Git barano! Ja wlasnie oplacilem wpisowe i nie ma odwrotu ja to samo :-)) także widzimy sie ;-) barano przy takim zestawie nie masz problemu ze stawami z reguły nigdy nie miałem większego problemu ze stawami i oby tak zostało, nie raz kolana bolą ale to ogolnie praca na nogach, treningi, cardio, po prostu nie raz jestem 20h na nogach i zmęczone [...]
Wątróbka była 3 dni temu, będzie raz na tydzień. Karkówka była ostatnio przez 3 dni :) Fakt, może mało tego mięsa jest (będzie więcej po przejściu na ckd), a co do serów, to wydaje mi się że kupuję raczej te lepsze ;) Naoglądałeś się na temat mleka i innych nabiałów, ale przecież takie samo wrażenie można odnieść oglądając filmiki na temat mięs, [...]
[...] salatka z pora, ponad 1500kcal. Jak widac Chuda nie je wiele mniej ode mnie. Nie ma sprawiedliwosci :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3833e5c13ae41349314b8c6e2445e2b.jpg Kolacja, watrobka 600gr, jablko 400gr, wino 200cl, pol tabliczki gorzkiej czekolady, pol ananasa, 40gr oleju.. prawie 1500kcal. I jeszcze chipsy z psiakami :) [...]
Wszystko to nastawienie w głowie, co do tego treningu. U mnie to jest najważniejsze, u ciebie pewnie też. Przechodząc z 4dniowego splita i cardio na 3 dniowy minimalistyczny trening automatycznie pojawia się pytanie w głowie : WTF ? Jak to awruK może działać ?! No ale cóż. A co do diety, to kurde, to takie przykłady. 3 posiłki są takie same a [...]
@up Wyglada petarda. U mnie 150g ryzu z watrobka drobiowa, ogorki konserwowe, wczesniej 2 banany i jablko. Zmieniony przez - xahir w dniu 2013-10-18 13:14:47
45 minut rowerek rano dzisiaj planowo: 5 jajek 4x watrobka 5 jajek w koncu sie czuje normalnie z rana po tym rowerku %-) chyba mi sie organizm jakos przestawil i jak nie krece z rana to jakis taki nie do zycia jestem zanim sie "obudze" :-D trening dzisiaj bedze szybko bo ok 13 ;-) - Plecy
17/10 Trening: Oprócz machania kettlem z klientami, brak. Dieta 18/6: Dzien nietreningowy, wiec i post był dłużej, apetytu nigdy rano nie ma wiec problemu z jedzeniem po 15 też nie. Dzisiaj 3 posiłki, jeden z przypadku dostałem go od klientki %-) 1. Kawa z mlekiem, bułka z masłem i wędliną, jajecznica z 5 jaj. 2. Wątróbka z kurcząt, ogórek. 3. [...]
Ja tam wolałem żołądki, wątróbka tylko sporadycznie. Do tego nie kupowałem podrobów z kurczaka tylko z indyka. Teraz wciągam same ryby i też jest fajnie ;D Co do wstawania ... ja na siłownie na 6 chodzę %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obiad to zazwyczaj to co w domu mi zrobia( kurczak,zapiekanka,nalesniki) czasami jem jakas zupe warzywna, kolacja to zwykle tosty/wedzona ryba/kanapki/raz na 2 tygodnie watrobka drobiowa. Praktycznie odstawilem alkohol, nie pale, raz na jakis czas trawke dla relaksu. PLAN TRENINGOWY: Podnoszenie hantli 4kg w stojce x20 Francuz w stojce [...]
Nie pamietam nazwy twarogu ale wyboru tam niema za wiele:) Chudy wychodzi najekonomiczniej. W biedrze watrobka zawsze byla ale nigdy wieprzowej. W tesco nawet niewiem bo miesa tam bym nigdy nie kupil,przynajmniej w moim miescie. Zawsze jest jakies podejrzane. u mnie była wieprzowa ze 2 miechy temu
Nie pamietam nazwy twarogu ale wyboru tam niema za wiele:) Chudy wychodzi najekonomiczniej. W biedrze watrobka zawsze byla ale nigdy wieprzowej. W tesco nawet niewiem bo miesa tam bym nigdy nie kupil,przynajmniej w moim miescie. Zawsze jest jakies podejrzane.
Wątróbka niby prosta w przyrzadzeniu ale nie do konca tak jest. Ja zawsze w mące obtaczam i smaze do lekko zlotego koloru i sciagam. Pozniej podsmazam cebulke,dodaje sól,troche cukru i pieprz. Jak cebula zeszklona,dolewam troche wody,mieszam i ukladam na nią podsmazoną wątróbke. Zostawiam pod przykryciem 8-10min na małym ogniu i gotowe. Zla nie [...]
ja bym chyba padł jak bym miał jesc tak mało.samego miesa jem prawie kg:-PP wątróbka z kurczaka duszona 350g 606 kCal t 30.4 g b 88.5 g w 0.7 g cos ci kalkulator szwankuje;-) On ma podane wartości dla produktu surowego a Ty podałeś uśrednione dla wątróbki duszonej, która zawiera po obróbce mniej wody, w związku z czym składników [...]
He he to podrzuć, nie bądź sęp :-) A poważnie, to myślę, że w każdym takim kalkulatorze trzeba traktować z pewną rezerwą wartości produktów bez podanego składu, np właśnie wątróbka, wołowina, piersi, jaja itp.
ja bym chyba padł jak bym miał jesc tak mało.samego miesa jem prawie kg:-PP wątróbka z kurczaka duszona 350g 606 kCal t 30.4 g b 88.5 g w 0.7 g cos ci kalkulator szwankuje;-)