wasze

[...] 30min po treningu siłowym - ostatni posiłek (? & WHEY100) ok. 21:00 - spać Pytania: 1.Tam gdzie są "&" to nie wiem czy brać czy nie brać wymienionego białka, więc proszę o wasze wypowiedzi. 2.Czy taka "dieta" która, wiem, że przez was nawet dietą nazwana nie będzie, może być? 3.Tam gdzie "?" to nie wiem jeszcze co dać jako posiłek, czyli znowu [...]

Aha czy. Na opisanej w atlasie liczbie serii mozna skutecznie budowac mase miesni? Po ile wy robicie serii na dana partie miesniowa i jak wygladaja wasze efekty? Wydaje sie glupie pytanie ale dopiero zaczynam przygode z pakowaniem i chcialbym wiedziec najwiecej :D bo gdzies pisza tak, a gdzies indziej inaczej...

[...] się przybrać na masie ,oczywiście wszystko na sucho. Udało mi się przytyć około 10 kg. Robiłem sobie zdjęcia raz na miesiąc i taki jest tego efekt. Chciałbym poznać wasze zdanie co do mojej przemiany. Ćwiczę samemu na siłowni "piwnicowej" i chcę wiedzieć czy to co robie jest dobre. Czy podczas tego czasu osiągnąłem dobre prezultaty? Idą [...]

Dzień dobry :) Proszę kogoś o opinię... Trener z siłowni zaproponował mi dietę tłuszczową. Wklejam przykładowy dzień na tej diecie. Nie stosuje jej, bo jej nie znam i nie ufam, dlatego Wasze opinie będą mile widziane. Po 1. Z pewnością za mało kalorii. Po 2. Czy tą dietę powinny stosować osoby nie mające aspiracji na kulturystkę itp? Na diecie, [...]

[...] przeladowaniem planu treningowego ? czy. Na opisanej w atlasie liczbie serii mozna skutecznie budowac mase miesni? Po ile wy robicie serii na dana partie miesniowa i jak wygladaja wasze efekty? Wydaje sie glupie pytanie ale dopiero zaczynam przygode z pakowaniem i chcialbym wiedziec najwiecej :D bo gdzies pisza tak, a gdzies indziej inaczej...

Trening FBW 3 x w tygodniu Plan A: -Martwy ciąg - 10 powtórzeń RAMPA -Wyciskanie sztangi na płaskiej - 10 powtórzeń RAMPA -Wiosłowanie sztangą - 10 powtórzeń RAMPA -Wyciskanie hanlti siedząc - REP GOAL -Uginanie ramion z hantlami - 4 serie -Wyciskanie sztangi wąsko - 4serie Plan B: -Przysiady ze sztangą - RAMPA -Wyciskanie hantli skos - RAMPA [...]

[...] ale daje radę. Ćwiczę 3 x w tygodniu + cardio. Jak oceniacie czy pod skóra siedzi dużo wody? Formę przygotowuje na początek czerwca nie wiele już sie da zrobić ale liczę na wasze porady! Dodam jeszcze ze jestem 100% natural /SFD/Images/2015/5/13/17dd9a143a654c40a65027881c6665b5.jpg Zmieniony przez - weber5mariusz w dniu 13/05/2015 13:49:00 [...]

[...] piasek i jak zobaczyłem, że coś się rusza w zaroślach to +10 do szybkości \-) A właśnie Maks - wcześniej 2 miesiące ćwiczeń bez ciężaru. Drążek, pompki itp. Nie wiem czy wasze szeroko to moje szeroko, więc powiedzmy, że podciągałem się normalnie a nie szeroko %-) Podam rozstaw drążka jutro ;) http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg Cardio rower 50 [...]

Dzięki Panowie. Co prawda wasze odpowiedzi są rozbieżne więc muszę je jeszcze przeanalizować ale na pewno dostosuję się do porady odnośnie odstawienia spalacza i po miesiącu zobaczę jakie będą efekty. Pozdro i sogi już lecą. :)

Siema, pochwalcie się proszę swoimi obserwacjami, doświadczeniami i piszcie co najlepiej wpływa na wasze libido. Najlepiej pojedyncze substancje/rośliny/czy co tam jeszcze jest. :-D p.s. nie mam problemów z libido. /-)_

[...] mają sprzeczne opinie co do jego wpływu na efektywność treningu. Ćwiczenia staram się wykonywać dokładnie, niejednokrotnie kończąc nie jestem w stanie zrobić zamierzonej ilości powtórzeń np 12, lecz kończę na 10, co wskazuje, że się nie obijam. Czy istnieje jakaś jedna, potwierdzona teoria na ten temat? Z góry dziękuję za wasze wypowiedzi :)

[...] ja lubię to, że Lejdis warzyw nie liczą :-PP ) Napoje: kawa, herbata owocowa, woda /SFD/Images/2015/5/14/34d2e2ac67744e32aab0c2002c22b159.jpg Staram się wdrażać pomalutku wasze uwagi. Olej słonecznikowy w obiedzie tylko dlatego, że tę tartę wyjęłam z zamrażalnika, a przygotowywałam ją jeszcze przed uświadomieniem. Ale to na szczęście ostatni [...]

Witam Miska z dzisiaj: Warzywa: brokuł, pomidor, Płyny: woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/15/2490fa3cbb594825abaf26bf667a0d5f.jpg Trening dzisiejszy: rozgrzewka 5min, rozciąganie 10 min /SFD/Images/2015/5/15/e4c39682507e49a69cdbde0c840de298.jpg 2.lubie mc:) naogladalam sie Waszych filmikow, zaluje ze nie mam sztangi tylko ze sztangielkami [...]

Witam Lejdis, Dziennik zakładam, aby zmotywować się do działania, być konsekwentnym i nie zrobić sobie krzywdy na własną rękę. Liczę na Was  Ze względu na przeróżne perypetie związane z redukcją – moja wiadomość będzie dość obszerna. Ćwiczę o marca 2014 r. i w trakcie tego roku udało mi się zebrać cenne doświadczenie na siłowni. Wracam do [...]

[...] W głosowaniu biorą udział astraMento, ilomi,AMiU, Nikki. zdjęcia biorące udział w konkursie znajdziecie tutaj http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA__KONKURS__NIESPODZIANKA_%3A_-t1073620.html# Czekamy na wasze głosy! Macie czas do piątku 22 maja 2015, do północy. UWAGA w tym temacie NIE SPAMUJEMY! poniżej umieszczamy wyłącznie głosy. wasi Modzi :-)

[...] chcę zrobić mostek albo 50mg propu e2d bądź 2500mg hcg e2d i znowu wrócić na redukcję ale już ostatni szlif, trening Split 4razy w tyg dołączyłbym wtedy superserie do ćwiczeń wielostawowych. I teraz zastanawiam się nad doborem środków na pewno prop i zastanawiam się nad npp, masteronem i oxą, jestem otwarty na wasze propozycje. Pozdrawiam

Jakie są wasze opinie nt tetemat.bedzie łączone z t3 głównie chce żeby dawało jakiegoś kopa jestem na vlcd wiec z mocą ciężko jest i fajnie jak by hamaowalo apetyt-spalanie smalcu oczywiście priorytet

Metka alpha wasze opinie?

jakis dobry antek na dzis ? antek z titana lipa nie polecam Vermodje, Shree z tanszych chociazby Genamed vermo to w bialych czy szarych opakowaniach ? Do PL to dociera przeważnie luzem, natomiast inj szare opakowania. Metka alpha wasze opinie? Bardzo dobra meta bez dwóch zdań.

Dobra a co was najlepiej pompuje na treningu i zeby efek utrzymywał sie jak najdłużej ? Double impact, Iron Pump, a moze jakies wasze mixy albo stak z bosterami no ?