wasze

no dieta masz mnostwo przykladowych :P poprostu czasem zamiast ryzu jem ziemniaki , sporo platkow owsianych, po treningu dosypuje do białka tez platki i na obiad do domu:P. nad mostakmi jeszcze nie bardzo mysle bo czekam na wasze opinie. i niewiem jak mi to wyjdzie. piszcie panowie

Witam wszystkich ;) Zacznę od mojej budowy. Mam 17 lat. Nieco ponad 195cm i ważę tylko 73kg (czyli jestem bardzo szczupły). Nie uprawiam ŻADNYCH sportów. Jedyny wysiłek to ćwiczenia na WFie. Na ławeczce wycisnę max 65kg 1 raz. Moim celem jest przede wszystkim przybrać na masie a następnie trochę przybrać na masie mięśniowej lub jeśli było by to [...]

Witam Ciekawi mnie Wasza opinia dotycząca obecnych spalaczy na rynku dostępnych do obrotu w Polsce. Jaki z nich uważacie za najskuteczniejszy/ działający najbardziej efektywnie? Moim zdaniem możemy mówić o kilku spalaczach: -Animal Cuts -Gaspari Mitotropin -Alri Hyperdrive 3.0 + -Man Scorch - Dymatize Dyma-Burn Xtreme -Ripped Freak -BSN Termonex [...]

Czytałem inne posty na temat ''Nagiego wojownika'' i smarowania gwintów ale nie znalazłem tematu z konkretnymi efektami po tym treningu.Zbliża się maturawięc nie będe miał zbyt wiele czasu żeby ćwiczyć, zanim zaczne ten trening chciałbym poznać jak ocenicie Wasze efekty po nim w skali 0-10 i ile czasu ten trening wykonywaliście. Z góry dzięki

wasze porady mnie powalają

moje ampy z balkana (prop) byly juz nadpilowane fabrycznie i lamaly sie bez problemu wasze tez ?? pozdro

[...] cwiczenia jak najdokladniej ale wmiare dynamicznie przerwy miedzy seriami okolo 1min miedzy cwiczeniami max 2 min Nizej zamieszczam alternatywy cwiczen gdy poczujecie ze wasze cialo przyzwyczaja sie do tych cwiczeni w danym tygodniu poprostu wymiencie cwiczenia: Klatka Wyciskanie hantlami w gornym skosie Wyciskanie hatnlami na lawce poziomo [...]

[...] stawiacie szanse zawodnika z waga 70kg z zawodnikiem ważacym 90kg-100kg(cwiczacym na silowni, czyli już spora masa). Oboje taki sam wzrost i staż treningowy... Wiem ze tego nie da się przewidzieć ale chce znać wasze zdanie... Chodzi tutaj o moja sytuacje co zyskam albo co strace z wieksza wage i jakie mam szanse. Muay thai cwicze tylko do obrony.

No to przecież napisałam, że wolę Wasze rady niż jego, bo 1.znacie się na tym 2.mam z Wami kontakt cały czas, a nie tylko na treningach 3.jesteście kobietami 4.podoba mi się te forum 5.chcecie dla mnie dobrze(przynajmniej tak mi się wydaje) :) Dlaczego tak jest, że im bardziej ja się staram tym bardziej wszystko jest do tyłka? Obliques to nie [...]

w sumie to trzeba samemu spróbować, może się skuszę, choc jak czytam wasze opinie dotyczące tego suplementu to mam mieszane uczucia ponieważ libido i sampoczucie mam ok, a od supli oczekuję pomocy w postepie rozwoju miesni i siły, więc chyba przy ograniczonym budżecie na suple lepiej zainwestowac w podstawy bcaa, gainera, białko, ;)

można chociaż moim zdaniem Kravka w MMA bedzie mało praktyczna. Tak naprawde Wasze najskuteczniejsze "sztuczki" w MMA nie przejdą, a w parterze Was zjedzą Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-01-24 13:46:29

Lekarz radzil mi odpuscic z tym, ze lekarz nie wie, ze ja okropnie przesadzilem z tym ciezarem i nie zawsze rozgrzewalem sie na 100 %. I co wazne dodal lekarz, ze bark wraca do 100 % sprawnosci W tym rzecz, ze zakochalem sie Nie chodzi mi o bicie rekordow w podnoszeniu jak najciezszych ciezarow, ale o sam trening :) I tego cwiczenia juz bym nie [...]

[...] zaciekawiony wszechstronnym stylem walki oglądając filmy i prawdziwe walki nie raz przyłapałem się na dochodzeniu na czym dany chwyt dźwignia polega. i tu się zrodziło pytanie czy mógłbym uczyć się samemu w domowym zaciszu lub na świeżym powietrzu co o tym myślicie ? Jakie poradniki mogły by być przydatne w tym celu czekam na wasze opinie

Comparison of weight-loss diets with different compositions of fat, protein, and carbohydrates. Sacks FM, Bray GA, Carey VJ, Smith SR, Ryan DH, Anton SD, McManus K, Champagne CM, Bishop LM,Laranjo N, Leboff MS, Rood JC, de Jonge L, Greenway FL, Loria CM, Obarzanek E, Williamson DA. N Engl J Med. 2009 Feb 26;360(9):859-73 Abstract BACKGROUND: The [...]

Witam, jestem tutaj nowy, wcześniej czytałem tylko Wasze porady, dziś na poważnie muszę się wziąć za trening. Sprawa wygląda następująco; mam prawię pół roku do testów sprawnościowych. Chciałbym uzyskać lepszy czas na 100m, 1000m oraz podciąganie na drążku. płeć: mężczyzna wiek: 18 waga/wzrost: 71 / 184 Uprawiam różnorakie sporty takie jak piłka [...]

[...] wagę. Na pewno chciałby jeszcze po powrocie na salę treningową poznać opinię trenera, ale gdyby to od niego zależało, wolałby boksować już w wadze ciężkiej. - Jak wyglądają wasze spotkania w więzieniu? Jak często się widujecie? JZ: Do 12 kwietnia, gdy był „małolatem”, mieliśmy widzenia co tydzień. Teraz, po skończeniu 21 lat, [...]

wzoruje sie na przylkad o ktorych dowiedzialem sie wlasnie tu na sfd,ponoc cp + mono lepiej,no ale czekam na wasze sugestie i komentarze

Z czym łączyć cm3? Zastanawialem sie nad glutamina, jakies sa wasze opinie?

w barkach nie boli-tylko juje czasem ze mi cos przeskakuje-chrabąści kolana ostatnio bolały musze powrócic do nudnego rowerka stacjonarnego i odpuscic sobie te zajecia grupowe-bo fakt jest taki, ze skakania jest tam duzo zazwyczaj nie byłam już dawno u ortopedy (jakies 1.5 roku temu moje chondro bylo na etapie 2-3stopien) nie wiem co Wam [...]

a jakie są wasze wyniki w martwym?