wasze

[...] z serem Posilek 4 - bułka z tuńczykiem ‘’Posiłek/Obiad zrobiony przez mamę’’ Posilek 6 - płatki zbożowe z mlekiem W soboty i niedzielę "będę się ładował spożywając węglowodany" Więc jeszcze raz proszę o wasze spostrzeżenia na temat tego co sobie rozpisałem i ewentualne korekty :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-17 11:53:37

[...] ale miał mięśnie i siły.Czy najlepsze dla mnie na razie będzie dieta i bieganie dopiero później siłownia czy można to jakoś wszystko połączyć.Przypominam nie chcę wyglądać jak bramkarz na dyskotece.Pozdrawiam i liczę na wasze cenne wskazówki. Najlepiej taką budowę jak na zdjęciu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ab041ce830445d2894f78c2157780aa.jpg

Witam. Jak wiemy, najlepiej jest szokować mięśnie. Nie można dopuścić do stagnacji, żeby mięśnie się przyzwyczaiły lub przetrenowały, bo jesteśmy na straconej pozycji. Tak więc ćwiczę w takim systemie, że na każdym treningu wykonuje inne ćwiczenia na daną partię. Dodatkowo, ostatnio ćwiczyłem ciekawą metodą, którą polecił mi właściciel siłowni [...]

jakie sa wasze czestotliwosci trenowania poszczegolnych grup w tygodniu, ja metoda prob i bledow doszedlem ze idealem sa 2 treningi calego ciala w tygodniu, opo ok 6 ciezkich seri na grupe, wtedy mam postep , jewsli cwicze raz w tyg to jest zastoj a jesli 3 razy w tyg kazda grupe to jest spadek po 3 tygodniach

Witam wszystkich w tym dziale Otoz moj problem wyglada nastepujaca.Nie jest to moja pierwsze redukcja nawet nie pamietam ile ich bylo.Najwieksza 110 do 95 kolejne do 80kg w wakacje.Obecnie po swiatecznych wojażach oraz przerwie zimowej waga doszla do 95kg Po 2 tygodniach codziennego biegania waga wybila 91kg i od tygodnia mam przestój.Zmienilem [...]

[...] Kamila Szewczyka, pasjonata siłowni i trenera. https://www.youtube.com/watch?v=JOoMvY8QOKI Wkrótce chciałabym podrzucać kolejne filmiki, w których poruszane będą różne kwestie związane z ćwiczeniami siłowymi. Byłabym bardzo wdzięczna za wasze komentarze, ponieważ zależy nam by w przyszłości robić jak najlepsze materiały. Pozdrawiam, Zuza!

[...] 2 tygodnia. Chciałem się spytać czy nasze ciała się jakoś poprawią po tych ćwiczeniach, czy znacie jeszcze jakiś inny zestaw ęwiczen w domowych warunkach, trudniejszy, mamy czas możemy się pomęczyć. Nie chcemy być żadnymi kulturystami, koksami. Chcemy poprawić swój wygląd abyśmy nie wyglądali jak szkieletory. Czekam na wasze odpowiedzi. :)

[...] bialko wpc lowickie ale nie wiem ktory smak bedzie lepszy zeby mieszac go z kakao nesquick czy puchatek tak zeby nie gryzly sie smaki, do porcji 30g bialka cche dodawac 1,5 lyzeczki kakao, osobiscie jestem za kruchym ciastkiem poniewaz czytalem ze tiramisu smakuje troche jak kawa a ja kawy niecierpie ale czekam jeszcze na wasze zdanie pozdro

Witam, zakupiłem na cykl 3 flakony teścia - propa Promedica. Wczoraj jeden z flakoników upadł mi na ziemię i się stłukł. Pytanie jest następujące. Czy mogę dokupić sobie obojętnie jakiego innego propa na dokończenie cyklu? Odpowiedz wydaje mi się prosta - tak, nie ma to żadnego znaczenia, aczkolwiek prosiłbym jeszcze o Wasze zdanie na ten temat.

[...] ćisnieniomierz a mam taki to trochę będzie zawyżał tak czy siak ciśnienie ale inny domownicy mają dobre. Waga:90kg Wzrost:194cm Wiek:18lat Staż:ponad 1 rok Jakie jest wasze zdanie na ten temat fachowców?Czy rzeczywiście zwykłe suple mogą podnosić ciśnienie?Wiem że lekarze są sceptycznie nastawieni na suplementy i dla nich to od razu jest [...]

[...] Golę się już przez 3 lata, mam 16 lat. Dodam, że tato, wujkowie, dziadkowie mają normalne gęste zarosty, więc się nie martwię o to czy będzie gęsty czy nie. A więc jak na wasze oko ile jeszcze czekać na normalny zarost? A jakbym teraz coś zapuścił to śmiesznie by to wyglądało, co nie? http://img202.imageshack.us/img202/3189/img1439fl.jpg [...]

[...] -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad:180 1-5 meta 30mg pmp 1-10 test enan 500mg week pmp 1-6 tren enan 300mg week british dragon po tesciu enanie wejde na propa/wino ale narazie pytanie dotyczy trenu czy taka rozpiska jest dobra czy za krotko lub w zlym momencie? jakie sa wasze spostrzezenia odnosnie cyklu jak i firm poszczegolnych srodkow?

Witam! no więc trzymam się diety już długooo, nie raz już mi się przejadła, urozmaicałem oczywiście, no więc w tygodniu chodzę na siłownię, weekend odpoczynek i zastanawiałem się żeby jeść całkiem inaczej niż w tygodniu,no nie wiem, jakiś makaron z tuńczykiem , może macie jakieś wam dobrze znane przepisy co Wam smakuje, wiem dział KUCHNIA SFD, ale [...]

Witajcie ! załóżmy, że pojade do pracy na wakacje, konkretnie to zbiór owoców na polu przy upale +50C. Dodatkowo dieta będzie uboga, więc nie można liczyć na cuda, niestety. Najbardziej przejmuje się kilogramami utraconymi podczas pół tora miesięcznej pracy. Jak mogę zaradzić aby stracić jak najmniej kg ? Pić dużo wody ? Czy po prostu muszę się z [...]

cześć , chciałbym poznać wasze przepisy na twaróg z jakims owocem , najepiej bananem ale nie tylko. jesli byl ten temat to z góry przepraszam :) . pozdrowienia

[...] itd., a może nawet coś gorszego). Przekopałem mnóstwo stron na forum i doszedłem do wniosku, że najlepszym spalaczem na początek będzie Olimp Thermo Speed. Ale jakie jest wasze zdanie? Moglibyście mi coś doradzić? Dodam jeszcze, że nigdy wcześniej nie miałem poważniejszych problemów ze zdrowiem. Pozdrawiam! :) (aha, no i jeżeli wybrałem zły [...]

To jest prawdziwe BJJ! Nie jakieś tam podwójne wciąganie w gardę. ;) http://www.youtube.com/watch?v=e4Bv1tWbW7c Rodzina Gracie stwierdziła, że sportowe BJJ zmierza w złym kierunku. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

Witam! no więc trzymam się diety już długooo, nie raz już mi się przejadła, urozmaicałem oczywiście, no więc w tygodniu chodzę na siłownię, weekend odpoczynek i zastanawiałem się żeby jeść całkiem inaczej niż w tygodniu,no nie wiem, jakiś makaron z tuńczykiem , może macie jakieś wam dobrze znane przepisy co Wam smakuje, wiem dział KUCHNIA SFD, ale [...]

Witam, zakladam swoj dzienniczek, ktory ma mnie troche motywowac do systemetycznosci i sluzyc kontorli postepow. Licze tez na wasze porady w kwesti treninu, odzywiania i suplementacji. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX CEL jak w temacie, w ciagu 20 tygodni- od 25 lutego do 14 lipca planuje dorzucic troche miesa, spalic [...]

[...] mono a shocka biore dalej /// teraz przez ten okres z ba i cm3 bede bral do konca shocka theraphy // troche dziwnie ,ze robie teraz przerwe od kreatyn a mimo to biore shocka theraphy przed jablczane hmmmm... Mozna przez ten caly okres ta przedtreningowe pompowac ? :D i co w zestawiku zmienic // dodac ? :) czekam na wasze propozycje pozdr