SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waze 100 kg dieta na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "wadze 100 kg dieta na rzeźbę"?

  • Trening - Dieta - 16 Lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat od 5 meisiecy cwicze na silowni. Ważę 78 kg , Wzrost 170 cm . Mój trening : - Poniedziałek Godzina 14 Klata ok. 8 ćwiczeń po 4 serie pow. (12,10,8,6) - Wtorek Godzina 15 Biceps i Triceps 6 i 10 ćwiczeń 4 serie (12,10,8,6) - Środa Godzina 15 Plecy ok. 8 ćwiczeń 4 serie pow. (12,10,8,6) - Czwartek Godzina 15 Barki ok. 5 ćwiczeń 4 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2012-12-10 16:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc mam pytanie, waze kolo 100 kg, wzrost 185, jestem endomorfikiem. Nigdy nie trenowalem na silowni, nie jestem otyly, nie wygląda to najgorzej, ale do rzeczy. czy przy treningu na rzeźbę z dieta oczywiscie pozbywa sie tluszczy i uwidacznia miesnie, czy rosna tez miesnie?, chodzi o to czy jezeli nie cwiczylem wcześniej to mięśni tam będzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2015-01-14 12:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brać zeby na początku przybrać na masie. Samo białko czy gainer. I drugie pytanko czy jest to w 100% bezpieczne. Dzięki za wyrozumialosc a jesli dostane opier..... to trudno :) Poprostu nie mam sie kogo poradzic a czasu na grzebanie po necie tez nie ma. Mam 178 wzrostu waze 69 kg zatem tej masy miesniowej chcialbym troszke przybrać. Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2006-02-24 01:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , Mam mały problem co do prybrania masy otóż ćwicze juz około 2 tygodnie a siłke nie dawno kupiłem , ławeczka rozpiętki wyciąg itp . Mam 175 cm wzrostu i waże około 65 kg , ogólnie mam całkiem nie złą rzeźbę , ale zależy mi teraz troche na tym by bardziej zaokrąglić swoje ciało . Oto mój plan treningowy na wszystkie mięśnie : Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2009-07-25 01:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie wszystkich, Założyłem nowy temat ponieważ chciałbym uzyskać pomoc dotyczącej mojego konkretnego przypadku, mianowicie: Od około 4 lat staram się regularnie uprawiać sport te minimum 3 razy w tygodniu. Biegam, uprawiam sporty siłowe. Głównie uprawiam sport ponieważ chodzi mi o utrzymanie w miare dobrej sylwetki i dobrego stanu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2018-06-10 22:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam najlepszego spalacza...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, w tym temacie jestem dość zielony... Szukam najlepszego dla ,nie spalacza. Ponad pół roku temu będąc w MONie kolega polecił mi termo fat burnera + L-karnityna. Zrobiłem pełny cykl i w miesiąc spaliłem 8 kg lecz potem sobie odpuściłem. Przed cyklem ważyłem 95 kg końcowym efektem 2 miesiące później było 83 :D teraz ważę 90kg potrzebuje w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2008-06-01 18:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no wiec, cwiczyłem pół roku, tak spokojnie.. w domu.. mam 17 lat,170cm, 33 w bicepsie, 100 w klatce, waze 62kg. To było takie moje roztrenowanie... jak zaczynałem wazyłem 54kg. No i teraz chciałbym powaznie zacząc. Nie mam wspaniałem rzeźby, bo troche tłuszczyku mam. Mój cel to: 66kg ale bez tłuszczu, idealna rzeźba, jak bym zrobił z tego co mam [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2004-08-08 00:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopasowanie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem tu nowy i potrzebuje porady. Gram 'zawodowo' w piłkę nożną, czyli po prostu gram w klubie. Mam 17 lat. Treningi mam 2x w tygodniu + jeszcze swoje gierki + mecze w weekendy. W domu ćwiczę ABS II (dopiero zaczynam), brzuchy, hantle i drążek. Uważam że na siłownię nie mogę chodzić póki co, bo gram w pomocy i muszę być szybki, więc nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2013-06-27 14:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 22:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Plecki i tylko plecki,co myslicie?

    Post
    Galeria Zdjęć

    sylwektka b ladna ale w pasie masz duzo ogolnie spoko ale przy tej wadze powinny byc wieksze obwody co do koksow to mi to wisi czy brales czy nie rozp*****la mnie jak ktos pisze jaaaa brales sterydy .. wy naprawde myslicie ze pare zastrzykow i juuz jest sylwetka? buehehehehehehe znam od za***ca kolesi po cyklach z 20 omnadrenow i 200 mety naraz [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7140 Data: 2006-01-28 15:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temu. od maja znowu zaczne cwiczyc jak juz bede mial wszystko pozdawane z matura wtedy chcialbym zaczac ewentualna redukcje chociaz ze mnie i tak nie ma co redukowac bo waze 68kg przy wzroscie 175cm... no wiec co zrobic? _______________________________ :) przyznaj SOG'a ellis Wysłana - 25 luty 2007 21:56 robienie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-25 23:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temu. od maja znowu zaczne cwiczyc jak juz bede mial wszystko pozdawane z matura wtedy chcialbym zaczac ewentualna redukcje chociaz ze mnie i tak nie ma co redukowac bo waze 68kg przy wzroscie 175cm... no wiec co zrobic? _______________________________ :) przyznaj SOG'a ellis Wysłana - 25 luty 2007 21:56 robienie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-25 23:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temu. od maja znowu zaczne cwiczyc jak juz bede mial wszystko pozdawane z matura wtedy chcialbym zaczac ewentualna redukcje chociaz ze mnie i tak nie ma co redukowac bo waze 68kg przy wzroscie 175cm... no wiec co zrobic? _______________________________ :) przyznaj SOG'a ellis Wysłana - 25 luty 2007 21:56 robienie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-25 23:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temu. od maja znowu zaczne cwiczyc jak juz bede mial wszystko pozdawane z matura wtedy chcialbym zaczac ewentualna redukcje chociaz ze mnie i tak nie ma co redukowac bo waze 68kg przy wzroscie 175cm... no wiec co zrobic? _______________________________ :) przyznaj SOG'a ellis Wysłana - 25 luty 2007 21:56 robienie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-25 23:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temu. od maja znowu zaczne cwiczyc jak juz bede mial wszystko pozdawane z matura wtedy chcialbym zaczac ewentualna redukcje chociaz ze mnie i tak nie ma co redukowac bo waze 68kg przy wzroscie 175cm... no wiec co zrobic? _______________________________ :) przyznaj SOG'a ellis Wysłana - 25 luty 2007 21:56 robienie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-25 23:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)