wasze

dzieki wielkie panowie za rady:) tzn generalnie to ja biegam juz od jakiegos czasu i robilem tabate wiec moze jakos mega zle z moja kondycja nie jest. zastosuje wasze rady:) aha wlasnie a jak jest z przerwami w crossficie? Zmieniony przez - BDN w dniu 2012-07-12 09:18:52

Dzieki za odpowiedzi, bardzo oswiecily mnie wasze opinie, dzieki i pozdro

Witam :) Od czasu pierwszego postu wiele sie u mnie zmienilo. Zaczęłam się lepiej odżywiać, chociaż nadal nei jestem w stanie zjeść tak wielkiej michy jak wasze :) Codziennie, czasem co 2 dni - orbitrek oraz ćwiczenia siłowe ze sztangą, na maszynach. Dodatkowo dużo jeżdżę rowerem. Piję dużo ziółek, piję odżywkę białkową... Rezultaty : 58 kg :) [...]

[...] to napisałem wam godziny ;-)... Chyba nie ma posiłku jak np. "posiłek po-obiadowy albo posiłek-po-drugo-śniadaniowy %-)" Oceńcie co by tu poprawić... To by było, że zjadłem 7 posiłków, ale weźcie pod uwagę, że taka np. sałatka to przekąska, a nie jakieś zapychające "żarcie". Dobranoc... Ja wasze wypowiedzi jutro przeczytam bo idę w kimkę, narka.

[...] co mi sie wydaje to w nabiale jest mniej białka niż w mięsie (chyba że w twarogu), więc musiałbym go w większej ilości skonsumować. Już raz próbowałem (ale nie na noc) makaronu z serkiem wiejskim, zjadłem,ale mało nie zwymiotowałem na talerz, więc serek wiejski odpada. Bardzo prosiłbym o jakies wasze sprawdzone przepisy co do kolacji z nabiałem.

PODSUMOWANIE 12/05 – 14/07 Mam niezłego stresa wiec będzie krótko i zwięźle ;-) Po pierwsze to dziękuję Szefowym: każda z Was miała i ma wkład we wszystko to co udało mi się osiągnąć- Wasze wsparcie, rady i przede wszystkim zyebka codziennie ustawia mnie do pionu i daje siłę do walki z własnymi słabościami. Jesteście nieocenione i nie ma słów, [...]

cwicze 5 miesiecy a po 2 za mlody ? 16 ,5 lat. aa po za tym pytam czy tak mozna a nie o wasze gadanie ze to nie ten wiek... po za tym mam jako taka diete staram duzo jesc i pije gainera i bialko serwatkowe do sniadanka. A po za tym czuje stagnacje wiec sobie stosuje jezeli mam na to pieniadze nie stosuje zadnych uzywek 0 !

Podzielam Wasze zdanie na temat Kuleja. Kurde juz sie nie moge doczekac tej walki... Imo to najlepsza walka w boksie w tym roku.

Zastanawiam sie nad tymi trzema: 1) Trec - Reactor pro 3 - 150 kap. 2) Scitec nutrition - Attack - 320g 3) Trec - Fuel(X)PACK Z-5 - 30 saszetek Najkorzystniej wychodzi nr 1, ale czekam na wasze opinie %-)

Jeśli chodzi o treningi: pon. 1.15h trening siłowy + 45min bieżnia 70%HR (5 incline) wt. 1h zumba śr. 45min bieżnia 70%HR (5 incline) czw. 1.15h trening siłowy + 45min bieżnia 70%HR (5 incline) pt. 45min bieżnia 70%HR (5 incline) sb. nic nd. nic Mój trening siłowy wygląda mniej więcej tak: NOGI: przysiady na suwnicy skośnej + uginanie nóg w [...]

Przedstawiam odpowiedzi nagrodzonych osób i tym samym na dniach (zapewne jutro) zapraszam do kolejnego konkursu Iron Horse Series w nowym numerze BodyBuilding Magazine :) Mam nadzieję, żę jeszcze więcej osób się zgłosi! Nagrodzony: Mateusz Piątkowski Początek maile’a: kks-lech-5 Co Waszym zdaniem wyróżnia markę spośród innych na polskim rynku? [...]

Przecież SFD to tylko platforma, dzięki której możesz się z kimś skontaktować. Na wasze późniejsze relacje administracja forum wpływu nie ma. Można pewnie w wyjątkowym przypadku nawet dać bana i napiętnować publicznie ;-), ale efektu "ponaglenia" to bym się nie spodziewał.

cwicze 5 miesiecy a po 2 za mlody ? 16 ,5 lat. aa po za tym pytam czy tak mozna a nie o wasze gadanie ze to nie ten wiek... po za tym mam jako taka diete staram duzo jesc i pije gainera i bialko serwatkowe do sniadanka. A po za tym czuje stagnacje wiec sobie stosuje jezeli mam na to pieniadze nie stosuje zadnych uzywek 0 ! [...]

Dzięki. Przyjełem wasze wskazówki - postaram to poprawić.W niedziele już znacznie zmniejszyłem ilość białka - teraz już chyba będzie dobrze. Jutro trening nóg.

Po pierwsze mamy mocne wytyczne od Admina, aby kasować wszystkie obraźliwe wypowiedzi. Po drugie szkoda, że wszyscy nagle się ujawniają w temacie o Bazelaku. Nie interesuje Was to nie piszcie, temat umrze śmiercią naturalna. Po trzecie dla spoko_ziomala może Bazelak jest największym idolem, ale po prostu ma do tego prawo. Odnosi się do Was z [...]

Ja tam myslę, że więcej niż połowa gnije z zazdrości od środka ;-)powieszę se wasze foty nad łóżkiem jako motywację ;-)

dzieki za wasze wypowiedzi, pojde i sproboje moze mnie nie wywleka hehe. Temat uwazam za zamkniety chyba ze ktos ma do mnie jakies pytania.

Byłam u endokrynologa. Po wizycie mam ochotę zamordować mojego ginekologa, do którego chodziłam przez 3 ostatnie lata (już nie pójdę więcej). Cierpię na niedobór progesteronu i brak /za krótką fazę lutealną. A mój gin mnie zapewniał że 21-dniowe cykle mieszczą się w normie. Na moje problemy z 7-dniowymi obfitymi miesiączkami zaś poradził mi [...]

Witam! Czytając wasze wypowiedzi dot. siłowni, wybrałem taką, która jest mniej więcej na poziomie, oraz nie jest na 2gim końcu miasta ... Z racji tego, że mieszkam na wygodzie, to wybór padł na Maniac Gym, na ul. Chełmońskiego 54. Ogólnie rzecz biorąc, wzorując się na większym "oddziale" jakim jest Maniac na ul. Warszawskiej, trochę się zdziwiłem [...]

xper, rolff, zaprzestańcie typowewgo hejtingu, tym bardziej niesprowokowanego sprawdziłem fightmatrix, zobaczyłem, że przeciwnik Pudziana tam się nie mieści w top250 i tyle Wasze wypowiedzi nijak się mają do mojego postu a są nieprawdziwe i mają na celu wywołanie zamieszania