wasze

Przysiady przednie 12/35kg,10/37,5kg,8/40kg,6/42,5kg MC 12/42,5kg,10/52,5kg,8/62,5kg,6/72,5kg Wyciskanie hantli 12,10,8 /10kg Wiosłowanie hantlą 10,8,6 /10kg Wyciskanie na barki 12,10,8 /30kg Wyciskanie francuskie hantli w siadzie 12,10,8 /5kg Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem do palenia, do palenia Była mała pomyłka - zamiast [...]

[...] miodu. Zamówień jest tyle że dziewczyny nie daja rady odsyłać potwierdzeń, . Wszystkie Paczki Powinny Wyjść do Środy z Firmy a Do Piątku wszyscy powinni dostać ów Paczki z Promocji. Whey Fusion - bardzo dobre w smaku Zdecydowana większość odpowiedzi na wasze pytania jest na 1 Stronie Tematu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-07 21:18:05

Co powiecie o aerobach od razu po treningu siłowym ? Jakie jest wasze zdanie ?

witam. Co myslicie na temat takiego cyklu 1-3 Z-force na noc 2kap 3-6 z force na noc 3kap 1-6 Mstak rano naczczo Do wszytskiego bedzie noz4 przed tren Gainer goliath 3opakowania i bialko matrix syntraxa Bcaa xtra okolotreningowo 15g-20g pzred i po treningu Czekam na wasze sugestie. Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2009-12-08 10:58:20

Zadaj pytanie Mistrzowi Świata Highlander oraz Wicemistrzowi Świata i Europy Strong Man - SEBASTIANOWI WENCIE. Czekamy na wasze pytania do dnia 16.12. 2009. pod adresem e-mail: [email protected] Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2009-12-08 13:21:21

Zadaj pytanie Mistrzowi Świata Highlander oraz Wicemistrzowi Świata i Europy Strong Man - SEBASTIANOWI WENCIE. Czekamy na wasze pytania do dnia 16.12. 2009. pod adresem e-mail: [email protected]

Witam, podglądam już wasze forum od dłuższego czasu szczególnie temat technika ćwiczeń siłowych ( który jest świetnym zbiorem wiedzy), zdecydowałem zadbać o swoje bezpieczeństwo w czasie ćwiczeń poprzez chęć zakupienia u was: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/286 Wiec prosiłbym o [...]

RWT..możecie sobie łączyć WT z bjj, karate czy czym tam chcecie..masło maślane..możecie wrzucać koncepcje z wooden dummy, noży do SNT..bez sensu..każda forma do czegoś służy,każda uczy czegoś innego..w każdej trzeba znaleźć energię, nie można się ich nauczyć w ciągu paru miesięcy..Możecie ćwiczyć siłę i nie wierzyć w " kobiece [...]

[...] 50kg i 4-5 powtórzeń na ławeczce płaskiej na klatkę to coś to da ? Ćwiczę 5-6 miesięcy z jedną dłuższą przerwą. Jeśli to komuś pomoże: wzrost-ok.180cm waga-60kg (sylwetka szczupła) Przez cały ten okres czasu ćwiczę z obciążeniem 45kg, siły nic nie przybywa czy mój pomysł jest dobry na nabycie siły ? podawajcie wasze propozycje ! Dzięki

Witam Od dłuższego czasu przeglądam Wasze forum. Szczególnie zainteresował mnie ten temat, gdyż wg mnie jestem ektomorfikiem. Mam 20 lat,187cm wzrostu, waże 73kg i jestem chudy, kościsty,a przybranie na wadze jest dla mnie jak dotąd niemożliwością. Zacząłem ćwiczyć ok. 3 lata temu, niedługo po rozpoczęciu ćwiczen, wziąłem monohydrat i gainera. [...]

[...] skakać nawet w domu albo piwnicy, garażu itp. Jak często trenować ? Na początku przez pierwsze 2 tygodnie skaczcie co trzy dni po 10 min (licząc razem ze "skuchami") Gdy wasze łydki nabiorą siły i.... czegoś tam jeszcze o czym pewnie nie wiem, możecie skakać codziennie. Ktos zaraz zada pytanie o regeneracje, odpoczynek itp. ja skacze co dzień [...]

[...] moja waga to 60 kg.(mam zamiar przybrać 7-9 kg do lutego. Moja tanka tłuszczowa to zaledwie 9% reszta czyste mięśnie. Na ławeczce wyciskam 80kg. W ćwiczeniach na drążku dziennie robię 20x20 na same plecy. Treningi typowo pod kątem K1 zaczynam od stycznia na razie trenowałem Taekwondo przez 4 miesiące. Obecnie mam 17 lat.) Czekam na wasze opinie.

[...] dolozyc ta prime do wina i propa?? czy efekt dolozenia primy bedzie "widoczny" tzn czy bedzie roznica jesli dodam prime lub nie. Pytam bo jesli to ma byc tylko na zasadzie kłucia dupy i wbijania soku a efekt identyczny jak bez to po co to robic. jakie jest wasze zdanie na ten temat. to mialby byc drugi cykl robiony na wiosne. w maju

witam własnie jestem po operacji jesli ktos chciał by sie czegos wiecej dowiedziec prosze pisac postaram sie jak naj szybciej odpisac na wasze pytania... [email protected]

Trenuje MT prawie 1,5 roku. Ostatnio miałem przerwę 6 miesięcy. Teraz wracam na treningi ale chyba do innego klubu. Tam gdzie trenowałem (i tu proszę o Wasze komentarze) nie do końca odpowiadał mi sposób prowadzenia treningów. Chodzi o sparingi -trener zachęcał nas do agresywnych sparingów, tzn. mówił, żeby spokojnie i bez ciśnienia, a później jak [...]

http://telekamery.pl/glosowanie.php rok temu głosowaliśmy, to może i w tym zrobimy podobnie, jak wasze typy? ja stawiam na: Werner (brakuje Kuźniara) , Borka, Gardias (brakuje mi Omeny ), Ewę Farna :-* , Julię Kamińską, Dorocińskiego, Jaka to melodia, 39 i pół, Brzydule, Skazanego na Śmierć, HBO, Animal Planet, Polsat Sport, Boomerang i TVN24

ok iizziikk i zk12 po sogu za fatygę ale panowie mam jeszcze jeden wariant tylko doradźcie: 1. deca 2. t.propionicum 3. meta lub winstrol jakie są wasze opinie co do tego cyklu; trochę poczytałem i tak najbardziej mi odpowiada, tylko zastanawiam się co do 3 punktu czy wybrać mete czy winko do tej całości. proszę jak możecie o rozpisanie [...]

Konkurs świąteczno-noworoczny MIKOŁAJ OLIMP 2009 Tradycyjnie już w okresie przedświątecznym przygotowaliśmy dla Was konkurs świąteczno-noworoczny, w którym nagrodami są atrakcyjne zestawy produktów OLIMP SPORT NUTRITION®, DOMINATOR nutrition for the strongest, BIOGENIX®, GO4IT®, HARDCORE TRAINING SERRIES® ; Olimp Labs w trosce o Wasze zdrowie® - [...]

czesc. mam szybkie pytanie. -czy ktos z was preferuje młotkowe uginanie jednorącz na modlitewniku? i jakie są wasze odczucia?

Hej! Czytalam juz troche Wasze forum, zaczynam powoli odzywiac sie prawidlowo i cwiczyc ale mam pare pytan Prosze nie bijcie! Jesli ktos bedzie chcial i da profesjonalna odp poleci sog Wszystkie opisuja przypadek redukcji: 1 czy aeroby na czczo + bcaa to dobre rozwiazanie? nie bedzie katabolizmu? 2 czy po aerobach, jesli sa po poludniu, moge zjesc [...]