watrobka

25-10 trenio 1. skos sztangielki 8kg x 12/15 10kg x 12 2. rozpiętki skos 8kg 3x20 3. francuz siedząc oburącz 10kg x15/12 4. ściąganie drążka 12kg 2x15 5. uginanie bic 4kg 2x20 6. odwrotne brzuszki 3x25 Micha 1. kawa z mlekiem, nalesniki jaglane ze śliwkami 2. indyk, orzechy włoskie, batat 3. wątróbka, kapusta kiszona, batat, twaróg 4. zupa [...]

Na razie nie ma nowości, standardzik leci. Wczoraj wątróbka z jabłkiem i cebulą była, ale że jest niefotogeniczna to nie robiłem zdjęć ;-).

wątróbka,brokuł,kalafior,orzechy włoskie :P

j/w, wątróbka bardzo smaczna rzecz ;p

hahaha nie wygląda to zbyt smacznie :D! Z podrobów to tylko wątróbka mi smakuje. Ile razy w tyg kręcisz aero ?

Koniu Jakie jest twoje zdanie na temat żołądków. Warto je włączać do diety? Cenowo wychodzą zaj**i**ie, prawie jak wątróbka. Masz może jakieś przepisy z żołądkami? :)

DT 26-10-2013 TRENING: LEGS Przysiady ze sztangą na barkach 6x10 55kg http://www.youtube.com/watch?v=DYfE4ewzi2w Przysiady z hantlami 4x20/15/10/10 22kg(hantla) http://www.youtube.com/watch?v=xMQwPEDQWA4 Syzyfki 5x15 http://www.youtube.com/watch?v=iJp0_8iJLic Wykroki chodzone 3x10 +15kg martwy na prostych 5x10 45kg [...]

Wątróbka + cebulka to jest niebo w gębie :))

27.10.2013 Trening orlik szybkim tempem przez 50 minut Micha Tak to będzie wyglądało - wątróbka mi nie podchodzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b211ad4572bb4ca0ac7f8e31eecc896d.png

Produkt:Pierś z kurczaka Cena: <12zł/kg Sklep/lokalizacja: Auchan Krótki opis produktu: Mignęło mi tylko na bilboardzie, że pierś po 11 coś, dokładnej ceny niestety nie pamiętam. Produkt: Wątróbka wieprzowa Cena:3,49zł/kg Sklep/lokalizacja: Kaufland, do środy Krótki opis produktu: Dla porównania w biedronce za tą kwotę mamy 450g. Produkt: [...]

Produkt:Pierś z kurczaka Cena: <12zł/kg Sklep/lokalizacja: Auchan Krótki opis produktu: Mignęło mi tylko na bilboardzie, że pierś po 11 coś, dokładnej ceny niestety nie pamiętam. Produkt: Wątróbka wieprzowa Cena:3,49zł/kg Sklep/lokalizacja: Kaufland, do środy Krótki opis produktu: Dla porównania w biedronce za tą kwotę mamy 450g. Produkt: [...]

Dzień #29 DT, -trening siłowy -suple: olej z wątroby rekina, synbiotyk -płyny: woda, kawa, herbata czarna, -warzywa: sałata, marchew w misce, cebula. 1. POMIARY. Jestem tutaj niedługo, a naprawdę mam dużo powodów do radości, jeśli chodzi o zmiany. 8-O Nawet nie zdawałam sobie sprawy, że to tak szybko można. No jest dobrze, a będzie jeszcze [...]

[...] że sobie nakupuję na cały miesiąc. dieta w uproszczeniu by wyglala tak: 1. rano same wegle, 2. przed treningiem schab wieprzowy (24B,3,5T) raz w tygodniu zastopiony watrobka, 3. po treningu piers z kuraka, 4.jajka 5.jakas ryba typu dorsz, morszczuk, raz w tyg tunczyk w wodzie, raz w tyg makrela 6.twarog oczywiscie wegle do tych posilkow [...]

26-10 rower góra 1.5 godz ledwo się dociągnęłam, #-P ale czas miałam niezły Micha 1. kawa z mlekiem, mozzarella, pomidor, pesto 2. tuńczyk, fasola, sałata, pomidor, papryka, czosnek, oliwa, orzechy włoskie 2. zupa warzywna na podrobach, śliwki 3. wątróbka, kapusta kiszona, winogrona 4. naleśniki gryczano-kasztanowe, śliwki 1536 kcal b: 117 g [...]

DNT 27-10-2013 TRENING: -------------- DIETA Posiłek 1: Białko jaj 210g + żółtko jaj 130g Posiłek 2: Wątróbka drobiowa 250g + smalec 20g + majonez Posiłek 3: Wątróbka drobiowa 250g + smalec 20g + majonez Posiłek 4: Wiórki kokosowe 70g + odżywka białkowa 45g Posiłek 5: Twaróg chudy 170g + 100g śmietana 18% + 50g margaryny INFO: Dzień [...]

Tak jest zrozumiałam!!! :-)) Chyba najwyższa pora rozszerzyć kulinarne umiejętności !! }:-( A źródła białka u mnie to najczęściej coś wieprzowego (szynka, łopatka, schab), kurczak - cycki, wątróbka, jajka, mozarella. Ostatnio mało jem strączków i ryb @@-) A co do rozkładu, to tylko dziś taka sytuacja. @-| Bo z rozpędu pół worka kaszy do pracy [...]

25.10.2013 DT dzień 49 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, bratek, zielona x2, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece x2 BWT 130/160/50 b: 132 g (33%) ww: 161 g (40%) tł: 49 g (27%) I - placki gryczane z jabłkiem II - ziemniaki, wątróbka, warzywa III - kasza gryczana, indor, warzywa, [...]

Bede kombinował w czwartek, jak posmakuja, będzie można je od czasu do czasu wrzucić na zmiane z wątróbką ;)

Koniu powiedziałbyś coś na temat wątróbki drobiowej na redukcji. Przypomniało mi się to danie a bardzo je lubie. Wątróbka na patelni z cebulą (bez tłuszczu, ewentualnie szmatką z oliwą natrzeć), szczypta soli na smak. Nadaje się to to jako źródło białka ? Ok znalazłem. EDIT: [...]

26.10.2013 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 24kg x10/ 24kg x9/ 24kg x7/ 26kg x5 24kg x10/ 24kg x8/ 24kg x7/ 25kg x3 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 29kg/20kg x10/ 30kg x8/ 30kg x5 29kg/29kgx 10/ 29kg x9/ 29kg x7 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 11kg x12/ 11kg x8/ 11kg x7 11kg x12/ 11kg x9/ [...]