wasze

[...] wszystkich, oto moja pierwsza dieta, ktora tworzylem w oparciu o niektore z podwieszonych tematow oraz oczywiscie o tabele wartosci odzywczych. chcialbym teraz przeczytac wasze sugestie, co zmienic itp. dieta dla osoby wazacej 69-70 kg. B: 2,5g/kg W: 4g/kg T: 1g/kg I posilek (godz. 9) 100g platkow owsianych 300 ml mleka 1,5 % 2 jaja na twardo [...]

[...] mnie koszty kuchennych specyfików . Nie mam zamiaru przestawać imprezować (a co za tym idzie - pić), ale na pewno ograniczę ilość zabawy. Wiem, że będą o to pytania, więc: 189 cm, 82 kg. Z góry dziękuję za odpowiedzi, w 100% zdaję się na wasze porady, Pozdrawiam :) P. S. Nie będę żałował soguff Zmieniony przez - Spalto w dniu 2011-02-24 21:13:41

[...] bez saa. Mowiac krotko, jest traedia. Teraz nie wiem co dalej. Badania zrobilem bo chialem wejsc na kolejny cykl. Oczywisice ten plan narazie nie wypali z racji wynikow ale co dalej... Odblokowac sie teraz biorc hcg i clomid? Jak podbic progesteron, lh i fsh? Z gory dzieki za wasze odpowiedzi. /SFD/2018/11/27/924d7f4d76684f449642e81ab9df7354.jpg

Witam. Przeglądałem forum w poszukiwaniu ciekawego planu treningowego bo ostatni sezon uznaje za średnio udany i teraz chcę zacząć z porządnym planem treningowym. Poprzednio jechałem klasycznym splitem, a ostatnie 2-3 miesiące na FBW. Ogólnie chciałbym połączyć te 2 plany stąd ten plan. Trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - [...]

[...] kalorii dziennie wiecej niz moje zapotrzebowanie podstawowe. I tu kolejne pytanie: czy na CKD mozna zwiekszac ilosc kalori do ilosci wiekszej niz moje zapotrzebowanie ? Prosze jeszcze o wasze doswiadczenia w nabieraniu masy miesniwej na CKD. (jak duzo i w jakim okresie czasu, albo jak zmienialo sie u was otluszczenie ciala). Pozdrawiam Roland

[...] jeszcze nie mam planu dokładnie ale przewiduje 3 ćw. po ok 15 powtórzeń w 3s Po 4 tygodniach tego treningu wprowadzę dopiero MC, do tego czasu będę przygotowywał mięśnie do tego ćwiczenia. Wszystkie serie planuję wykonywać z progresją, przy 3s 12,10,8 a przy 4s 12,10,10,8. Proszę o wasze opinie i ewentualne korekty. Dziękuję i pozdrawiam :)

[...] boki 3x10 2. Wyciskanie zza karku 4x 12/10/8/8 3. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x10 4. Szrugsy ze sztangielkami 4x 15,12,12,10 + brzuch (2 ćw.) Dodatkowo 3 razy trening SW (muay thai) Proszę o pomoc dodam ze mam problem z ramionami i zastanawiam sie czy nie dodać priorytetu na łapki w niedziele super serie BIC TRIC Proszę o wasze opinie

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie na glowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Stworzyłem temat aby poznać wasze opinie odnośnie zastosowania dopingu w moim przypadku. Na wstępie wspomnę, że w sierpniu miałem wypadek motocyklowy(przed nim regularnie siłownia, micha) utrzymywałem [...]

[...] duac, differin ostatnio silicol skin i nic nie wyleczylo tego gowna ;[ kiedys cierpialem, ze zespol Gilberta, niewydolnosc watroby mniej wiecej, wzialem sobie na terapie cherbate z pokrzywy, cynk, modlo protex no cierpliwosc, mam nadzieje, ze cos pomoze aaa no i wrzucilem diete bez slodyczy cocacoli itp.. Jakie jest wasze zdanie na ten temat ?

[...] efekt ołówkowych nóg mi nie grozi b) nie zależy mi na szerokich plecach c) mam raczej ubytki w górnej części klaty Nie zrozumcie mnie źle, nie chce ćwiczyć tylko zestawu dyskotekowego (klata+biceps) ale nie zależy mi na obszernej sylwetce, a taki jest efekt hst. Wszystkim którzy przetrwali do końca dziękuję i gratuluję :) czekam na wasze pomysły!

[...] Sobota - A6W, bieganie, skakanka, sztanga Niedziela - A6W I teraz pytanie do tych co się znają. Czy taki trening starczy? Coś dodać, odjąć? Czekam na wasze propozycje co do mojego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 170 Cel treningowy: Wyrzeźbić klate, brzuch i mieć mniej cm w udach Staż [...]

[...] chcą wszyscy czyli- czysta masa bez zbednego tłuszczu. Co planuje kupić: -KreAlkalyn 120 kaps/1500mg -Olimp HMB Megacapsy 150 kaps/1250mg -jakiś stack kreatynowy (czekam na wasze propozycje) x2 -Olimp TSE 90 kaps -Vitalife Amino 4600 200 tabletek -Olimp BCAA 150 kaps/1100mg -Carbo Activita 1000g Białko,Omega3 i witaminki są zawsze obecne w [...]

Witam! Zakupiłem kreatynę, jakieś 2 tygodnie temu. Jestem w trakcie cyklu. Dzisiaj dokupiłem dwa blistry i okazało się, że różnią się od poprzednich. Jedne są żółte, drugie białe. Zamieszczam zdjęcia i filmiki tych kreatyn. Pierwsza, którą kupiłem: Żółte: Białe: ] Porównanie: Filmiki: Żółte http://www.przeklej.pl/plik/zolte-filmik-mpg-0020un6po2mv [...]

[...] zrobię miesiąc przerwy od supli i po tej przerwie walne sobie pewnie jakiegoś gainera z BCAA albo glutaminą. Co wy na to? Czy taki cykl może być? Czy warto? czy będą efekty? i czy taki 3 miesięczny cykl bez przerwy na tych suplach nie będzie szkodliwy biorąc pod uwagę, że pierwszy i ostatni suplement zawiera kreatynę? Czekam na wasze odpowiedzi

[...] Sobota: Klata - ławka płaska (sztanga) 4s (14-12-10-8) - ławka skos (sztanga) 4 s (14-12-10-8) - rozpiętki (stały ciężar) 4s (14-12-12-12) Triceps: - podciąganie na poręczach 4s x max - francuskie wyciskanie (do czoła) 4s (16-14-14-12) - uginanie ramion na wyciągu 4s (16-14-12-10) Bardzo proszę o wasze komentarze i ewentualne podpowiedzi.

Zastanawiałem sie ostatnio jaka jest realna, dolna granica procentowej zawartości tłuszczu w organiźmie. Nie za bardzo mogłem w necie znaleźć takie informacje więc może coś na ten temat wiecie. Moja zawartość to pomiędzy 17 a 18%. A na ile procent waszym zdaniem najnizej można zejść? I tak jeszcze z czystej ciekawości: jakie sa Wasze procentowe [...]

[...] ok. 95-100 kg ) przeglądając aukcje na allegro natknołem się na "tanie białko" np. to http://allegro.pl/show_item.php?item=28220677 i chce się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat takiego białka ? bo nie wiem czy warto a i tak kasy nie mam na nic droższego . nie chodzi mi o przybranie masy mięśniowej ale o przytycie w jaki kolwiek [...]

[...] T:10gW:0 Pomidor 150g B:1g T:0 W:3 Dałem 2g białka na kg mc, 1,3g tłuszczów na kg mc i 5,5g węglowodanów na kg mc. Łączna ilość: Białko:172g Tłuszcze: 125g Węglowodany:353g Wartość Energetyczna:3246 Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania: Białko 120%, Tłuszcze 130%, Węglowodany 89%, Wartośćenergetyczna 108%. Czekam na wasze zdanie :) , pozdro

[...] ? ja jestem dog handlerem z wieloletnim doswiadczeniem, kilkoma licencjami i CPO ale w tym drugim departamencie nigdy niestety nie narzekalem na nadmiar roboty. jakie sa wasze spostrzezenia o tej pracy w uk ? czy spotykacie sie czesto z komentarzami, ze bez doswiadczenia typu SIS trudno cos powazniejszego w tym zawodzie zwojowac ? [...]

[...] mi podrzucili swoje pomysly z czym moglbym wjechac z poczatkiem kwietnia. Mianowicie chodzi mi o mono, jakas przedtreningowka, inne bajery, lecz takze jestem otwarty na wasze propozycje tylko tak aby sie nie gryzlo z beta alanina badz tez ewentualnie mozna wymienic betke na cos innego. Cena jest nie wazna, A SPRAWDZONA JAKOSC jak [...]