wasze

[...] i kaptur Sroda-biceps lub triceps Czwartek-bary i przedramie Piatek-biceps i triceps potem 2 dni przerwy i nanowo prosze o wasze opinie i rady jak go najlepiej z góryyy FENKS

Siema all! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm [...]

Jakie cwiczenia polecacie na barki i plecy ?!?! Chce poznac wasze zdanie na ten temat co warto a czego nie =) a i prosze zwazac na to ze jesli chodzi o te partie to jestem nowicjuszem = ))

[...] serie po12 pow modlitewnik 3 serie po 12 pow hantlem o kolano 3 serie po 12 pow ps do bicepsa nie chce mi rosnac niewiem dlaczego prosze o porady co zmienic itp aha i zapomniałem robie a6w zalezy mi zeby wzmocnic mięsnie brzucha dam foto jak skoncze a6w czekam na wasze opinie pozdro ;) zmienić? zmień plan na niego jeslićwiczysz juz dluzszy czas

chcialbym poznac wasze opinie na ten temat

FA podziwiam was. Zaczeliscie, jak ja wyjechalem do stanow. Z niczego macie prezna firme, sklepy firmowe i kilka marek. Mam nadzieje, ze wasze SNI to nie to samo, co probowal kiedys sprzedawac cyberpaker. Bylem z nim w fabryce, w ktorej powstawala marka SNI i to byla obora. Podobno pozniej to zmienil, w kazdym razie meksyki nabierali z ziemi [...]

Witam, jestem nowym uzytkownikiem sfd i chcialbym zasiegnac rad i opinii osob, ktore znaja sie na "tym wszystkim" bardziej niz ja;) Mianowicie chce sobie pomoc w nauce poprawiajac nieco pamiec i koncentracje. Z tego co wyczytalem do tej pory na forum jestem najbardziej zainteresowany ALC wraz z Lecytyna (obydwa Olimp). W zwiazku z tym chcialbym [...]

Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok [...]

Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok [...]

jak tak widze te wasze wpisy to nawet nie włączam tego filmiku jeszcze mi się odechce ćwiczyć Ja kiedyś wróciłem z budy o 18:40 pojadłem sobie i przed 20 zszedłem do piwnicy poćwiczyć pomyślałem, że zrobie klatke 2 raz w tygodniu a co mi tam no i lajtowo dałem radę zrobić te 4 serie jednak potem coś mnie skusiło nałożyć tyle ile trzeba do rekordu [...]

Dziękuję Wam wszystkim za odpowiedź. Na pewno wykorzystam w treningu Wasze porady i sugestie. Pozdrawiam

[...] zza głowy 2*14(stały) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4*14(stały) A wiec tak ma wyglądać mój plan na trening torsu!! Tylko nie wiem czy ćwicząc plecy w czwartek to czy nie pogryzie się z barkami w piątek może zamienić te partie? Nie ćwiczę nóg z prostych celów mam za cel poprawę wyglądu torsu!! Jakie jest wasze zdanie dobry plan??

zreszta spice okreslil to jednoznacz ie tlumacze wiec lopatologicznie > dawki testosteronu produkowane przez wasze organizmy wystarczaja by doszlo tez do wzrostu kosci, wszelka ingerencja z zewnatrz jedynie ten proces zaburzy i spowoduje efekt odwrotny od zamierzionego - czyli dojdzie do przyspieszonego zrastania zakonczen kosci dlugich co moze [...]

Koniu dlaczego zmieniles swoja wypowiedz???? To cwiczenie nie jest dobrym Interwalem? zakladam robienie 30s/30s uwazam osobiscie, ze nie ma roznicy czy biegam,jezdze czy wiosluje (no po bieganiu ladnie uda sie pompuja :D ) ale chce znac wasze opinie,wasze rady. Koniu zastanow sie :D Pozdro 666

witam tak sie zastanawiam czy sa kulturysci w okolicach częstochowy lub z czestochowy macie moze jakieś fotki lub wasze fotki minimum po 5 latach treningu pozdrawiam

Jakie sa wasze przemyslenia na ten temat? Jak bardzo palenie wplywa ujemnie na nasza postawe na silowni, przyrost masy i sily?

[...] tu w jakich ilosciach bede sporzywał te produkty tylko ogolnie, chodzi mi o to czy te produkty nadaja sie na dietke redukcyjna i czy moze zastapic je innymi i tu czekam na wasze porady Sniadanie: jajecznica albo owsianka do tego ciemna buła (godz. 8rano) 2sniadanie: tunczyk puszka do tego ciemna buła ( g 10:00 ) obiad: ryz + kurczak lub inne [...]

Paula, ja Ciebie proszę! Pamiętaj, że ja jestem TEN POWAŻNY . PS. Obok Rafała widoczny jest na srebrnym tle mój skromny plakat, ale trzeba mu (Rafałowi) wybaczyć ten młodzieńczy, ślepy kunszt wysportowanego ciała. Pewnie ze Sports Illustrated sobie wyciął bez pytania mnie o zgodę. Już mu wybaczyłem, bo to było dawno i zdobienie okładek przestało [...]

[...] na litewskiej ? tam na stadionie lekkoatletycznym, podobno wjazd nie tylko dla zawodnikow klubu i platne 7 zl za wejscie ;p narazie nie mam czasu zeby sie wybrac. czekam na wasze opinie ;]" nie tylko dla zawodnikow bo ja np mialem tam zawszw wf raczej slabo wyposarzona ta silownia, niby sa maszyny ale ja zawsze mialem tam problem zeby [...]

wasze wypowiedzi nic nie wnosza do tematu