[...] 12/12/12 Uginanie nóg siedząc 15/15/15 No to by było na tyle, nie wiem jak z brzuchem nie mam pomysłu na ćwiczenia. Pewnie wszystko będzie do wywalenia. Ale czekam na wasze sugestie. Chciałem także podkreślić, że ja nie zamierzam być kulturystą tylko po prostu trochę zwiększyć masę i polepszyć sobie samopoczucie. Pozdrawiam i z góry dzięki [...]
[...] minutę. Gotowe musli mniej odżywcze W sklepach jest duży wybór mieszanek musli. Niektóre zawierają płatki owsiane. Dietetycy twierdzą jednak, że dodaje się do nich zbyt dużo cukru. Zaciekawiło mnie to jakie sa wasze opinie na ten temat ?? Artykuł zaczerpnięty : jakas stara gazeta kobieca, nie moge określić dokładnie jaka bo bez okładki była
[...] :) Być może w diecie są jakieś braki, generalnie głodny nie chodze nigdy. Słodyczy nie jem, ewentualnie jakiś kawałek gorzkiej czekolady 90% (bardzo sporadycznie). Czekam na wasze sugestie ! Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e751360e9a8f43c884f25e23deed4360.jpg Suma dobowa: 1843 kcal 238 g białka 44 g tłuszczu 128 g węglowodanów Zmieniony [...]
Jako że od stycznia zacznę masownie z suplementacją chciałbym uzyskać odpowiedzi na kilka pytań oraz wasze rady. Moje dane: wzrost: 192 waga: 83-84 staż: jak w profilu Biceps: p: 35,5 l: 34 Klatka nie mierzyłem udo: 58 łydka: 40 płaska 80x3 MC: 100x5 przysiad 60x5 - cienizna ale nogi to moja najgorsza partia SUPLE A więc: posiadam puche Cell [...]
[...] 12/12/12 Uginanie nóg siedząc 15/15/15 No to by było na tyle, nie wiem jak z brzuchem nie mam pomysłu na ćwiczenia. Pewnie wszystko będzie do wywalenia. Ale czekam na wasze sugestie. Chciałem także podkreślić, że ja nie zamierzam być kulturystą tylko po prostu trochę zwiększyć masę i polepszyć sobie samopoczucie. Pozdrawiam i z góry dzięki [...]
Witam, wlasnie zakupilem kreatyne monohydrat firmy DYMATIZE. Sprzedawce w sklepie rozpisal mi zebym bral tak: 1 tydzien: 4x po 5g 2 tydzien: 3x po 5g 3 tydzien: 3x po 5g 4 tydzien: 2x po 5g 5 tydzien: 2x po 5g Rozpiska na 1 dzien: 1 raz naczczo 2 raz przed treningiem 3 raz po treningu 4 raz wieczorem (oczywiscie jest to rozpisane ogolnie na [...]
Witam. Jest to mój pierwszy dziennik treningowy. Liczę na wyrozumiałość, opinie, pomoc Info o mnie: -Imię:Jacek, -Rok urodzenia: 1991r., -Wrost: 184 cm, -Waga: 95 kg, -wcześniej ćwiczyłem, ale miałem półroczną przerwę, teraz od 3 miesięcy na profesjonalnej siłowni, -trenuję od ponad roku także Muay Thai, Obwody: -Pas: 90-91 cm, -Klatka: 113 [...]
Jakiś czas temu wpadłem przypadkiem na tekst humorystyczny o siłowni i Arnoldzie. Okazało się,że go napisał Łukasz Orbitowski. Zaintersowałem się bliżej i okazało się ,że to znany współczesny pisarz,do tego trenujacy na siłowni. I juz mnie zaświtał pomysł :) Trochę o Łukaszu : Łukasz Orbitowski (ur. 26 października 1977 w Krakowie) – polski [...]
[...] w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 4x + trening miesni brzucha w dni treningowe + w dni bez treningu pilka nozna, bieganie, rower lub plywanie Nom to czekam na wasze odpowiedzi. Jesli moge to prosze was o proste wyjasnienie co zmienic, na co i dlaczego:) Pozdrawiam i dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 189 [...]
[...] - 1,71 g, L-cytrulina - 171 mg, resweratrol - 171 mg. http://www.vamea.pl/Ulotka.15.0.html Prosze osoby bez kompleksow i dojrzałe w temacie o dyskusje, porownania, wasze propozycje podobnych supli oraz o nawet dalsze udoskonalenia w w tym temacie W mej opini o niebo lepszymi preparatami no-buzerami sa vasobolan czy wb cl znacznie [...]
[...] kcal. Wyniki siłowe mam dobre a każdy lekarz pierwsze o co mnie pyta to czy brałem sterydy (których nie brałem) i mówi, że w takim razie wyniki są ok. Chciałbym poznać wasze zdanie. Może akurat trafiłem na słabego lekarza? Najgorsze są poranki.. Wstawanie to męczarnia. Potrzebuję kilku h i duużo kawy aby się rozbudzić. Po prostu czuję [...]
[...] trochę łopatki lecz z tym da się coś zrobić. Swego czasu myślałem ,że problem tkwi w umięśnieniu lecz jeśli zerknąć na moje plecy podczas skłonu, jak wytłumaczyć fakt ,iż wasze plecy to prosta linia podczas gdy moje to dosłownie okrąg??? Pomyślcie sobie, gdybyście spróbowali uzyskać takie samo ułożenie kręgosłupa jak moje, prawdopodobnie [...]
[...] Złe rzeczy wybralem? zła firma? zła jakość? w podobnych cenach dostane przedmioty w lepszej jakości? Co jeszcze potrzebuje? Jakie są wasze opinie o tych przedmiotach. Opłaca się kupować ławeczke z doczepianą prasą do nóg albo z wyciagiem? czy lepiej oddzielnie? Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-11-01 [...]
[...] ogromną determinację. - Czemu się rozstaliście? - Wróciłem na siedem lat do Ameryki, gdzie wcześniej mieszkałem i pracowałem jako urzędnik w agendach ONZ. - Teraz jednak wasze drogi znowu się zeszły... - Darek i jego menedżer zwrócili się do mnie, bym pomógł im w przygotowaniach do walki z Meksykaninem Julio Cesarem Gonzalezem, która [...]
[...] to odejmmijcie cos z djety bo duzo białka bende miał z diety i weglowodanow oarz kcal ale moge jedynieodejmoc porcie białka i barc je tylko przd snem to teraz czekam na wasze propozycje zaczynam od sierpnia suplementacjei oraz trenig i jakoms diete i chiałbym dobic wage do nastepnych wakacji do minimum 85kg oraz do minimum 36cm w łąpie i [...]
[...] i zawartość BCAA sprawdza się idealnie jako zastąpienie ostatniego posiłku czuć po dłuższym stosowaniu szybszą regenerację(na ile to jest możliwe w białkach). Mam nadzieję że mała recenzja się wam podobała oraz czekam na wasze propozycje co teraz mogę spróbowa. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/3/29/5b6f4a1ea79945a0bd197e508caa2e8c.jpg
Witam, po roku ćwiczenia aktualnie odbywam miesięczną przerwę spowodowaną operacją przegrody nosowej. Ten czas postanowiłem wykorzystać i ustalić sobie nowy plan ćwiczeń. Celem będzie masa, jednak oczywiście w granicach rozsądku - podobny plan stosowałem przez ostatnie miesiące i w pewnym stopniu spełnił moje oczekiwania - jednak każdy z dnia na [...]
Nie wiem czy to będzie ważne ale mam 37 lat, 175 cm wzrostu i 70 kg. Regularnie trenuję już trochę ponad dwa miesiące. Startowałem z wagi 67 kg. Jako pakiet startowy kupiłem: - BCAA 1000 XXL ActivLab 120 tabs - zażywam 2 tab. w dzień nietreningowy i 3 tab. w dzień treningowy (tabletki są paskudne, bleee), - białko serwatkowe WPC80 100% pure & [...]
IHS TEAM - Zapytaj Piotra Strusa .
[...] Na łamach działu MMA i K1 mam zaszczyt przedstawić zawodnika IHS TEAM zawodnika Nastula Team Piotra Strusa . Piotr będzie służył w dziale radą i odpowiadał na wasze pytania . Jeśli któryś z młodych użytkowników nie słyszał jeszcze ....... Osiągnięcia Kickboxing: 2007 - Mistrz Polski Młodzieżowców w Kick Boxingu na zasadach Low [...]
Witam! Chcialabym poprosic Was o porady w kwestii planu/rozpiski treningowej. Biegam (dlugodystansowo), zapisalam sie na silownie, na ktorej bywam 3-4 razy w tygodniu. Jesli chodzi o trening silowy, jestem zupelnie 'zielona', a nie chcialabym robic czegos, co jest bezsensowne albo moze mi wrecz zaszkodzic. Moje pytania: - jakie jest Wasze zdanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
