak proste jak się wydaje. Było na pewno wiele historii, że jedna osoba wydawała się na bank czemuś winna, a w rzeczywistości popełniła to osoba najmniej podejrzana. Sądy wyznają zasadę, że lepiej wypuścić winnego [...]
Poniedziałek Barki + Biceps + Triceps Trening: Military press: 30/32,5/35/30 kg 10 powt ( 4 serie dzisiaj zrobiłem sobie na dobitkę) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30/35/40 kg 10 powt Unoszenie hantelek w opadzie tułowia 5,5/5,5/5,5kg 10 powt Uginanie ramion ze sztangą łamaną 25/27,5/27,5kg 10 powt Uginanie w oparciu o kolano 8/11/11kg 10 powt [...]
kacper95 wszedłem na tyle powtórzeń gdyż ostatnio stoję w miejscu i teraz kombinuje z treningiem. Ze 2 czy 3 strony wcześniej opisywałem jak to będzie wyglądać... 16 powtórzeń pompuje tak że masakra %-)
CO do żarcia to tak jak pisałem nie miałem za bardzo czasu bo prawie cały dzień poza domem i jakoś chęci na żarcie też nie było, jak już zauważyliście wcześniej mam takie humorki %-) Co do podciągania na drązku robiłem przez ostatnie dwa miechy i dlatego zamieniłem sobie teraz na wyciąg, po drugie strasznie cienki jestem w podciąganiu ;-)
Stronke wcześniej tam pisałem troche o tym. Po 16 dniach się zważyłem i pomierzyłem i wszystko tak jak było, waga i wymiary. Chłopaki tam mi podpowiadali że może dlatego że prawie wgl nie kręciłem aero. Teraz w tym tygodniu planuje zrobić 3 sesje aerobowe ( jadną już mam za sobą) i zobacze czy z wagi coś ruszy, jak nie to będe musiał coś [...]
Siemka. Dawno się nie odzywałem, czas to zmienić. Co u mnie? Jak to ja cięgle eksperymentuje i teraz jestem na diecie IIFYM plus dodatkowo od tygodnia na IF. Okno jedzienie 8 h i 16 h postu. Od następnego tygodnia ucinam okno jedzienia do 7 h. Waga pomalutku schodzi. Aktualnie 93,5 kg. Treningi takie jak w planie wcześniej, ciężar też prawie bez [...]
[...] solidna stojkowo, silowo i atletycznie przeciwniczka, na ktorej tle ta pierwsza wyglada jak bezradne dziecko. i wychodza na wierzch wszystkie jej slabosci. ba, nawet ta wczesniej rzucajaca rywalkami, tym razem sama zostaje dwa razy obalona. <3 az mi sie przypomniala walka Condit vs Diaz i swietna robota Carlosa w tym pojedynku. Cyborgowa by [...]
Yoshi, identyczne spostrzeżenia. Więcej fatu mniej mięcha. Wcześniej na ważeniach była smukła w chvj, a teraz tylko odwodniona, a fat dalej siedział. Też to zauważyłem. Ale z Bethe też trochę już taka była. BTW gdyby złapali którąś z pań na dopingu to byłaby beka Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-16 13:12:43
No, prawdopodobnie Ronda już nie wiedziała co się dzieje po tym jak dostała ten cios z lewej ręki W ogóle to nie ty dałeś znać o Holly na tym forum? https://www.youtube.com/watch?v=E96_Dd8JvAg od tej walki śledziłem ją na 100% ale nie jestem pewien czy nie wcześniej o niej nie wiedzieliśmy w każdym razie Holly już przed Hondą była dla mnie [...]
IGM teraz na Gryfie (Wiejska) i te klimaty mi odpowiadaja, może nie ma niewiadomo jakich klimatów, czy kosmicznego sprzętu ale trening mozna zrobić fajny. Wcześniej miałem epizod z Centaurem, ale to bardziej fitness i krzywo patrza jak robisz siady czy martwe %-) IMO jeżelo chodzi o takie siłownie z "wyższej półki" to halej wymiata, chociaz w [...]
[...] NICK:yaibaben PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:172-3 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata z przerwami ,wszystkich przerw bylo pewnie z rok , teraz cwicze non stop od 4 miechow a wczesniej bylo 3 przerwy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:60 OBWÓD [...]
witka, zadałem wcześniej pytanie i nie otrzymałem odpowiedzi jaki oxandrolon teraz stoi najpewniej ze składem? do wyboru multum firm, tak więc w którego celować ?
Nacjol sa ejony gdzie wbijaja glownie polskie EC,dragona,LK w starej szacie i genezis..o niczym innym nie slysza i rosna;-) btw jak wczesniej pisalem z u mnie tylko np malay to wszyscy na sfd 'jaki syf..' a teraz same pozytywy
Bull Na początku WW to właśnie miał być trening uzupełniający dla zawodników sportów walki i tacy stanowili większość.Teraz to już specjalizacja którą podejmują ludzie reprezentujący wcześniej różne dyscypliny ale są też tacy którzy od WW zaczynają.Fajnie że z roku na rok jest coraz więcej chętnych do brania udziału w rywalizacji na coraz [...]
Bull Na początku WW to właśnie miał być trening uzupełniający dla zawodników sportów walki i tacy stanowili większość.Teraz to już specjalizacja którą podejmują ludzie reprezentujący wcześniej różne dyscypliny ale są też tacy którzy od WW zaczynają.Fajnie że z roku na rok jest coraz więcej chętnych do brania udziału w rywalizacji na coraz [...]