wasze

[...] odłożyłem sztangę na miejsce ból minął. Technika martwego ciągu w ostatniej serii nie była najlepsza (koci grzbiet). Obawiam się, że może to być zalążek przepukliny. Postanowiłem zrobić sobie przerwę od treningów. Na dniach skonsultuję się z lekarzem rodzinnym. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Czy mieliście podobny przypadek? Co radzicie?

Pisze tak, jakbym pisal dla siebie poltora roku temu. Wowczas fraza - tabata skanka - mowila mi dokladnie nic ;) O to tak, jak ja czytam czasami Wasze rozmowy w Twoim dzienniku o odwaznikach. Czlowiek czyta, wie o czym czyta, ale nie wie o czym czyta ;)

[...] trzymać. Dopiętej na ostatni guzik nie dam rady ;/ ze względów finansowych. (Budżet bardzo mały) nie zarabiam jeszcze. Jakie polecacie produkty które powinny znajdować się w mojej diecie nie dużo ale chodź troszkę co do białka to np. Twaróg podstawa. Czekam na wasze sugestie (jak najtańsze, przy okazji gdzie widzieliście) Pozdrawiam :)

Czołem To mój pierwszy temat w tym dziale, więc proszę o wyrozumiałość. Sprawa się ma tak - mam 42 lata, trenuję mma (naturalnie rekreacyjnie, w tym wieku o treningu zawodniczym to ja sobie mogę...), jestem szczupłej budowy ciała (80 kg przy 180 cm wzrostu). I teraz tak, pracuję w systemie zmianowym i do grafiku dostosowuję sobie dni treningowe. [...]

Jest jeszcze inna opcja z bieżniami, ale niestety zależna od jej typu. Np w LifeFitness w programie Interval ustawiasz sobie dwie prędkości, a następnie przełączasz jednym kliknięciem. Polecam sprawdzić czy Wasze nie mają tego ficzeru bo super się sprawdza przy interwałach :-)).

Czytam te Wasze teksty ale nie wiem o co chodzi z tymi skrótami chyba nie mój level.

[...] sredniej klasy bialka, smak dla mnie nie ma duzego znaczenia. Zastanawialem sie nad Ostrovitem, Econo SFD, protein 80 i Hi Anabol protein. (tak wiem ze ten ostatni to mix) nie chce tez brac takiego bialka ktore ma 1500g i kosztuje 150zl, nie interesuja mnie drogie firmowe bialka No moze cos dobrego przeoczylem, czekam na wasze sugestie :)

jedzcie sobie te wasze kreatyny, ja mam to %-) http://www.suplementy.pl/galerie/m/megabol-o-m-a_1613.jpg

[...] ustawiam wysokie obciążenia, pupa jak wisiała tak wisi.. Postanowiłam napisać, bo caly czas wydawalo mi się, ze sama dam radę, ale widzę ze jednak nie... Chcialabym poznać wasze zdanie, co powinnam robić, lub co robie zle.. Dodam, ze odżywiam się zdrowo, najczęściej ciemne pieczywo, dużo wody, sokow wyciskanych, chude mieso, warzywa, kasze, [...]

przez wasze kontrowersje musze teraz oglądać walkę i powiedzieć wam jak było, narazie oglądnąłem 1R i nie mam wątpliwości 10-9 Sakurai bez wahania, została 2R i dogrywka. 2R - hmmm mogła iść w obie strony, tam był w 1:10-1:15 taki moment co Sakurai zadał sporo ciosów, ale to knockdown nie był, Mamed był bardzo aktywny z pleców + rozciął łokciem z [...]

Coś tu cicho, więc może poruszę kwestię stagnacji. Mam na myśli wyczerpanie się progresu w danym ćwiczeniu. Na pewno każdy doszedł do takiego punktu, w którym nie jest w stanie dołożyć dodatkowych kg na sztangę w danym ćwiczeniu bez łamania techniki. Jakie są Wasze ulubione/sprawdzone sposoby na przełamanie tzw. plateau? Zastąpienie ćwiczenia [...]

Coś tu cicho, więc może poruszę kwestię stagnacji. Mam na myśli wyczerpanie się progresu w danym ćwiczeniu. Na pewno każdy doszedł do takiego punktu, w którym nie jest w stanie dołożyć dodatkowych kg na sztangę w danym ćwiczeniu bez łamania techniki. Jakie są Wasze ulubione/sprawdzone sposoby na przełamanie tzw. plateau? Zastąpienie ćwiczenia [...]

Coś tu cicho, więc może poruszę kwestię stagnacji. Mam na myśli wyczerpanie się progresu w danym ćwiczeniu. Na pewno każdy doszedł do takiego punktu, w którym nie jest w stanie dołożyć dodatkowych kg na sztangę w danym ćwiczeniu bez łamania techniki. Jakie są Wasze ulubione/sprawdzone sposoby na przełamanie tzw. plateau? Zastąpienie ćwiczenia [...]

[...] z orzechów włoskich (rafinowany) jako dodatek do diety powiedzmy dziennie 20ml? Wiem że był taki temat w 2010 roku ale nie chciałem już się bawić w górnika %-) Jakie są wasze opinie na dzień dzisiejszy? Bo cenowo wychodzi 9zł za 500ml a w smaku nie jest taki ostry jak oliwa z oliwek, właściwie to prawie w ogóle go nie czuć. W 100 ml Kwasy [...]

czytam wasze wypowiedzi i zastanawiam sie czy to mozliwe,ze walka Hunt vs Silva jest uznawana za walke roku,czy sie zmowiliscie i trollujecie %-) nagralo mi sie do poczatku trzeciej rundy i do tego momentu byla straszna slabizna,wiec jak wszedlem w temat i czytam kolejne posty,to nie moge uwierzyc %-) musze sie przyczaic na powtorke w takim [...]

[...] by bardziej pompować wszystkie partie,być może to jakiś rodzaj stagnacji mięśni bo inne partię też powoli zaczynam mniej czuć. Jeżeli polecacie jakieś dobre przed treningówki lecz też nie za drogie to bardzo prosiłbym o opinie koszt i wasze doświadczenia zwiazane z użytkiem :) Zmieniony przez - Patryk1222222 w dniu 2013-12-07 20:22:40

bo w końcu nie załapię się na głosowanie - czas najwyższy oddać głosy 1. Anchy 2. Viki 3. Arphiel 4. Sylwia2434 5. Anusia901 6. Strongwoman1991 Anchy wspaniała sportowa forma – efekt wielu lat ciężkiej pracy i treningów. Każde zdjęcie, każde ujęcie pokazuje Twoje atuty. Kształtna pupa, ładne plecy, barki, wąska talia. Nogi, w których jest siła i [...]

nie wiem na czym to polega. Patrzę na te wasze zdjęcia i każdy ma więcej w łapie ode mnie. Mniej w barkach, mniej w plecach, mniej w klatce, mniej w nogach. Ale w łapie każdy ma konkretnie :-D

nie wiem na czym to polega. Patrzę na te wasze zdjęcia i każdy ma więcej w łapie ode mnie. Mniej w barkach, mniej w plecach, mniej w klatce, mniej w nogach. Ale w łapie każdy ma konkretnie :-D Nie jesteś sam ja od 3 lat męczę się z opornymi łapami

Dzięki!!! Osłodzi mi się życie trochę, wypróbuje Wasze pomysły :) Idę do kuchni coś majstrować :)