wasze

no właśnie, może wklejicie tu swoje treningi jakie stosowaliscie na brzuch, nie chodzi mi o te ABS 2, A6W czy z Flexa, ale wasze - przez was ułożone

[...] poprostu czy warto go robic, bo nigdy nie mialem z nim do czynienia a to dosc zadkie zjawisklo. Jedni mówia ze lepiej w takiej sytuacji isc jakas ogolnorozwojówka, a drudzy ze stosowali i calkiem fajnie im szlo. Dlatego odswierzam temat zeby uslyszec wasze komentarze na temat treningu dwudniowego. A teraz zamieniam sie w słuch, a raczej wzrok .

Czy moze ktos mi powiedziec cos na tenat planu ktory sobie ulozylem na podstawie art http://www.sfd.pl/temat246764/ poniewaz tam nikt sie nie wypowaida niestety ;/ PONIEDZIAŁEK: (klatka,triceps,brzuch) KLATKA: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce 4x (12,12,10,8) 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej-klatka 3x(12,10,8) 3.Rozpiętki [...]

[...] : VITALMAX mono 5g + Olimp Dextro Juice 40g 30 min. przed snem : Olimp ZMA 3 kaps. I właśnie tu pojawia się problem , bo nie wiem jak rozłożyć białko i gainer . Napiszcie wasze propozycje co do rozłożenia i co ogólnie myślicie o takim cyklu , czy cykl jest dobry i czy produkty w.w są godne polecenia . Co byście zmienili w tym cyklu i w [...]

witam za niedlugo zaczynam kolejny cykl na mono i i chcialbym ja z czyms polaczym opcje sa 2 widocznie w temacie chce maxymalna pompe na treningu , wiecej sily i wytrzymalosc , masa zajmie sie dieta i mono podobno oba mocno kopia czekam na wasze typy Zmieniony przez - dragoslaw w dniu 2006-06-06 22:34:53

[...] pierdlach i pilnować radykalnego odwyku żeby głód doprowadził do śmierci a dilerów powinno się nap*****lać do upadłego zobaczymy jak będziecie się wypowiadać o tym syfie jak wasze dzieci zaczną od kirania kleju a skończą na kłuciu żył będziecie pluli sobie w brode teraz bronicie tego żeby zdobyć uznanie innych nie? bo dragi to lans i ziomy w [...]

Witam. Mam pytanie. Od pewnego czasu odczuwam ból obu rąk w części powyżej łokcia.Ból jest kłujący. Mam wrażenie, że boli mnie kość. Odczuwam to na wysokości około 10 cm od łokcia w górę.Najczęściej pojawia się w dniu ćwiczenia i trwa około 2 dni, mniej więcej tyle czasu co zakwasy.Podczas treningu mnie nie boli.Dodam, że ćwiczę trzy razy w [...]

rozwarzam to dlatego, że z łapkami zawsze miałem problem. Ostatnio tj. przed kontuzją robiłem je w super seriach z mocno dopracowaną dietą i powiem szczerze, że ruszyły, ale niestety musiałem przestać. Dlatego teraz chyba skłaniałbym się ku super seriach, licze, że z kretką dadzą więcej. ale chce też usłyszeć wasze opinie tj. przeczytać

[...] Propek Farmadon ROSJA 50mg E2D 8-12 Winko DEPOT 50mg E2D Co sadzicie o tym cyklu? Co zmienic? Moze polecacie inny dobor specyfikow? Jak tak to jaki? Co do deci PAKISTAN czy HOLENDER ? Jaki odblok do tego? cel: MASA + SILA, a w koncowej fazie chodzi mi o podrzezbienie tego wszystkiego ;) z gory dziekuje za wasze wypowiedzi i wskazowki cik_cik

Witam ! Potrzebuje wypisać na W-Fiz 10 róznych ćwiczeń, możliwych do wykonania na sali gimnastycznej kształtujących zwinność. Nie mam pojęcia jakie mogą być to ćwiczenia wiec czekam na wasze pomysły :). Z gory dzieki !

[...] cos na miesnie w piersiach i jakies 5 min biegu(nie zawsze). chodze juz jakis czas (niecale 1,5-2 lata) i nie zauwazylem wielkiej rozniczy i chcialbym skorzystac z waszego doswiadczenia i sie dowiedziec co robie zle. mi najbardziej na sile zalezy, i jakos nie chcialbym brac jakies stuczne srodki wspomagajacze. moze cos w dietcie [...]

jarzynek - ja tu nie jestem na etacie, mam straszny deficyt czasu ostanio i staram sie jak mogę odpisywać na wasze maile, a przychodzi ich na moją skrzynkę nie mało. Nie pamiętam co pisałeś i czy Ci odpisałem, ale do konkretnego pytania na poprzedniej stronie dostałeś odpowiedź. O co teraz chodzi? Jak szybko widać efekty? Zależy - dla młodzieży [...]

wielkie dzięki chłopaki za pomoc:) Macie po sogaczu, dziś jeszcze raz przejrze wasze rady i ułoże ostateczny trening, potem go tu wkleje:) aha, mam jeszcze takie pytanie: co myślicie o treningu HIIT, zaraz po treningu siłowym?? to tak z ciekawości

[...] wsunac jakies 70/80 g tl nasyconych co dla mnie stanowi problem bo praktycznie nie ma produktu ktory by stanowil prawie same tl nasycone , wiec musze wszystko doprawiac maslem i smazyc na smalcu , co nie jest smaczne i chyba zbyt zdrowe Jakie jest wasze zdanie no i prosze o jakies rady . Zmieniony przez - piotr2005 w dniu 2006-06-05 15:48:27

Witam. Ostatnio zaczalem kupowac mrozone warzywa (bardzo smaczne, po przygotowaniu prawie jak swieze a co wazne mzoemy je miec przez caly rok) co szczerze polecam. Polene oliwą i z odrobiną przypraw smakują super, ale chcialbym cos urozmaicic. Jak wy przygotowalibyscie takie warzywa? Macie jakies pomysly co do dodatkow:P? Pozdro!

Myśle że mi pomożecie i doradzicie niewiem bo nieznam sie na tych wszystkich odżywkach a planuje sobie w najbliższym czasie coś kupić. Jakieś odżywki na siłe czy coś takiego doraćcie bardzo pewnie pomogą mi wasze opinie POZdro ELo ELo

wiem ze po przerwie moszna :) chodzi mi wlasnie o opinie na temat drugiego wiadra Swole N bez przerwy. We wiadrze jest ilosc na 1 miesiac, wiec drugi to chyba nie taki zly pomysl? poprosze o wiecej opinii, ile trwaja Wasze cykle kreatynowe itp? dzieki, lunak

[...] czytałem, że przy systemie mojego brania receptory się zbytnio nie nasycają. A więc czy macie jakies propozycje odnośnie diety, clenu, czy jakiegos srodka anabolicznego do ketozy? Jestem otwarty na wszystkie propozycje, jestem raczej osobą rzetelną i wiem, że wytrwał w nawet najbardziej drakońskiej diecie. A więc czekam na wasze propozycje…

[...] pół roku trzy razy w tygodniu,ale zadnych dodatkowych odzywek itp chciałbym sobie zrobic cykl z kreatyna i jakimis odzywkami głownie zeby przybrac na masie czytałem tutaj wasze posty no ale kazdy pisze róznie i niewiem na co sie zdecydowac.Szczególnie ze nie jestem wysoko zaawansowany Moje pytanie to poprostu zebyscie mnie poinformowali co [...]

Jakie jest Wasze zdanie na temat stosowania mleka bebiko, jako źródła białka?