wchłanianie aminokwasów

[...] zbliżone składem do ludzkiego ciała, czyli po prostu lepsze. Autor pisze jeszcze m.in. że błonnik zawarty w prod. roślinnych utrudnia proces enzymatycznego trawienia białka oraz wchłanianie aminokwasów do krwiobiegu. Dlatego w pierwszych godz. po treningu nie powinno jeść się ciemnych kasz, płatków owsianych, pieczywa razowego. no to tyle

[...] Węglowodany sprzyjają wydzielaniu insuliny, która jest niezbędna do transportu aminokwasów i glukozy do krwi i mięśni. To właśnie insulinie zawdzięczamy zwiększone wchłanianie aminokwasów przez mięśnie i zdecydowany wzrost syntezy białek. Poza tym są odpowiedzialne za powstawanie i magazynowanie glikogenu, który jest wykorzystywany [...]

wchłanianie aminokwasów zachodzi poprzez dyfuzję/transport aktywny wtórny, który "dzieli" się bardzo szeroko dla konkretnych aminokwasów - inne przenośniki dla aminokwasów zasadowych, kwasowych,obojętnych, wiele aminokwasów korzysta z tych samych przenośników przez co "konkurują" między sobą, korzystnie natomiast wpływa [...]

[...] owsianych zyskałbyś proteiny o różnym czasie wchłaniania, w pierwszej kolejności nasyciłbyś mięśnie po całej nocy serwatką,następnie wolniejszym białkiem zapewniłbyś powolne wchłanianie aminokwasów w późniejszych godzinach po śniadaniu. W kolejnych posiłkach przydałoby się też nieco inne źródło białek np. ryby typu łosoś czy makrela, od biedy [...]

[...] reputację, gdyż może powodować retencje wody - znienawidzoną przez przygotowujących się do zawodów kulturystów. Ale z drugiej strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa wrażliwość mięsni na działanie insuliny. 4) Koniec z aerobikiem. Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. [...]

[...] go w miejsce serwatki to już totalna ściema, walenie na składzie i sciąganie ceny. Gluta po treningu nie specjalnie się przydaje, a jej wysokie stężenie spowoduje zwolnione wchłanianie aminokwasów potrzebnych po treningu np. rozgałęzionych. Jest tańsza od serwatki, więc lepiej ją dodać :) Kukurydza - podobno jest bardzo nie zdrowa, bardzo mocno [...]

Wiadomo, że wchłanianie cukru z krwi (glukozy) do komórek mięśniowych uzależnione jest od insuliny, hormonu trzustki. Niedobór insuliny może powodować podwyższony poziom cukru we krwi i prowadzić do cukrzycy. Ale insulina może daleko więcej: transportuje nie tylko cukier do komórek, ale poprawia również wchłanianie aminokwasów, trójglicerydów [...]

[...] szybko i wolno wchłanialnych. Więc jeśli zależy Ci na szybkim dostarczeniu dużej ilości aminokwasów w krótkim czasie to WPC wydaje się bardziej odpowiednie. Jeżeli chcesz aby wchłanianie aminokwasów rozłożyło się na dłuższy okres, ale z mniejszym stężeniem, to wybierz MIX. Dlatego zazwyczaj WPC jest polecane po treningu, a MIX np. przed snem.

weglowodany sprzyjaja wydzielaniu insuliny która jes tniezbędna do transportu aminokwasów i glukozy do krwii i miesni. to włąsnie insulinie zawdzieczamy zwiekszone wchłanianie aminokwasów i synteze białek przez organizm. pozatym sa odpowiedzialne za magazynowanie i powstawanie glikogenu który jest wykorzystywany jako energia. weglowodany nalezy [...]

[...] gdyż może spowodować retencję wody – znienawidzoną przez przygotowujących się do zawodów kulturystów. Ale z drugiej strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa wrażliwość mięśni na działanie insuliny. 3. Jedz ryby. Tłuste ryby – jak np. łosoś – dostarczają tzw. Omega-3 [...]

[...] reputację, gdyż może powodować retencje wody - znienawidzoną przez przygotowujących się do zawodów kulturystów. Ale z drugiej strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa wrażliwość mięsni na działanie insuliny. 4) Koniec z aerobikiem. Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. [...]

[...] reputację, gdyż może powodować retencje wody - znienawidzoną przez przygotowujących się do zawodów kulturystów. Ale z drugiej strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa wrażliwość mięsni na działanie insuliny. 4) Koniec z aerobikiem. Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. [...]

[...] białko potrzebne by dostarczyć budulca do odbudowy włókien mięśniowych zniszczonych w czasie treningu. Dobry posiłek potreningowy uzupełni wykorzystaną energię oraz uwydatni wchłanianie aminokwasów. Kiedy zapasy glikogenu wyczerpują się podczas ćwiczeń, organizm "woła" białko w formie BCAA (aminokwasów rozgałęzionych) jako zapasowe [...]

[...] gdyż może spowodować retencję wody – znienawidzoną przez przygotowujących się do zawodów kulturystów. Ale z drugiej strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa wrażliwość mięśni na działanie insuliny. 3. Jedz ryby. Tłuste ryby – jak np. łosoś – dostarczają tzw. Omega-3 [...]

[...] gdyż może spowodować retencję wody – znienawidzoną przez przygotowujących się do zawodów kulturystów. Ale z drugiej strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa wrażliwość mięśni na działanie insuliny. 3. Jedz ryby. Tłuste ryby – jak np. łosoś – dostarczają tzw. Omega-3 [...]

[...] nazwę peptydowej formy aminokwasów. Za: -hypoalergiczne -niezanieczyszczone(bez tłuszczu i cukru -dobrze tolerowane przez przewód pokarmowy -łatwo rozpuszczalne -najszybsze wchłanianie aminokwasów do krwobiegu Przeciw: -niesmaczne -relatywnie drogie(droższe niż stężone i izolowane białka, tańsze niz aminokwasy) 3.Pojedyncze [...]

Ja mam pytanie do autora wątku: Dlaczego stosujesz Purple Wraath w DT po treningu skoro na etykietce jest napisane żeby stosować tylko przed treningiem? I dlaczego łączysz te aminy z białkiem? To kompletnie bez sensu, białko opóźnia wchłanianie aminokwasów z Purple. Zdecyduj sie, albo to albo to (oczywiście zrobisz jak zechcesz).

[...] składniki pożywienia mogą wyraźnie zmniejszać jego biodostępność. Na przykład, zawarty w produktach roślinnych błonnik utrudnia proces enzymatycznego trawienia białka oraz wchłanianie aminokwasów do krwiobiegu. Dlatego też w pierwszych godzinach po treningu należy oddzielać potrawy zawierające pełnowartościowe białko od produktów [...]

nie tylko kazeina, ale ogólnie każde białko zawarte w tym posiłku spowolni wchłanianie aminokwasów. Pocieszające jest to, że w ostrowii nie są to jakiejś specjalnie dobrej jakości aminy, ot najzwyklejsze. Twaróg po treningu, tak jak kolega pisał nie za dobre rozwiązanie, jesli nie masz nic innego to trudno..., ale jeśli masz np. jajka, tuńczyka w [...]

Domer a po co mu tłuszcze w potreningowym?? Żeby zwolnić wchłanianie aminokwasów do mięsni?