watrobka

Dzisiaj (bylo i bedzie): - owsiane, bialka jaj, ziemniak; TRENING* - owsianka z maselkiem, cynamonem i lyzeczka miodu, watrobka, Tran; - owsiane, zoladki, cukinia; - j/w; - dorsz, ziemniaki, ogorki kiszone, musztarda; - karkowka gotowana, ziemniaki, cukinia; - zupa-krem dyniowo-cebulowa z twarogiem, pietruszka; *TRENING: 1. Sumo DL, clusters 5x5: [...]

Nie pomoge Ci w takich szczegolach bo nie mam konkretnej zbilansowanej diety i nie cwicze typowego splita wiec nie znam sie na posilkach po/przed treningowych itp. Co do podrobow (np. watrobka) to jedz bez obaw, oczywiscie wszystko z umiarem.

Watrobka drobiowa od czasu do czasu moze byc, dieta nie powinna byc zbyt monotonna trzeba ja urozmaicac. Ja smaze tylko jajka na masle, krotka obrobka termiczna, ale i tak najczesciej jem gotowane. A do mies uzywam elektrycznego grilla xdd fajna sprawa

W poniedziałek bd robił triset to dołożę 1-2 serie wyciskania w staniu hantli ciężar 50% cm zobacze czy je jeszcze bardziej poczuje. Jak na razie waga -2kg / pas -2 cm na czczo ;-) Reszta wymiarów bez zmian , uda stoją, klatka, biceps też bez zmian. Hmmm wprowadziłem tą cm3 jako stalą suplementacje , na razie nic nie czuje musi się chyba org [...]

Piatek – 31.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1ab325e917e400e9ff6fcd857c5d754.png +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i [...]

Hubert sporo idzie u ciebie na szamę , ja jak mam mocno okrojone fundusze to wątróbka/serca/śledzie i masło. Wychodzi na miesiąc tak 300zł-400zł.

Wątróbka na redukcji ? ;>

Obiecane foty ! http://tinypic.pl/i/00201/7igqxx8570mk_t.jpg http://tinypic.pl/i/00201/sqq0cvvgku72_t.jpg http://tinypic.pl/i/00201/32dpnnqpp0mv_t.jpg DZIEŃ 4 - TRENINGOWY ! Trening: # Rozgrzewka - 10minut # Przysiad ze sztangą - 12/10/8/6 # Push Press - 12x22kg / 10x27kg / 8x32kg / 6x37kg # Podciąganie na drążku nachwytem - c/c/c/c # [...]

Wtorek, 4.09, dzien nietreningowy: - owsiane, cynamon, jajko, Tran, wiesiolek; - owsiane, cynamon, bialka jaj; - j/w; - kurczak, ziemniaki, kapusta kiszona, buraczki; - watrobka, buraczki; - salatka: 3 zoltka, warzywa, oliwa z oliwek; ------------------------------------------------------------------- Dzisiaj, (bylo i bedzie): - jablka, bialka [...]

Póki mogę to nie wymięknę :-D Wiedziałam, że w Krakowie ciężko z pracą, ale żeby aż tak to masakra @@-) Mam też możliwość wyprowadzki do Zgierza, ale tam jest jeszcze gorzej. No deprecha potworna, ledwo ściągam się z łóżka rano i tylko czekam na opyerdol telefoniczny od ojca, który każe mi opłacać mieszkanie za kasę, której nie mam @@-) Ale [...]

[...] i bedzie): - 2 jablka, bialka jaj; TRENING* - owsiane z cynamonem, jajko, Tran, wiesiolek; - owsiane, kurczak; - j/w; - kurczak z ziemniakami, kapusta kiszona, cukinia; - watrobka, ziemniak, pomidor; - zupa-krem z dynii, maselko, pietruszka, cebula, czosnek, chilli; *TRENING: 1. Sciaganie drazka do klatki, 2-3sec, negatyw wolno, 5x5: 25kg / [...]

Zaczne od tego, ze masakra, mieso jest tu tak drogie ze jakbym chciala jesc normlanie kpuac jakies 3 kg na tydzien wydalabym jakies 60$na nie, a mamy tylko 100$ kieszonkowego, sama woda jest po 1$ i jakies warzywa ... to obi sie nieciekawie. Musze cos wykomibnowac, bo oszaleje, a z tanimi rybami tez jest problem, by dostac. dzis udaje sie na [...]

Bunia Cieszę się, że Ci smakował. :-) Można fajnie przy tym eksperymentować a i dobre do zrobienia jako przekąska w pracy. ;-) 08.09.2012 W ramach ruchu, godzinne zajęcia sportowe dla dzieci przy czynnym udziale rodzica. Trochę się nabiegałam %-) Żarełko: 1. Jaja, odżywka sfd-10 gram, śliwki węgierki, wiórki kokosowe, siemie lniane 2. Knajpa: [...]

Dziś doyebałem białka xD Kurczak: pierś - 450g wątróbka - 300g żołądki - 150g twaróg - 200g i do tego 8 jajek xD Szkoda, że codziennie nie mogę tak wp*****lać. xD

hahaha, faktycznie zauważyłam teraz że to mielone z Biedronki- takie było w spisie produktów :P bardziej chodziło mi o rodzaj. Makaron utnę- ale chyba i tak zjem go jutro, bo dziś wątróbka była. Oczywiście dziś pochwalę się masłem orzechowym :D - po pracy szukam orzechów bez soli na wagę.

domer, a watrobka wolowa? wieprzowa to wiadomo nie bardzo, a wołowa?

16.09.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica (3 jajka) Migdały(30g) Banan Pierś z kurczaka (160g) II Ryż (100g) Makaron (50g) Wątróbka z cebulką (200g) III Ryż Pierś z kurczaka (160g) Oliwa z oliwek IV Makaron Pierś z kurczaka (160g) V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek [...]

i ponoć sporo b12 i żelaza wiec swoje dobre strony tez ma taka wątróbka, jakby byl znosny przepis i zeby jakos ten smak zniwelowac to czemu by nie dorzucic do diety.. mnie tez nie smierdzą te kurczaki. nie wiem, może kwestia tego ile leżakują bo fakt ze po dwoch dniach lezakowania w lodowce gdy folie sie otworzy to zajechac moze konkretnie..

Miska z 14 września ( +omegi rano) śniadanie: płatki/2 jajka/rodzynki/olej lniany w pracy: makaron żytni/tuńczyk/olej sezamowy/warzywa obiad: makaron żytni/wątróbka drobiowa/olej sezamowy/warzywa kolacja:tuńczyk/fasola biała/pieczywo chrupkie Razem:1839kcal/131białko/70tłuszcze/172węglowodany bez treningu - wypadek losowy Miska z 15 września (+ [...]

[...] 2 jajka; TRENING* - owsiane, 2 jajka, Tran, wiesiolek; - owsiane, kurczak; - kurczak, ziemniaki, ogorki kiszone, musztarda, cukinia; - j/w; - beda brokuly z maselkiem, watrobka; O wiele lepiej sie czuje jak nie mam owocow po treningu. Jesli chodzi o 'przed', to narazie zostawie, bo jakos lepiej mnie budza. Zobacze jeszcze... *TRENING: 1. [...]