wasze

Waga - 80 kg wzrost - 175 cm Aktywnosc: siłka 4x w tygodniu, 2x trening sztuk walk + do tego 2 razy w tygodniu bieganie po okolo 30 min Aby utrzymac wagę: 3650 kcal Planuje cos takiego, wiem ze napewno przydadza sie wasze poprawki, jest to moja pierwsza dieta redukcyjna . /SFD/Images/2016/4/4/8598290f2b3648b59cd332b43ae8ed82.jpg

Witam mam problem z bieganiem nie w sesie ruchowym ale kiedy biegać z rana pod wieczor w nocy w srodku dnia , przed badz po treningu ? mam do dyspozycji caly dzien wiec prosze o wasze zdanie po treningu zauwazylem szybkie zejscie pompy z mieśni , wiec chcialbym zmienic godzine biegania cwicze zazwyczaj miedzy 18 a 22

WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I [...]

Pewnie, że jak się coś zaoszczędzi, to spoko, fajnie, że martwicie się o moje fundusze, na szczęście możemy zainwestować w coś sensownego (tylko by takie było ;) - bo inaczej to strata siana). Ja osobiście mam i multisport i karnet na pole dance (ćwiczę od 4 lat), ale największym bólem u nas, a zwłaszcza u męża, jest brak czasu. Prowadzi firmę [...]

[...] . Szwagra wzrost to 167 cm waga 81 kg. BMR wyszło mi że ma zapotrzebowanie 1854 więc w diecie redukcyjnej wg PoTreningu powinien mieć B: 70 W: 255 T: 52 Czytając wasze artykuły odnośnie tworzenia diety zauważyłem żę raczej nie uwzględniłem omega 3-6-9 w diecie. Gdzie mógłbym umieścić jakąś rybkę lub zamiast czego ? Czekam na sugestie [...]

Jako, że polski rap mi nie podchodzi, na pewno nie pod trening, a przewalanie całego tematu 'hip hop' jest czasochłonne to chętnie poznam wasze ulubione kawałki niepolskojęzyczne zahaczające o rap ja podeślę kilka swoich https://www.youtube.com/watch?v=yZLc2PrzEVk https://www.youtube.com/watch?v=IPi9dBjYHWc [...]

PANOWIE DZISIAJ LUB W PONIEDIZAŁEK BĘDA WYSŁANE PROBKI PW I TERMO NA WASZE ADRESY

Witam Słowem wstępu chciałam zaznaczyć, że jeżeli chodzi o ćwiczenia to jestem laikiem. Moim problemem jest brak spadku z wagi. Postanowiłam schudnąć, zaczęłam ćwiczyć, 3-4razy w tygodniu bieganie 20-30min lub aeroby w domu 40min. (nie oszczędzam się) Po7 tygodniach (wcześniej nie ćwiczyłam) moja waga stoi. Jestem kobietą, 21lat, wzrost 170, [...]

3 lata temu rozpocząłem osobistą krucjatę aby zamienić wasze menelskie 5-cyfrowe zarobki na 7-cyfrowe. Nie usłyszałem ani jednego dziękuje. Conora juz posralo całkiem :d płytkie i nudne to się stało już dawno temu.

3 lata temu rozpocząłem osobistą krucjatę aby zamienić wasze menelskie 5-cyfrowe zarobki na 7-cyfrowe. Nie usłyszałem ani jednego dziękuje. Conora juz posralo całkiem :d płytkie i nudne to się stało już dawno temu. Daremny d**** Krucjate to mu Dana robi w zwieraczu co tydzien %-) Jak znacznie zwiekszy cardio-za trzy lata Zmieniony przez - grind [...]

Witam, Zakupiłam spalacz API - ADVANCED FAT BURNER, czy słyszeliście opinie na jego temat? Jest to mój ósmy spalacz, polecano mi go ale nic o nim nie słyszałam. Bardzo często czytam Wasze recenzje o innych produktach i mam nadzieję iż pomożecie. /SFD/Images/2016/4/9/bf9a01fbb21541a6a2509507a904d9a1.jpg

Pewnie lepiej... , spalacz został mi polecony przez koleżankę, która brała spalacz i zakupiła go w USA. Pytam tylko o Wasze zdanie aprpo produktu. /SFD/Images/2016/4/9/e5599741b0244029a9c833bfaa8a2bb3.jpg /SFD/Images/2016/4/9/790f3234a6fa4d6390436455fbe13daa.jpg Zmieniony przez - Ewelinkaaa w dniu 2016-04-09 19:23:45

[...] siatkówki do 4 i jedno cardio. Wiem że to dużo ale ja po prostu lubię sport ! Aktualnie jadłem 2800kcal i zastanawiam się czy to nie za dużo bądź mało bo widać że tłuszcz schodzi, ale zdarzają się dni że nagle wyglądam 2 razy większy przy zrównoważonej diecie :p Moje makroskładniki 405 węgli 70 tłuszczy 136 białka Liczę na wasze opinię :D

Witam mam pytanko czy ktoś stosował i jakie są odczucia czy obserwacje z brania środka MK677 . Chciał bym poznać jakie są wasze rezultaty ew . Sam rozpocząłem branie tego i sprawdzenie czy faktycznie coś daje . Zrobiłem badania przed zrobię w trakcie i po . Obecnie stosuję MK677 Brawn .

Cześć, przesyłam diete trening do oceny. Licze na wasze podpowiedzi i korekty. Dodam że ćwicze na siłowni już 10 tygodni z podobną dietą, tylko teraz postanowiłem ją dokładniej zbilansować. Zacząłem od wagi 69kg. i dietą z kalorycznością potrzebną na utrzymanie wagi i po 8 tyg. fajnie zarysowały się mięśnie i od tego momentu zwiekszyłem powoli [...]

Jestem średnio zaawansowany co do siłowni.Czy dobry jest mój plan? chodzi mi o to czy rozbuduje mnie dobrze. Nie wiem czy na zmianę robić jakieś ćwiczenia odnośnie jednej partii. Czekam na wasze zdania i propozycje. /SFD/Images/2016/4/11/097c6548ecde440eab0454b482d6fa33.jpg

[...] że przysiad trzeba budować od podstaw i faktycznie tak było, 5 tygodni robienia ze samą sztangą, z podkładkami, nagrywanie i sprawdzanie techniki, tak naprawdę gdyby nie wasze rady w dalszym ciągu stałbym w miejscu. Cieszy fakt, że technika jest już akceptowalna i wszystko idzie do przodu, wreszcie pozbyłem się uporczywego bólu pleców, który [...]

[...] 5mg ghrp 10mg cjc potrzebujesz 2 sztuki/msc ghrp6 1 sztuke/msc odrazu ci mowie, ze sa lepsze polaczenia zamiast ghrp6-ghrp2 a najlepszy ipamorelin sluchajcie jak to wasze mk z brawna pachnie, smakuje po otwarciu kapsulki? na amerykanskich boardach pisza raz ze nie da sie tego przelknac, dwa pachnie intensywnie i tak samo smakuje u mnie [...]

[...] smigam w starych adaśkach do koszykówki. Prosiłbym o opinie, które buty są według was warte uwagi. Jak na razie moją najwiekszą uwagę przykuły nano 5.0 ale z tego co wyczytyłem to poprzedni model (nano 4) jest czołgiem w śród butów do CF. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? W jakich butach wy śmigacie i czy jesteście z nich zadowoleni?

Ja rozumiem co mi chcecie przekazać. Podobnie twierdzi trener i zawsze się uśmiecha pod nosem jak mówię, że na wadze znowu nic. Tyle, że ja nie jestem kulturystką, a tłuszczu do spalenia jest jeszcze sporo. Szczególnie, że wryło mi się w pamięć, że kiedyś dietetyczka tłumaczyła mi, że będąc na redukcji nawet jak tłuszcz zamienia się w mięśnie to [...]