wasza masa

Witam, chcialbym poznac Wasza opinie na temat mojego wyniku. Wiek:25 Waga:84kg Pas:93cm! klatka:106cm WYNIK POMIARU TLUSZCZU NAMOJEJ WADZE FIRMY KORONA: 13,5-14%. PYTANIE: Mam brzuchol, o czym swiadczy obwod pasa, z drugiej strony masa nie jest duza, raczki chude. Czy taki wynik jest mozliwy? na MY BODY COMP wyszlo mi 16,7%. Dziwie sie malego [...]

RENDY JA NP. NIE KRYTYKUJE TRECA ALE NIE POROWNUJ RYNKU POLSKIEGO DO USA (GDZIE TAM KAZDA DZIEDZINA ZYCIA I KAZDY(moze prawie) PRODUKT JEST TECHNOLOGICZNIE I JAKOSCIOWO 10LAT PRZED PRODUKTAMI RODZIMYMI, KTORE MOZNA POWIEDZIEC,ze NIE ISTNIEJA, np.Olimp wiekszosc produktow jesli nie wszystkie sciaga zza granicy.U nas PROLAB(firma z najwyzszej polki [...]

MASA 18.03 – 15.03 lookin 4 lean body mass No więc powoli Potrzebuje wrzucić na siebie troche mięska. Wiem Jestem po kreatynie , więc chwilowo z kreatyny zrezygnowałem… Może mój pomysł na suplementacje przez najbliższe 4 tygodnie wyda się chybiony w przypadku niektórych produktów … jednak stało się. SUPLE czyli [...]

Witam ponownie, Poćwiczyłem jakiś czas (z planem A miesiąc, łącznie ćwiczę niewiele ponad 2 miesiące), masa całkiem nieźle skoczyła do góry (3,5 kg to chyba nieźle, biorąc pod uwagę, że jestem ektomorfikiem i nie stosuję żadnej specjalnej diety, choć staram się zdrowo odżywiać), wizualnie raczej nie ma większych zmian ;) Po pewnym czasie doszedłem [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 41+ -klatka: 112 -udo: mogło by być lepsze -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: aktualnie jest ale nie jest dopięta -białko: 2,2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - dawno dawno temu solo metka - 1.5 roku temu test enan + metka 8. TRENING: [...]

[...] wyciskałem nigdy 150, tak ja nie straciłęm 25 kilogramów na zakońćzonej 3 tygodnie temu redukcji, a mój brat tez nie ciśną nigdy 135. czy stałem sie niewairygodny. to już wasza sprawa. a byłbym zapomniał: 110 kilogramów to ja ważyć nie bede, bo mój ideał to Frank Zane, nie mam zamairu byc koksem al'a Coleman, jeżlei kiedykolwiek wystartuje, a [...]

walcie panowie tren c2d 2 ml i zobaczycie wtedy co sie dzieje z wasza sila i masa dla mnie kozak

Moje pytanie na forum dotyczylo metki. A co do tej diety uwazam, ze w miare szla masa (ok. 1kg na miesiac) ale kazda wasza rada bardzo mi sie przyda cwicze juz troche dlugo mam troche lat. Niedluga zajme sie praca i nie bede mial czasu tyle cwiczyc i na to wszystko. Chcialbym troche masy zrobic w tym czasie a mam do dyspozycji jakies 8 miesiecy...

1) 2) wiek :17(prawie 18) 3) waga/wzrost :62/176 4) staż treningowy: 5miesięcy na siłwoni(4lata z przerwami w domowych warunkach) 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: jabłczan kreatyny mono nitrobolon 2 aakg 7) stosowane wcześniej spalacze: 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : 9) ilość dni wolnych od [...]

Witam . 1.Obrałem sobie cel,który chcę zrealizować najpóźniej do 21 marca (wiosna,wiosna,wiosna !) Mianowicie chcę przytyć około 20 kg . Czy jest to możliwe w takim czasie ? Nie chcę też strasznie zamęczać organizmu . Moja aktualna waga przy wzroście 186 cm wynosi 53 kg, więc ... Możliwe, ale masa nie jest dobrym wyznacznikiem, [...]

W porządku.. jako lekarz ze specjalizacją z dziedziny medycyny sportowej myślałem że przyda się parę rad specjalisty na forum. Widzę że jest tu masa "specjalistów" którzy służą swoją na pewno ogromną wiedzą i doświadczeniem. Oj chłopaki chłopaki jeżeli ćwiczycie tak jak się odżywiacie to dajcie sobie spokój. Tak jak ja daje sobie spokój [...]

:P bo ja wiem jak sie to mierzy pisaBem na oko :P hehe ale skoro taka jest wasza reakcja nie mam tyle :P a propo basenu to bede raczej w wakacje ale bede sie staraB, zeby se jeszcze w inne dni szkolne itd. poplywac, a co sie tyczy pilki noznej to gram, a ten brzuch to przez chwilowy bezruch, tylko nie wiem co zrobic zeby masa z brzucha przeszla do [...]

Nowa edycja bezpośrednio po Świętach Bożego Narodzenia. To nie są dzienniki treningowe tylko konkurs a to inna sprawa. Jeżeli Panowie macie ochotę dotychczasowe wpisy mogę przenieść Wam do dzienników treningowych i tam wtedy nie ma znaczenia jak często dodajecie swoje wpisy. Projekt Plaża/Masa jest objęty regulaminem a sytuacja którą opisujecie [...]

[...] MAM ZAPLANOWANY TRENING!!! I czyj trening jest wazniejszy, kto pójdzie do szkoły, a kto do lekarza, no i kto zarobi kase na suple i karnet??? Dziewczyny z sfd, a gdzie wasza babska solidarność??? Faceci czy masa jest w życiu najwazniejsza??? ( tylko nie mówcie, że tak) Nawet nie stawiam mojego meza przed alternatywą: ja albo siłownia, bo [...]

To jest tak: Jak zaczynaice cwiczyć, nie wazne jak będziecie ćwiczyć na rzeźbę, siłę, czy masę, nie ważne czy wasza dieta będzie odpowiednia i tak będziecie rosnąć... Nieważne czy będziecie przetrenowani (bo przecież 3-4 h na silece do tego prowadzi_... i tak będziecie rosnąć... Ale tak tylko jest z początku. Po około (moim zdaniem) roku już nie [...]

[...] w zyciu spotkala, to jest doslownie combat + cala masa broni bialej wiecie ze vvd jest jedyna sztuka walki w ktorej mozna stracic stopien? poza tym jak sie dojdzie przynajmniej do 1dang (tak, tak dang, anie dan) to mozna zrobic weryfikacje na rownorzedny stopien w kempo tai jutsu jiu jitsu jesli wzbogacilem wasza wiedze to nalezy mi sie sog :)

Ok poprawiłem dodałem i czekam na waszą opinie ^^ posiłek numer 4 to posiłek po pracy i ok. 1h przed treningiem posiłek numer 5 to jak się da domyślić jest po treningu ^^ wiadomo czas czasem zawsze te +/- się nie będzie zgadzać ale zobaczymy ^^ co to tym sądzicie? słyszałem, że gainer przed snem to też dobra rzecz tylko czy na redukcji? chyba [...]

Ok poprawiłem dodałem i czekam na waszą opinie ^^ posiłek numer 4 to posiłek po pracy i ok. 1h przed treningiem posiłek numer 5 to jak się da domyślić jest po treningu ^^ wiadomo czas czasem zawsze te +/- się nie będzie zgadzać ale zobaczymy ^^ co to tym sądzicie? słyszałem, że gainer przed snem to też dobra rzecz tylko czy na redukcji? chyba [...]

Wiek :15-16 Waga :66 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Prawie 2 lata Uprawiane inne sporty :Czasem boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, brak poręczy Dieta :Jem regularnie, w czym staram się o to aby posiłki były wartościowe. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

Poszedłem za Wasza sugestia - zrobiłem 2 tygodnie przerwy - bardziej od diety - treningi siłowe były - jednak ze zmniejszoną objetością + z racji pogody wlatywało trochę cardio na świeżym powietrzu. Od 2 tygodni znowu ujemny bilans, w pasie spadło 2,5cm (reszta obwodów mniej wiecej taka sama) poniżej wrzucam zdjęcia, zakładam, żeby dalej redukować [...]