Dawniej trenowałem takim planem, czy teraz jest on odpowiedni? Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangą 2sRaz w tygodniu ławka płaska i raz skos, czy lepiej oba na jednym po 2 serie? Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wiosłowanie sztanga 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2sMoże [...]
Dziendoberek w Nowym Roku ! Nie mialam wczesniej okazji dlatego teraz zycze Wam WSZYSTKIEGO CO NAJLEPSZE W NOWYM ROKU, NICH SPEŁNIĄ SIE WASZE MARZENIA !!! A tym co tak jak ja walczą życze wytrwałości (Trzymam kciuki za Rybę i Grubego 17- jak Wam idzie ?). Pozdrawiam. Pinia
Dziekuję Wam za podpowiedzi i proszę o Wasze sugestie co do dwóch podanych typów i ogólnie co sądzicie która marka lepsza Hercules czy Unibike http://sklep.sportprofit.pl/pl/p/Unibike-VOYAGER-LDS-2013/3984 http://sklep.sportprofit.pl/pl/p/Hercules-ROCCO-czarny-2013/3803 w obu powyzszych typach chodzi mi o ramy obnizone (damki) dzieki i czekam na [...]
[...] podciągać..) to czy nie wiecie może ile może kosztować taki drążek do podciąganiasię w domu (taki między futrynami)?? No i podsumowanie, że pompki robić maxymalną ilość dziennie (jednorazowo) aż do utraty sił.. ... podobnie z brzuszkami.. Potwirdzcie czy o to właśnie chodzi.? dzięki za sprostowanie.! oraz za wasze odpowiedzi.. 3mcie sie.. :D :D
samki to sobie sam dobierz bo co jak wasze gusta sie roznia?????
[...] ) Na przysiadach wymusze w czwartek po 2,5kg wiecej do kazdej serri z 5x5 to zobacze jak bedzie. Dzisiaj martwy na 5x5 tez sprobuje skonczyc na 5x160, ale watpie... bo bede mial dopiero trening o 22 No coz zobaczymy jak to bedzie poinformuje o progresie w tym temacie za jakis czas, bo w sumie to głownie w oparciu o wasze suple robie cyklona
[...] jest. Ale to just szybki szpil. Ale posiłek na uczelni wolałbym mieć w miarę jadalny ;) Tym bardziej, że nie dodaje dużo białka do niego. Tak więc nawet drogie białko drogo nie wyniesie bo starczy na długo. Obadam te wasze białka pod wieczór, czy jest dostępność smaków :) Zielone jabłko, mango-brzoskwinia etc. wow, to musi być dopiero dobre :P
jakie sa wasze parametry??wzrost,waga obwody??jak wyglada dotychczasowe odzywianie??
[...] mial spadkow siły w trojboju itp? chodzi mi o zawody czy tak da rade . W porownianiu to tych osob z ktorymi sie ''glaszcze'' to w przeliczeniu na ciezary to mam duzo sily nie ma co sie oszukiwac , ktos kiedys powiedzial ze boimy sie tego czego nie widzielismy i nie snamy tego skutku:) moze to o to chodzi. dziekuje za wasze rady przedewszystkim
"jeśli kolega boi się w mięsień to zawsze można dożylnio ;)" ****a nie róbcie sobie jaj,widzicie ,że chłopaki bez większego pojęcia i jeszcze jakiś chłopak kiedyś faktycznie akurat zagladnie do tego posta,popatrzy na te wasze odpowiedzi i za***ie omo dozylnie
Dzięki MoonBlade, nie miał bym co do tego tematu wątpliwości, gdyby nie to, że Michail napisał 'Każda grupa mięśniowa trenowana jest co 7 dni'. Czy ktoś jest już po tym treningu? Jakie odczucia, efekty? Zastanawiam się też czy ilość ćwiczeń i serii nie jest za duża i to że każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu, jak Wasze organizmy dawały/dają [...]
Kilka pytań .
Tak to spróbujcie podanych przez siebie metod wszyscy zwolennicy "utwardzania", a po pewnym czasie zobaczymy wasze posty z relacjami ale już nie z domu a ze szpitala
a jakie sa wasze ogolne opinie o chlebie wasa
Witam, Dzięki za Wasze opinie. Jeszcze jedno pytanie w sprawie Mutanta a Mass Activator - który lepszy? PS. nie wiem czemu post był usunięty jak coś źle napisałem to z góry sory. Pzdr.
No i gitara gra ;P. Mam juz wszystko tylko musze jakos poskladac Wasze wypowiedzi do kupy i dam tu gotowy trening do oceny :). Wielkie dzieki!!!
Tak czytając wasze odpowiedzi-dobra macie 100% racje i zdaje mi się że Daewid z tymi 3 miechami wcale nie przesadził ;) :) .Cristiano zarabia obrzydliwie duże pieniądze ,, a kto ma kasę , ten ma władze '' .Po za tym mogę spokojnie orzec że na telefon jego ,,ludzi'' (bądź jego samego , w co szczerze wątpię), zjeżdżają się najlepsi trenerzy i [...]
Mały Fimsy ,,Tak czytając wasze odpowiedzi-dobra macie 100% racje i zdaje mi się że Daewid z tymi 3 miechami wcale nie przesadził" Mowisz, ze nie przesadzil z 3 miechami, a ja uwazam, ze przesadzil i to o pare lat...
Nie wnikam w technologię:] Patrze na to jako prosty użytkownik - który widział w akcji wasze kółka a od wielu,wielu lat trenuje na siłowni gdzie są metalowe.. 1.Nie ma plastiku wytrzymalszego od stali 2.Wcale tak cicho to nie pracuje (chyba ze nówka nie używana- sprawdzalem to na waszej bramie i modlitewniku ze stosem-4 miesiecznych - obie maszyny [...]
[...] trener nie wyjasnil mi wogole "tajnikow" dobrego zywienia, wspomnial tylko cos o znaczeniu przetworzonych wyrobow nabialowych jak twarogi, kefir itd, ryb ze wskazaniem na tunczyka, makrele, dobrej jakosci miesa i wedlin i to wlasciwie wszystko. Musze sobie samodzielnie budowac wiedze, chocby w oparciu o to forum i wasze wypowiedzi...:/
[...] kcal jak sam liczyłem i dziennik też tak wyliczył, ale jak bedzie 2900 to chyba sie nic nie stanie, z tym że w obliczeniu dalem 3 treningi siłowe i reszte bierny tryb, a teraz wroce do Kick boxingu i dwa razy w tygodniu bedę trenował to troche spale Bedzie sie zgadzało na wasze oko? Coś poprawic? Pomóżcie panowie! sogi oczywiście rozdaje. Zdr.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
