wasze

Hunter Co do cwiczen przedstawionych przez Ciebie: brakuje w nich cwiczen na gorne i srodkowe czesci plecow. Zrob albo podciaganie na drazku albo cwiczenia z lina prezentowane w artykole na stronie Treca w dziale trening. Reszta - jezeli chodzi o profilaktyke i mozliwosci domowe, jest jak najbardziej OK. Czy usztywnienie kosci spowodowane [...]

a co do alkoholi... przypomnialo mi sie ze spija=zlizuje sie sol z ucha... a do tego tequila z pępka... z kobiety ktora lezy na barze.... czy nie brzmi lepiej niz to wasze Qazarowo-Bigusiowe.... A moje ostatnio ulubione alkohole Sutter Home White Merlot (tak naprawde nie bialy a rozowy) Mniami i Kahlua.....

Moze ktos opisac caly cykl dniowy tzn, co je i o ktorej poze. Najlepiej nazwami np 2 banany 1 jajko etc. Bardzo dziekuje, chce przytyc :/

[...] jesli przerwe treinng lub zredukuje obciazenia przez miesiac biorac kolagen to jest szansa ze przejdzie? Czy po wznowieniu treningow kontuzja powroci? Na pewno wielu z was mialo podobny problem, ciekaw jestem waszysch opinii, czy wam przechodzily wasze urazy na stale? czy potem wracaly? jak dlugo braliscie kolagen a jak dlugo nie cwiczyliscie?

Nie chcem się pochwalić chcem mniej więcej wiedzieć jakie są wasze rekordy

Wpisujcie tutaj jakie są wasze rekordy w robieniu pompek tzn ile zrobicie na maxa.

400MB jak chcesz to moge Ci nagrac i wysłac poczta polską, w zamian za vlepki wasze bo jak juz pisałem kiedys kupel zbiera i vlepek paprykarza jeszcze nie ma. ps. dodam ze na filmiku całkiem ładnie mnie widac jak przemieszczam sie po bierzni stadionu

Witam wszystkich. Napewno od razu kazdy z was powie ,zeby udał sie do lekarza i tak tez chyba zrobie,ale chciałem sie upewnić i poznac wasze zdanie na ten temat. Wczoraj startowałem w zawodach MT,miałem duzo ciezszego przeciwnika,roznica 25 kg. Mimo tego ze wygrałem,odniosłem dosyc powazne obrazenia. Oprócz bolacej szczeki,obitych ud i pozbijanych [...]

Hej, chcialbym dowiedziec sie co nieco o kontuzjach. Pytanie jest glownie kierowane do osob, ktore maja za soba sporo treningow. Czytalem ostatnio o kalafiorkach, ale mysle, ze to nie jedyna czesto wystepujaca kontuzja u graplerow. No wiec wlasnie - co mozna sobie zrobic cwiczac (chodzi mi glownie o BJJ/Judo) ? Jakie sa Wasze doswiadczenia ? Ile [...]

[...] i serek ziarnisty maja identyczne opakowania zjadlem 200g smietany 22%, ona sie spojrzala jak na idiote i uczylismy sie dalej (swoja droga nic nie umiala, jak zawsze) to napije sie jeszcze za balfrow winka, hmm, tylko ktore wybrac, moze najpierw fresko polslodkie, potem grzaniec i na koncu wytrawne, o tak wlasnie zrobie wasze zdrowie

[...] kupy w zwiazku z tym mam pytanko czy moglibyscie mi polecic jakas literature dostepna na "zywo" chodzi mi glownie o silownie i te nieszczesne diety i skroty czasem czytam wasze posty i nawet nie rozumiem o co chodzi bo nie znam skrotow jestem pol roku po porodzie zaczelam chodzic na silownie nie ma tam nikogo kto by cos doradzil albo sie znal [...]

[...] w smakolyki i pewnie nie latwo bedzie sie im sprzeciwic. Niektorzy pewnie calkiem odpuszcza rygor zalozonej diety i beda szamac do woli a niektorzy beda sie scisle trzymac. Tak wiec pytam sie jak bedzie wygladalo wasze podejscie: jemy do woli bo to tylko raz w roku, a moze bedziemy twardzi i tylko dieta:) Tak wiec ludziska piszcie. pozdro

[...] ) Interesowało by mnie coś w takich miastach jak Zabrze, Gliwice a może być i Knurów.Co do kasy to nie ma większego problemu.Nie jestem zbyt wymagający, więc rodzice nie musza mi dawać 500 zł na miesiac a na takie coś jak sztuka walki i moje bezpieczeństwo napewno wyłożą. Więc czekam na wasze opinie i propozycje.Może nawet i na adresy www klubów.

Witam! Stworzyłem Topica Bo mam dylemat z Odrzywka. Kupuje sobie wlasnie ale kce sie was poradzic. Kiedys Bralem Megabol MegaMASS 2000 na mase no cud odrzyweczka przyrost masy i siły zawalisty. Kcialbym żebyscie Wy podali w postach odrzywki ktore według was działaja zawaliscie ale sprawdzone.(Na Masse/Siłe/Kreatyny-ona chyba tylko zatrzymuje wode [...]

na początku chciałbym sie ze wszystkimi przywitać bo jest to mój pierwszy post- siema. od jakiegoś czasu trenuje sambo i chciałbym poznac wasze zdanie na temat tego systemu, wady zalety itd. a może są tu jeszcze jacys sambisci :) Pozdro!

Dziwi mnie wasze podejście do tego tematu. Nawet jeżeli będzie ćwiczył tylko raz w tygodniu, to po roku będzie miał jakieś pojęcie o parterze. Nie chodzi tu tylko o techniki, ale o to co przychodzi z czasem czyli płynność technik, umiejętność odnajdywania dobrej pozycji. Wiadomo, że nie będzie to to samo co trening kilka razy w tygodniu, ale da [...]

[...] w moim wykonaniu :D) powinno konczyc walkę (teoretycznie). Potem jak przeciwnik jeszcze stoi mozna go skończyc w klinczu bo dystans na tyle krótki że przejście powinno byc automatyczne. Nie wierzę, że 100% z tego komba zatrzyma się na bloku. A co wy o tym sadzicie i jakie są wasze odczucia względem tego? I jakie akcje preferujecie? Uszanowanie

Każdy prawidłowo wykonany trening powinien być poprzedzony jak i zakończony odpowiednią rozgrzewką. Oprócz standardowych wymachów ramion czy skłonów warto pomyśleć o świetnej metodzie jaką jest stretching. Warto przeznaczyć na tę formę ćwiczeń kilkanaście minut przed każda sesją na siłowni oraz tuż po jej zakończeniu w celu wyciszenia organizmu [...]

zamierzam go kupic czy si eoplaca za 140 zl, patrzca n asklad sa tam mega dwaki witamin i inych rzezcy, czy dostane po nim kopa? jakie sa wasze odczucia po nim? jest to firma UNIWERSAL

No wlasnie, bo nikt sie tu lydka nie chwali, wszyscy tylko klata i bic. A mnie ciekawi jak tam wasze nogi, lydki i uda. Mozecie kupic sobie jeszcze normalnie spodnie?? Ja mam mal nogi na razie 60 w udzie 39 w lydce ale to sie poprawi jeszcze, bo zaczynam teraz nogi regularnie cwiczyc