wasze

przeczytałam wasze forum, zagorzałe dyskusje i różne opinie... a ja tak po prostu wybieram się dziś na pierwszy trening KM. Nie trenowałam nigdy żadnych sportów walki, jakoś specjalnie nie jestem też wysportowana więc mam wiele wątpliwości. Zobaczymy

[...] troche sily i glownie zwiekszyc wytrzymalosc. W jakich seriach wykonywac cwiczenia z ciezarami(male ociazenie duza liczba powtorzen czy duze obciazenie i mala liczba pwtorze i duzo serii). Dodam ze suplementy i odzywki chcem brac przez 1 miesiac max 2, mysle jeszcze nad tym czy nie sprobowac cykli. Prosze o wasze rady i opinie. Z gory dzieki.

[...] to sie przydac tym ktorzy planuuja cykle a maja dylemat jakiej firmy ewybrac produkt,tym postem doswiadczeni w temacie koksiarze moga pomoc poczatkujacym/biarac pod uwage wasze wypowiedzi mozecie im bardzo pomoc bo biorac podrobke np. deca moim zdaniem nowicjusze zrazaja sie sadzac ze to slaby srodek a nie biora pod uwage ze to moze byc fak i [...]

Niedługo rozpoczynam kolejną redukcję (którą oczywiście zawdzięczam genetyce i wakacjom) i myślę, aby zamiast (w sumie sprawdzonego) treningu typowo 'rzeźbiącego' stosować trening podchodzący pod masowy, tj. progresja ciężarów i regresja powtórzeń, ale przerwy krótkie - 1-1,5 min przy ćw. podstawowych i 30-45 sek przy izolowanych. Miał ktoś już [...]

od początku zaznaczę, że jestem przede wszystkim biegaczką, trening ACT na siłowni jest dodatkiem dla głównej dyscypliny, jaką jest dla mnie bieganie. w związku z tym moje pytanie: w którym momencie tygodniowego cyklu treningowego biegowego powinnam umieścić trening na siłowni, aby przyniósł najlepsze efekty, a zarazem nie przeszkadzał w [...]

wszyscy ktorzy juz sa za dymiska Leo B. -> sami sie ****a postawcie w roli trenera i poskladajcie dobry zespol wytypujcie zawodnikow utalentowanych i z forma a nie ******licie ze czlowiek po 1 meczu powinnien odejsc ,jestescie zalosci i zal za dupe sciska jak sie czyta wasze wypowiedzi. tyle.

Ja wiem ze po treningu musze uzupelnic glikogen i te sprawy poniewaz siedze w tym juz 2.5 roku i takich rzeczy nie musiscie mi tlumaczyc poprostu skonczylo mi sie carbo a przeczytalem gdzies ze mozna kreatyne zamiast w carbo rozpuszczac w soku winogronowym i tez bedzie bardzo dobrze chcialem dowiedziec sei jakie jest wasze zdanie:) Pozdrawiam!!

coś mi sie zdaje ze autor postu ma jzu gdzies wasze porady

"coś mi sie zdaje ze autor postu ma jzu gdzies wasze porady ". Dokładnie ...!!!

A u mnie świetnie Myślałam, że ja mam plan do dupy, ale widząc Wasze cuda.... poznęcam się trochę: http://lo5.ids.bielsko.pl/xhtml/?id=uczniowie&klasa=3d to jest mój

uczciwość to podstawa; muszę zapamiętać sobie wasze niki i w targowisku nic od was nie kupię bo zamiast np. białka sprzedalibyście mąkę i to własnemu ojcu; pozdrawiam.

Witam ciekawi mnie jakie są wasze doświadczenia z odzywkami all in one. o wypowiedz prosze ludzi którzy prubowali tyego typu odzywek jak np. createston, after shock recovery itp. Jakie efekty mieliscie po takich odzywkach ? wzrost siły? czy bardziej masy?

Witam, czasem czytałem wasze forum a teraz mam prośbę... Szczerze: JESTEM TŁUSTA ŚWINIA... 175 cm wzrostu, 88kg wagi... Od kilku dni jestem na diecie bo postanowiłem coś ze sobą zrobić. A mam do was kilka pytań. Po pierwsze: Mam dość dużą ilość tkanki tłuszczowej na klatce piersiowej... Jakie ćwiczenia mi polecacie by przyspieszyc w tych [...]

witam wszystkich siłaczy :) mój kumpel chce nabyć gainer 1 z vitalmax 4.8kg (pisze w jego imieniu bo on nie ma neta) jakie są wasze opinie na temat tego gainera?? i co polecacie do niego dokupić , chodzi mu o siłei mase. dzięki.

odpowie mi ktos na pytanie? w dupie mam wasze uklady, chce po prostu sie dowiedziec czy wbijalem wino czy klej szkolny

Cześć potrzebuje waszej pomocy. Otóż chciałbym sobie wyrobić mieśnie brzucha, naarazie mam lekką warstwe tłuszczu i chcialbym przy cwiczeniach szybko schudnąć. Chciałbym zebyście powiedzili mi jakie cwiczenia mam wykonywac po ile serii i jak sie odzywiać. PS. Prosze mowic w normalnym jezyku bo jestem poczatkujacym i nie wiem co oznaczaja wasze [...]

Witam wszystkich...melduje sie jestem po operacji:) na otwartym barku... najbardziej wkurzało mnie to że nie byłam pod narkozą tylko byłam na siedząco i miałam miejscowe znieczulenie i słyszałam...piłe, młotek, wiertarke i wiele innych ciekawych rzeczy=/ myślałam ze odjade...masakra! operacja trwała 5 godz, na sali pooperacyjnej byłam 2godz...po [...]

Tak sie ostatnio zastanawialem: lepiej dluzej i nudniej, czy krocej i intensywniej... Ilosc czy jakosc? Czy My - koksiarze oraz ludzie bioracy z zycia wiecej kosztem zdrowia - rzeczywiscie jestesmy pier.dolnieci? A moze to my jestesmy tymi wybranymi, ludzmi ktorzy lepiej wykorzystuja to co im zywiciele dali (podpowiedz: zycie). Zakladajac ze Wasze [...]

Witam Planuje wrescie pierwszy cykl z win + deca i licze oczywiscie na wasze rady, prosze o powazne podejscie do sprawy. Mam 29 lat, staz to prawie 7 lat siłowni, wyniki siłowe i wymiary mam w profilu. Priorytetem tego cyklu jest rzezba i siła co bedzie oparte na porządnym treningu aerobowym, o diecie oczywiscie nie wspominam. . Z tego co mi [...]

Seba i Wodyn za te Wasze argumenty i wywody powinni nagrody na sfd dawać Przeczytałem dogłębnie oba "stanowiska" i naprawdę stoję pośrodku... Stoję i z ogromną ciekawością obserwuję dyskusję Obaj macie rację, a tę dyskusję możnaby ciągnąć i ciągnąć jak... ekhm linę? Dzięki wielkie za zainteresowanie tematem, naprawdę doceniam Waszą [...]