warzywa

[...] Ci tu parę pytań. Jestem na Low Carb, wejść na CKD mogę spokojnie w każdej chwili czy powinienem robić jakiś wstęp? Mogę jeść w pierwszym okresie(do 30g węgli dziennie) warzywa o niskim IQ tylko? Tzn. Marchew wywalam. Owoców wcale zapewne. Jak z kawą i herbatą. Szczególnie mam tu na myśli czerwoną i zieloną, brak przeciwskazań? Rozumiem, że [...]

NIE PODAŁEŚ WYLICZEŃ WIĘC ZWYCZAJE ŻYWIENIOWE POPRAWIONE JEDYNIE 1.Jajaecznica z 3 jaj WARZYW NAWET NIE WPISUJ BO TO WIADOMO. WĘGLE DAJ I JAJ Z 4/5 2.2 Jabka+jogurt Activia CO TO MA BYĆ? DO ZMIANY CAŁKOWICIE NP. KASZA GRYCZANA, KURCZAK 3.Polędwica+brokuły+Ser zółty+masło WĘGLE 4.100g ryżu+żeberko wieprzowe(ew kurczak,wołowina) JEDYNY OK POSIŁEK [...]

no jest przeciez cebula z rankano cos za malo tego warzywa tutaj

już jest restrykcyjnie z racji na dość duże otłuszczenie na śniadanie zawsze omlet z 50g owsianki, 4 białka z jajek, 30g izolatu i cynamon w ciągu dnia 600g kurczaka/ryby, warzywa (przeważnie pomidor lub brukselka) i 100g ryżu, podzielone na porcje, w ostatnim posiłku przed snem bez ryżu. odkąd plan został zmodyfikowany na taki, zmiany są [...]

lubie warzywa i jem ich duzo, tylko czy przy diete LC dodatkowo warto sie wspomagac tym proszkiem, jesli tak to jak do dawkowac?

spokojnie możesz dać jak będziesz miał gazy wyrzucisz warzywa

Jeżeli produkt o wysokim IG będzie jedynie dodatkiem do produktu o niskim IG, to będzie to nadal nie wielki IG i jak dodasz tłuszcze i warzywa to tym bardziej nie powinno znacznie wzrosnąć.

masz przecież mieso jaja odżywki, gotowane warzywa, jak chcesz sie dalej bawic to to sa przeszkody do pokonania. mi z rana ciezko wchodzi żarcie, wiec robie papki z wybranych składników w jakos wpycham tym bardziej ze sniadanie to mój przedtreningowy posilek, no ale odbieglem od tematu. pozdr

[...] co lubię czy co jem? Teraz jem albo owsiankę albo kanapki + jajko, UWIELBIAM mleko, kefiry, maślanki Co lubisz jeść na obiad : makaron aldente, często brązowy, ryż, kurczak, warzywa (to wszystko oczywiście po zmianie diety) Co jako przekąskę : jestem słodyczożerna, więc tu mam największy problem... Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : [...]

Olej ryżowy zamień na inne źródło tłuszczów. To samo z masłem orzechowym. Chyba, że jest z nerkowców lub migdałów. Do każdego posiłku warzywa, minimum 200g.

Domer podrzucił link do artykułu o węglach. Ja spoko w końcu się dowiem co warto jeść a tam... Kaszę ryże makarony płatki owsiane warzywa owoce xD wszystko to mam w jadłospisie a wy mówicie że szajs... O co tu chodzi ?xD

@maid, w sumie tak, zmieniają sie tylko warzywa(których nie wliczam):D i czasami na noc jem jaja zamiast twarogu i słonecznika. Wcześniej miałam dobre efekty, mimo niezbyt restrykcyjnego trzymania diety to mam nadzieje, ze i tym razem tak będzie zwłaszcza, że będę jej przestrzegała:)

maid, mam 153cm waże 47 kg, takze tłuszczy mam troche ponad nawet. Mi te produkty smakują i jak dodam sobie inne warzywa to smak tez się zmienia:D Zobaczymy z czasem, będę sobie regulować i wymieniać jak mi się znudzi :)

Zrobiłem coś takiego tylko nadal jest problem z tłuszczami. Oczywiście dietę będę urozmaicać makaron/ziemniaki zamiast ryżu, zamiast piersi inne mięso bądź ryby ,warzywa będę jadł takie jakie będę miał w domu. /SFD/2017/10/6/466e74339b234739a1bec933622ad9f3.jpg

Sniadanie 7.00 : platki owsiane 150g mleko 2% 200g oliwa z oliwek 15g orzechy wloskie 20g /OK, ALE MOZESZ DAC 100 G PLATKOW + RODZYNKI... b-28g t-43g ww-104g 914kcal 2 Sniadanie ok.10.30 : chleb zytni razowy 200g szynka z indyka 100g orzechy wloskie 20g 2 mandarynki ok.100g /OK, b-31g t-18g ww-101g 700kcal 1 posilek [...]

[...] wiesz ile sporzywasz kalorii. Spróbuj wytłumaczyć mamie że starasz się dbać o siebie i takie tam pierdoły :) 5 potrzeba ci tu szybkowchłanialnych białek: mięso/rybka/jajko , węgli złożonych o niskim IG czyli kaszy/ryżu brązowego/makaronu razowego i tłuszczy czyli oliwy 6 daj oliwę i warzywa Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-03-10 18:18:46

[...] nie musisz ktore ceny maja dosc wygorowane. Jajko to koszt 60groszy, 200 gram twarogu jakies 2zl, kilogram kury z 17zl, wieprzowe z 20.... Wsadzasz do zamrazalnika do tego warzywa mrozone marchew mp z groszkiem na wage to nie drogi wydatek... Wszystko idzie jakos ominac jak sie chce, reszta skladnikow mysle ze jest w lodowce Zmieniony przez - [...]

No więc właśnie... wiem że powinnam stosować się do zaleceń diety, ale mam chyba za małą wyobraźnię, bo ciężko mi jest wyeliminować węgle (warzywa w szczególności ) Lubię jeść praktycznie wszystko, nie jestem jakaś szczególnie wybredna, lubię sery, nabiał, jaja, mięsko (drób przede wszystkim ) Jeśli możecie, to podajcie konkretne przepisy, co [...]

warzyw nie musisz eliminowac; najprostrzy sposob: kazdy posilek oparty na jakims produkcie bialkowym (mieso, sery, ryby) do tego niskoweglowe warzywa (brokuly, kalafior, kapusta, itd) do tego dodatek tluszczu w zaleznosci od apetytu (oliwa z oliwek, orzechy, maslo ) sporadycznie owoce "Everything should be made as simple as possible, but not [...]

własnie jedzcie warzywa ja jem do kazdego posilku i owocow tez sobie nie zaluje i chudne:) wystarczy ograniczyc ww z mącznych rzeczy:) hihi- taka mądra teraz jestem;) pozdrawiam pipi