watrobka

Miska na dziś. Pasztet domowej roboty i w nim samo mięcho (wołowina, wieprzowina, cielęcina i wątróbka). Nie ma syfów i jest chudszy niż ten z tabelki, ale liczę jak z tabelki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18b385ddd94b4be7a259e62802d3dd54.png Zmieniony przez - katma w dniu 2012-03-21 12:52:36

21.03 DT: Micha 1800 kcal 130/85/130 BTW 1. Omlet 2. Wątróbka indycza ( eko mięsko )z soczewicą trenio 3. Placek z fasoli z bananem i żurawiną 4. Soczewica z tunakiem 5. omlet z bieluchem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a392ebc9220b458e912c310f6216a666.png Trenio: przed 10 min biegu 10,4 km/h, rozciąganie, wymachy etc. [...]

- - - - - Dzien 25 i 26 - - - - - Wtorek 20.03.2012 - dzień nietreningowy. Środa 21.03.2012 - dzien treningowy. Witam. Kolejne wpiski opóźnione. We wtorek wszystko odbyło się planowo, dzień nietreningowy, suplementacja standardowa, micha trzymana co do grama i minuty :-) Wieczorem czułem się trochę jak dentka, łatwo zasnąłem. W środę wstałem jakby [...]

Wszytko ok, ale podroby odpadają. Jestem człowiekiem o słabych nerwach, takiego widoku na talerzu nie zniosę :-) możesz je przerobić na pasztet- zmielić podroby z jakimś innym mięsem i warzywami (np. ugotowana wątróbka, ugotowany udziec z indyka plus włoszczyzna, z którą gotowałam udziec- przy okazji mam jeszcze gar rosołku %-) ) ja w ten sposób [...]

30.03 trening 3 x 12 1.MC na prostyh nogach 25 x 10 -rozgrzewka 40 45 50 2.plie 20 23 26 3.wiosłowanie sztangą 26 30 33 4.wyciskanie skos 8 10 10 x 10 5.odwrócone brzuszki 6.bozki 7.wznosy bioder - w środę pomyliłam się i zrobiłam turlanie piłki zamiast wznosów Ogólnie z treningów jestem zadowolona, ręce mam słabe i cężko idzie wyciskanie i [...]

POST 24h - całodniowa głodówka źle brzmi.. Wątróbka - ok Serca, żołądki - 88-O już gorzej.. Tym bardziej, że sam to sobie szykuję :-)

Niestety nie mogę z niego zrezygnować, gdyż mam go od górnie zleconego trenując w klubie i szkole - chodzę do szkoły sportowej właściwie już niedługo bo matura:P Ale póki co muszę chodzić na wszystko bo inaczej będę mieć jakieś konsekwencje od trenerów. ;/ Ponieważ jak już wcześniej pisałam trenuję codziennie hokej na trawie:) I zależy mi na tym [...]

Wątroba wieprzowa Energia 129 Białko 19,7 Tłuszcz 4,8 Węglowodany 1,7 więc bym jej tak nie dyskryminował w diecie kulturysty raz na jakiś czas (ważne też że jest w niej bardzo dużo wit b12), tm bardziej ze jest bardzo tania, a taka wątróbka drobiowa jest jak dla mnie bardzo smaczna a ma minimalnie mniej białka przy podobnej niskiej cenie

Wątroba wieprzowa Energia 129 Białko 19,7 Tłuszcz 4,8 Węglowodany 1,7 więc bym jej tak nie dyskryminował w diecie kulturysty raz na jakiś czas (ważne też że jest w niej bardzo dużo wit b12), tm bardziej ze jest bardzo tania, a taka wątróbka drobiowa jest jak dla mnie bardzo smaczna a ma minimalnie mniej białka przy podobnej niskiej cenie [...]

no to wypiska :-D DNT miska : * placki owsiane * serek wiejski z grahamem * żołądki z ryżem brążowym i mizerią * wątróbka z jabłkiem i migdałami * chilli con corne suple: omega, Glamuren (wszystko inne mi się pokończyło %-) ) do picia: zielona herbata, kawa, melisa warzywa: brokuły, ogórek, rzodkiewka, pomidor, fasola czerwona dodatki: [...]

no to tak dzisiaj były nogi ale trening lekki bo kolano coś mnie boli . przysiady z sztanga na barkach 4s 12x30kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg prostowanie nóg w siadzie 4s 12x20kg 10x20kg 10x20kg 8x20kg uginanie nóg w leżeniu 4s 12x10kg 10x10kg 10x10kg 8x10kg wspięcia na palce siedząc 4s 12x30kg 10x30kg 10x40kg 8x45kg 10;00 4jajka chleb razowy 300ml [...]

wątrobka bpełni funcje filtrujace w or wiec sami sobie odp na pytania co jest ok a co jest nie tak

[...] ławeczkę 2x 8-10 10x 4kg/5kg -30 min orbi W sobote i niedziele miska nieliczona ale przestrzegana sobota: - omlet z 3 jaj, 36g sera zoltego, troche tuny z puszki, warzywa -watrobka wolowa z cebula -losos wedzony -udko kurczaka z salata ( oliwa, oliwki, feta, warzywa) niedziela: -3 jaja na miekko, losos wedzony -rosol -udko z kurczaka, salata [...]

Dziś siłka w robocie, typowy trening sezonowca, czyli klata %-) Klata płasko: 80x4 82,5x4 85x4 87,5x4 Opuszczanie (~10s): 100x2 105x2 Biceps (gryf łamany): 25,5x6 30,5x6 35,5x6 40,5x6 45,5x3 Clean + front squat + push press + back squat + push press: 45x7 Śniadanie: jajca na klarowanym, chleb żytni, warzywa Śniadanie II: schab ze śliwką, chleb [...]

moCCa, a co się tak czaisz? Ja Cię mimo wszystko widzę :->. Wątróbka z jabłuszkiem? Pycha. Widzę, że też masz wyrzuty sumienia jak odpuścisz sobie trening? W DNT rób aero czyli tzw. wietrzenie pach :-). Dotlenisz się, a nie przeciążysz i na następny dzień siłowy.

Monia %-) serio systko widzisz? ała\-) Wątróbka z jabłkiem pycha, troszkę cynamonu i wypas :-)) dużo teraz owoców mi do miski wpada i wciskam je gdzie mogę bo przed @ to mam takie parcie na słodkie... że masakra. A to chyba mniejsze zło niż czekolada @-| Taa a w DNT mam wyrzuty... @-| mój rekord w ćwiczeniach do 9 dni pod rząd - siłka, aero, [...]

Kurcze wątróbka z jabłuszkiem?! Nigdy nie jadłam! #-P muszę sobie też taką przyrządzić :-D Co do @ to ja pierwszy raz od 3 miesięcy nie puchnę i nie mam ciągot jedzeniowych, bo odkąd dietę zmieniłam, to jak miałam @ to byłam takaaaa opuchnięta jak bałwanek %-) 9 dni pod rząd??? :)) Gdzie Ty siły na to masz? Ja jak robię 5 pod rząd, to weekend [...]

Dzień 13 *po pierwsze-chciałbym się pochawlic, że zdałam dziś egzamin teoretyczny z części ogólnej, czyli już jetem półinstruktorem ;-) *po drugie-pierwszy raz od początku mojego dietowania odważyłam się upiec ciasto (serniko-browni z musem truskawkowym). nawet łyżki nie oblizałam :-D nie powiem, że mnie nie korciło, bo jak poczułam zapach [...]

nie ma na to reguly. przerwy sie robi od roznych suplementow np, a nie od herbaty, kakao czy czosnku. co do zarcia, to chocby tunczyk z puszki, wedzone ryby, wątrobka- tego sie nie je czesto

Skalar - masz jakiś sposób może na przyrządzenie podrobów (np. wątróbka), aby było to zjadliwe ? Najlepiej bez swojego naturalnego smaku ? Widzę, po tym co piszesz, że dobrze by było z raz w tygodniu co najmniej wrzucić coś z podrobów, nie trawię jednak tego w smaku niemiłosiernie... :(