wasze

Upiekłam wczoraj chleb, ale oczywiście chyba za krótko trzymałam w piekarniku, bo pomimo iż z zewnątrz wyglądał pięknie, to w środku był mokry... babcia, która zna się na ciastach twierdzi, że to nie zakalec, tylko po prostu za krótko był robiony... Na szczęście odstawiłam trochę zakwasu, jutro pójdę po mąkę i mam nadzieję, że tym razem się uda. [...]

Witam dostalem pare tab Androlu ponoc z isis. Widzial ktos takie tabsy Androlu? Jedno opakowanie miescilo 100x50 a drugie 60x50 Tabletki sie roznia. Co to moze byc co o tym sadzicie? wrzucam zdjecie moze to nie androl wogole? czekam na wasze opinie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/403801d5bc3a4993bc3672df59f588e5.jpg

[...] żywym przykładem że jednak można, byłem ciekawy czy ktos sądzi tak samo jak ja bo miałem podobne zdanie do czasu aż przekonałem sie na własnej skórze że jest to osiągalne, możecie nie uwierzyć bo przecież jestem anonimem z forum kulturystycznego do którego ma dostęp praktycznie każdy, ale dzięki :) wasze wypowiedzi są dla mnie komplementem :)

[...] wyzbywam się wszelkich przekąsek typu chipsy, frytki, kebaby, hamburgery itp. W pewnym sensie odczuwam zmiany wiec chce jeszcze sobie pomóc bardziej. I tutaj moje pytanie: co mam do tego dodać? Jakieś wskazówki? np. Bieganie w te dni które mam wolne od treningów ? Może jakiś spalacz? Czekam na wasze rady :) Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

jak tam wasze postępy w redukcji bo mnie nie było 2 dni :"D

rozwieje wasze wątpliwości, przed chwilą ważyłem się w pobliskiej aptece w ubraniach ( dżinsy, pasek z klamrą metalową, t-shirt oraz bluza) wyszło 69 kg. I mam 170cm wzrostu, od paru lat się to utrzymuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b64ccb8152647e0a769e11bf944bc1d.jpg Zmieniony przez - dżaro13 w dniu 2014-03-25 21:57:22

[...] diety (takiej dokładnej co i w jakich ilościach jeść) i oczywiście o treningu jakie ćwiczeni, w jakich ilościach itd... I na koniec zostaje chyba najmniej ważna sprawa ale jednak, otóż czy spalacze maja jakikolwiek sens? Czy przy takim treningu warto kupić białko, aminokwasy itp... Czekam na wasze odpowiedzi, i oczywiście jakieś porady :)

Witam wszystkich! Obecnie jestem na redukcji 3 tydzień. Plan - palić tłuszcz jak najwięcej, trzymać mięso. Wygląda to tak: Trening siłowy, regres obciążenia, zaczynam 3/6powtórzeń kończę 10/15powtórzeń, trening siłowy trwa ok. 1 godziny. Poniedziałek - klata (5 ćwiczeń po 3 serie) + po 30/40min rower Wtorek - biceps i triceps po (3 ćwiczenia i po [...]

Witam wszystkich! Obecnie jestem na redukcji 3 tydzień. Plan - palić tłuszcz jak najwięcej, trzymać mięso. Wygląda to tak: Trening siłowy, regres obciążenia, zaczynam 3/6powtórzeń kończę 10/15powtórzeń, trening siłowy trwa ok. 1 godziny. Poniedziałek - klata (5 ćwiczeń po 3 serie) + po 30/40min rower Wtorek - biceps i triceps po (3 ćwiczenia i po [...]

panowie panowie spokojnie ....widac że wasze saa działa działa ale lużniej lużniej tutaj :)

Witam wszystkich! Obecnie jestem na redukcji 3 tydzień. Plan - palić tłuszcz, trzymać mięso. Wygląda to tak: Poniedziałek - siłowy + po 30/40min rower Wtorek - siłowy + po 30/40min rower Środa rower 30/40min na czczo Czwartek - siłowy + po 30/40min rower Piątek - siłowy + po 30/40min rower Sobota - interwały Niedziela wolne 180cm/85kg/29lat [...]

[...] miesiącu obcinał węglowodany. Trenuję zawsze po pracy około godziny 16:30. Załączam mój zrzut diety. Jeżeli to istotne to jestem mega endo, kiedyś byłem upasiony. Czekam na wasze sugestie, co zmienić i czy to co napisałem ma ręce i nogi. W ankiecie link do zdjęć poglądowych. Warzywa w zrzucie pominąłem Pozdro ! [...]

Witam od 3 tygodni trenuję MMA. Chciałbym zbudować trochę wytrzymałości i siły, ale nie wiem jak najlepiej dobrać ćwiczenia żeby osiągnąć ten efekt.Treningi mam 4 razy w tygodniu po 75 min. Na siłownię mógłbym chodzić raz w tygodniu + jakiś trening z własnym ciężarem. Byłbym wdzięczny za wasze porady ;)

Jakie są wasze cele? ile na klate ile podciagniec na drazku i ile w klacie i lapie?

ile sklepow wasze galerie maja?

[...] kilku diet, a nawet zaliczyłam wizytę u dietetyka (rozpiska na 1200 kcal, oczywiście długo nie wytrzymałam). Skutek odwrotny do zamierzonego - jojo i słabnąca motywacja. Na wasze forum trafiłam w połowie stycznia i od tamtej staram się trzymać zasad "Co jedzą Ladies". Efekt nie jest powalający, ale nigdzie się nie śpieszę :)-5kg, w ponad 2 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a7de476ff542fd8b4ffbab4545434d.jpg PODSUMOWANIE 10 TYGODNI R(E)WOLUCJI zdjęcie ewolucji (od prawej) KWOKA 08.13r(czego ja się nażarłam??że mnie tak wybrzuszyło)-->Kwoczka 01.14r(choć postawa jak pingwinek)--> (K)foczka 03.14r Żeby było zabawnie i żebym się nie nudziła dostałam trening , z pierwszych edycji konkursu [...]

Wiek :29 Waga :92 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :123 Obwód pod biustem :83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):96 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3):110 Obwód uda w najszerszym miejscu:60 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

eeee a myślałam, że to Wasze dzisiejsze wypiski %-)

Witam, Mam kilka pytań odnośnie włączenia do diety produktów zbożowych Ostatnio ułożyłem sobie dietę, z której dostarczam średnio 4,5 tys kalorii dostarczając odpowiednie ilości t,ww,b Zmiana pracy zmusiła mnie do dłuższego przebywania poza domem Obecnie nic innego nie biorę do pracy jak bułki Jedzenie bułek na bazie mąki pszennej odpada [...]