wasze

Witam! --Mam pytanko, w normalnym dniu moje posiłki okołotreingowe mają po ok. 55gr węglowodanów. Jak powinienem je obcinać w dni nietreningowe? ps: W okołotreningowych posiłkach nie jadam tłuszczu ani warzyw. Tylko białko + węgle. Słyszałem o zastąpieniu ich tłuszczem ale prosiłbym o Wasze sugestie. --Jeszcze coś, jak powinien wyglądać posiłek [...]

[...] ma takowego. Staram się biegać dystanse 3 km 2 do 3 razy w tygodniu, pompki, brzuchy. Jestem na etapie układania planu dla Siebie, który z pewnością po ułożeniu wpadnie w wasze szpony do odpowiedniej modernizacji Dieta: Nie liczę każdego grama, każdej kalorii. Jem zdrowo ( bo muszę, co dziennie zdaje raport mojej przyjaciółce. Ostatnio miałem [...]

Witam wszystkich Wiek - 21 lat Waga - 73kg Wzrost - 180kg Cel do osiągnięcia - Ogólnorozwojówka/zwiększenie wydolności z nastawieniem, aby to wszystko było miało ręce i nogi, przede wszystkim było dobre dla zdrowia Staż - Od roku nie ćwiczę systematycznie na siłowni ( wcześniej 2lata; gdy kończyłem swoją zabawę rok temu moje wyniki oscylowały w [...]

[...] ogarniętego w tej sprawie o napisanie ciekawego artu o nogach:) Najlepsze ćwiczenia, budowa anatomiczna i takie tam, jesteście w tym dobrzy to wiecie o co chodzi:) Strasznie wasze arty są ciekawe, pewnie przeczytałem z 2/3 wszystkich znajdujących się w tym dziale...Nie ma żadnego(a może się nie doszukałem?) dokładnego artu dot. nóg, a taki myślę [...]

Witam , chce pozanc wasze zdanie 3 cykl metka PL propi,prolo,bold wino clem dobry pomysl ?? waga 78 kg wzrost 178 starz 3 lata Dieta jest ale czasem podiadam :) trening masa/siła wczesniejsze cykle 1 : meta 2 : anapolon + undesterol jak czesto :raz do roku cykl co chce uzyskac : hm... najpierw masa do okolo 90 kg pozniej zbic wage na 85 -82 kg [...]

Tak jak w temacie. : Mam 18 lat, trenowałem krav-mage około roku. Wcześniej za lat gówniarza miałem styczność z karate, no ale to tak dla dodatkowej informacji. Jestem ze Słupska i znów zapisałbym się na jakieś sztuki walki. Co byście mi polecili? I czy jest w ogóle prowadzona jakaś sekcja? Myślę trochę o spróbowaniu się na ringu, właściwie patrze [...]

Witam serdecznie. Chciałbym poznać wasze zdanie co do brania T3. Ułożyłem sobie taki cykl, 1tydz 2tydz 3tydz 4 tydz 5 tydz 1 2 3 3 2 1 1 2 4 3 2 0,5 1 3 4 3 2 0,5 1 3 4 3 1 0,5 2 3 4 3 1 0,5 2 3 4 2 1 0,5 2 3 3 2 1 0,5 Ilości podane w tabletkach 1 tabletka=25mcg Proszę o odpowiedź czy coś zmienić, jak i inne porady. Pozdrawiam

[...] organizm reaguje tak samo,każdy odczuwa przyblokowanie trochę inaczej a na nie których trzeba konkretny sprzęt i dawki by go przyblokować. Chcę byście napisali po czym poznajecie że odczuwacie blok po zastosowaniu prohormonów,anabolików lub łączeniu obu źródeł. Z góry dziękuje i mam nadzieję że wasze wypowiedzi nie zaspokoją tylko moją ciekawość.

Gdzie według was znajduje się najlepiej wyposażona siłownia w łodzi?? Ja osobiście chodzę do GymPlazy i szukam nazwijmy to bogatszej siłowni czy jest taka?? Proszę o wasze opinie

[...] 4. Uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku" 10,10,10 IV DZIEŃ - BARY + KAPTURY 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,10,8 2. Wyciskanie sztangielek 12,10, 10,8 3. Unoszenie ramion na boki z hantlami siedząc 10,10,10 4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10,10,10 Kaptury: 1. Szrugsy na maszynie Smitha 4s Czekam na wasze uwagi

[...] prócz maszyn Dieta: z wysoką nadwyżką kcal B/T/W w stosunku 2/2/8 Jeszcze jedno, jest to plan 2 dniowy uwzględniając 4 treningi SW w wolne dni. Myślicie, że ten plan byłbym dobry przy 5 treningach SW i 1 siłowni ? czyli np.Jeden tydzień A, kolejny B i tak naprzemian ABABAB..... Prosze o komentarze i wasze uwagi odnośnie tego planu.Pozdro

co polecacie? jakie są najlepsze reduktory na chwilę obecną? zastanawiam się nad Scorch lub Venom (jakie jest wasze zdanie na temat nowego venoma? bo starego znaleźć nie mogę) lub SAN Tight Extreme.. znajomy polecał hydroxycut twierdzi że ma siłę starego venoma, lecz jest drogi i nie sądzę że potrzebuje aż tak silnego spalacza. brałem już słabsze [...]

[...] óbcie notatki po każdym wykonanym treningu. Jest to ważne z kilku powodów: 1.Notatnik umożliwi wam dokładną ocenę postepów treningowych. Jeśli staniecie się silniejsi, to wasze mięsnie to udowodnią. 2.Notatki treningowe dostarczą wam precyzyjnych informacji na temat, które ćwiczenia zaowocowały dobrymi rezultatami, a które nie. 3.To cenne [...]

Witam. Czy ktoś z was przyjmował stanazol firmy RAZAK. Jakie są wasze odczucia. Ja jestem po pierwszym tygodniu stosowania. Pierwsze co mnie zadziwiło to oleista konsystencja ( nie jest robiony na wodzie ) Jak na razie efekty są mało widoczne, ale doczuwam jego działanie. Niepokoi mnie tylko lekki ucisk w klatce piersiowej który odczuwam od kilku [...]

[...] normalnie czyli kazdego dnia? myslalem tez nadtym czy dobre by bylo dodanie clenu w jakiejs malej dawce ale jak dalem clen to zaczelo skakac mi cisnienie i i narazie zrezygnuje z niego jak dolacze te t3 to co byscie radzili z diete, dalej trzymac na bilansie zero czy po trochu zmniejszac bilans na minus? z gory wielkie dzieki za wasze wskazowki

Witam chciałbym poznać Wasze zdanie( osób, które są w temacie) do którego klubu i dlaczego się najlepiej zapisać, a które omijać z daleka, pozdrawiam Zmieniony przez - Adrian787 w dniu 2010-05-10 19:13:12

[...] połowy lipca. Myślałem o OLIMP Dominator Creatine Strong Matrix 7 Co mi radzicie ? Czy po zakończeniu tego cyklu przeczekać jakiś tydzień dwa? czy od razu mogę kupić inną ? CHodzi mi o coś co da "kopa" w siłę i masę a jednocześnie nie będzie bardzo drogie. Czekam na wasze sugestie i porady Zmieniony przez - bekend11 w dniu 2010-05-11 20:16:51

W tym roku zwiekszylem mase na tyle, ze jestem w miare zadowolony, od wrzesnia mialem jeden cykl na xpandzie + monohydracie. Diete mialem intuicyjna, efekty nie były złe wiec nie widzialem potrzeby jej zmiany. Jadlem mniej wiecej tak: 1wszy posilek : jajecznica z 5-6 jajek, serek wiejski, czasem białko około 11 godziny białko lub serek wiejski [...]

dzis katecheta powiedzial nam ze kulturysci to grzesznicy popelniaja grzech obzarstwa bo jedza 2 razy wiecej niz inni a w afryce i nieraz w polsce dzieci gloduja. a jakie jest wasze zdanie? mam sie spowiadac ze chce byc kulturysta?

Witajcie, to mój pierwszy post na forum, zatem z góry przepraszam za ewentualne braki w wiedzy. Dopiero stawiam swoje pierwsze kroki w tej dziedzinie, zatem daleko mi do starych wyjadaczy. Mam nadzieję, że mogę liczyć na Wasze doświadczenie i pomoc - dlatego już z góry bardzo dziękuję tym, którzy poświęcą trochę czasu na przeczytanie tego dość [...]