watrobka

Odpowiadam Luki jakich rodzaji miesa uzywasz?? dodajesz jakis fat ? czy tylko rano i wieczorem dodajesz fat do posilkow? Fatu dodatkowego nie dodaję,gdyby tak było wpisałbym w schemat.Rodzaje mięs - aktualnie kura i szynka wieprzowa bo było promo w lidlu i biedrze %-) a tak to leci często indyk mielony,schab,czasem wątróbka ale rzadko bo średnio [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dziś już dużo spokojnej, mało pracy, swój trening na spokojnie zrobiony, potem interwały. Forma powoli się poprawia, szału nie ma jeszcze, ale jak na ten etap jest ok. W diecie bez zmian, na kolacje tylko ziemniaki i wątróbka . Samopoczucie dobre [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Dziś 100 razy lepiej :-) W końcu zrobiony prawie porządny trening nóg. Tzn. Zrobione pierwsze siady z sztangą od prawie roku. Kontuzja pleców nieco zaliczona, na razie jednak ciężary fitnessowe, ledwo 120 kg, mobilności nie ma ani kostek, ani bioder, ale myślę, że wrócę do pełni sił i [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Fajny dzień, dużo się działo. Trening dobry, ciężar dołożony na podciąganiu, potem już raczej spinanie i rozciąganie. Powoli czuję się co raz bardziej zmęczony, w sensie że nogi przemęczone. Dlatego teraz przez 3 tygodnie dużo solcoserylu, glutationu, milgammy N dożylnie zobaczymy jak [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Wczoraj już dużo lepiej. Więcej odpoczynku. Lepszy apetyt. Oczywiście plecy jeszcze bolą, ale już mniej. Zrobiłem lekką mobilkę na górę ciała, i trochę ogólnego stretchingu. Kcal na razie nie liczę, wyjdzie pewnie koło 3000 kcal Dziękuje Hi-tec za wsparcie :) [...]

Co do treningów, to są one trochę inne niż te do tej pory, ale zdecydowanie były mi potrzebne inne bodźce treningowe, bo długo wykonywałam to samo :-)) Najbardziej ciora trening nóg mimo, że wygląda tak niewinnie na kartce, ale dwójki czuje do soboty mniej więcej. :)) Waga się stabilizuje. Wizualnie też jest coraz lepiej /-)_ ale jeszcze daleko [...]

No to ciąg dalszy treningowej "spowiedzi". Wykonałam kolejne dwa treningi z rozpiski. Myślałam po przeczytaniu ćwiczeń, że to czwartkowy trening będzie ciężki. Jakże się myliłam 88-O No ale wszystko poniżej. W pierwszych 4 ćwiczeniach tempo 4010 Czwartek. 1. Hip Thrust 4x 10 - 30/40/50/60 2. DB Bench Pres - 12kg mnie w ostatniej serii zabiło %-) [...]

Poza tym ciekawe jest to, jak ciężko wielu ludziom zrozumieć, że można po prostu nie jeść słodyczy, lodów, pizzy itp. ot tak, bez powodu, bo się nie ma ochoty, nie lubi. Że to nie jest żadne ogromne poświęcenie, wyrzeczenie, męczarnia tylko taki styl życia :-) I tym pięknym zdaniem myślę, że można zakończyć tę dyskusję :-)) Moja obecna miska jest [...]

Dziś królowała wątróbka :-D /SFD/2016/10/17/e5344011f60c49038aa95d3dc7b1f83c.jpg /SFD/2016/10/17/a37d1dda89204bf1a14f4681793a98c0.jpg Omlet z papryką /SFD/2016/10/17/60a82ad798a44b47ba19c9f548b67887.jpg Jajecznica z szynką i papryką /SFD/2016/10/17/475e0f69f632403b85502d47137bf8e1.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-17 21:42:30

No właśnie też się muszę pokusić o jakieś 2-3 dniowe ciasto :-D To osobiście najlepsze w życiu jakie zrobiłem :-D A że teraz mam kamień do pizzy :-D ale będzie musiało poczekać bo nie mogę teraz przez jakiś czas jeść czegoś ciężkiego bo problemy z wątróbką :(

Fsjna wyszka no ale fotek nie było :D ale będę robił pewnie jeszcze to wrzucę przepis :D A tu dzisiejsza kolacja :-) Parówki owinięte boczkiem nadziewane serem, sałatka i wątróbka w sosie śmietanowym z pieczarkami :-) /SFD/2020/10/28/0114790c32514e7eaf4c5fde5f125c28.jpg

Twarożek z warzywami + jajko na miękko /SFD/2016/10/28/d463970f1e6843d7bff961abe31597f5.jpg Wątróbka z kurczaka z cebulą i papryką + jabłko /SFD/2016/10/28/14f05244c37e4b96af14179ae5b3c398.jpg Makrela z kapustą kiszoną /SFD/2016/10/28/74b49820b87b4e46b0eace9269502d30.jpg Boski omlet od Boskiej :-) (u mnie jabłko, cynamon i masło orzechowe) [...]

Wątróbka duszona z czerwoną cebulą i jabłkiem + gorzka /SFD/2017/2/24/ff64520f2fa8466fa62fbd412220a877.jpg Sałatka z jajkiem i tuńczykiem + kanapka z pstrągiem wędzonym /SFD/2017/2/24/b3730dc73ea741a7ac0b3b8e36e91d68.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-24 20:13:37

Buły :-) /SFD/2019/4/18/6727cdde0e8c4fa3937a51b5bb5b6269.jpg Wątróbka z cebulą i jabłkiem, ziemniaki /SFD/2019/4/18/d6ef1942eb2944d69ffd0b2daf623f50.jpg Rożek /SFD/2019/4/18/2820a809066f44369f7785c8d1373cdc.jpg Skyr z płatkami i owocami /SFD/2019/4/18/0a5243d7d03b4a22882132c82b113c26.jpg Sałata z mozzarellą, bułki z jajkiem sadzonym [...]

Panie Janie, zapraszam do próby i koniecznie podzielenia się wrażeniami :-)) Goldberg1982, bardzo mi miło, zapraszam! Dorzucam zdjęcie kolacji zgodnej kolorystycznie z dzisiejszą pogodą, czyli szaro-burej. W dziale kuchnia chyba wlepiliby mi bana %-). Wątróbka wieprzowa z cebulką, kawałek domowego pasztetu, ogórasy, ketchup i plask serka Almette. [...]

Dieta na dzis: 1. Kasza jaglana, maliny, banan, orzechy wloskie, jogurt naturalny 2. Ryz brazowy, duza cebula podsmazana, watróbka, 2 male mielone, surówka, maslanka 3. 4 jajka, 3 kanapki z szynka, pół papryki SUPLE: Omega 3, urdyna 4. Makaron pelne ziarno, piers z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek + SUPLE: Chela Mag B 5. Wywar z siemia [...]

Zaparkowalem auto 2,5km od pracy i ruszylem na nogach, takze w 2 strony zrobilem 5km, a do tego wszedl lekki ale fajny FBW bez nóg. Nie robilem podciagania z 10 dni, to dzis moja ciezka 125 du** jakos lekko szla do góry. . Weszla tez progresywna relaksacja miesni https://www.youtube.com/watch?v=nohxTFjVTHU Dieta: 1. 4 jajka, 3 kawalki chleba [...]

Dojrzeje do nich :D W sumie kiedyś myślałam, że wątróbka jest okropna, a naprawdę mi podeszła.

powiem wam chłopaki, że wątróbka jest zarąbista

przekonałeś mnie, przy następnej okazji coś wezmę zwłaszcza, że dla mnie podroby jak najbardziej wskazane, a szczególnie taka wątróbka (żelazo)