warzywa

Białko, kurczak i twaróg? Spoko. Węgle sobie odpuść, tak jak napisał Piłka + polecam jeść surowe warzywa, a w szczególności marchewkę i buraki, aby Ci trochę oczyściło żołądek z tego, co wczoraj piłeś :-)

[...] Jakie mięso wkładają, jak pieczą bułkę, z czego sos na miejscu przygotowują. Tutaj nie ma, że idą na zaplecze i tam robią, że nie wiesz, co masz. Tutaj nawet świeżo warzywa kroją, a nie takie co przygotowane rano i wrzucają te same wieczorem. Zupełnie inaczej, bo inny rząd i w ogóle. Ale jeśli chodzi o kraj, to jednak za ojczyzną się [...]

[...] wyglada- popmpki tylko ? mozesz zaopatrywac sie w takie produkty jak bialka: twarog /jaja/tunczyk/ kurczak, indyk(piers)/wolowina weglowodany: ryz brązowy/chleb razowy/ warzywa<surowki> tluszcze - olej lniany/oliwa z oliwek/olej rzepakowy (jeden do wyboru)/orzechy wloskie(jesli lubisz)/ ryby jak jakis mintaj czy cos ?? pomogloby to [...]

indyk, warzywa, truskawki A dobre to tak razem? Zaciekawiła mnie ta ryba faszerowana w galarecie. Robisz sama, czy kupna?

[...] B: 200g W:190g T:100g Po treningu: ryż, scitec, twaróg (zostało mi z niedzieli, więc zjadłem jako pierwsze) Posiłek II: chleb, ser, majonez Posiłek III: kurczak, ryż, warzywa Posiłek IV: jaja i kanapki z serem http://images67.fotosik.pl/275/6877e66b968be883med.png A. Wyciskanie pozioma dodatnia T1: 60x12 /65x8 /70x8 / 50 max T2: [...]

dzienne zapotrzebowanie to 3247, biorąc pod uwagę jeszcze warzywa gdzie jest ich około 100kcal /dzień myślę że masa ruszy jak nie to podbiję:) pozdro

kiepsko białko: mięso (nie tylko kura !! wołowina/wieprzowina); ryby; jaja; twaróg; odżywka białkowa węgle: ryż/kasza/makaron/ziemniaki/ciemne pieczywo/płatki owsiane tłuszcze: oliwa z oliwek/olej lniany/tran/orzechy włoskie i inne nasiona WARZYWA !! Z tego układaj resztę posiłków i popraw dotychczasowe. W po treningowym musisz mieć węgle, z tym, [...]

[...] już Obligues napisała, jest kompletnie beznadziejna, zresztą ja bym tego w ogóle nie określi mianem "diety". Masło "light" ? Dziewczyno, zacznij jeść warzywa i owoce, bo jak dobrze Obli zauważyła, rasowi mięsożercy zjadają więcej "zielska" niż Ty. Nie chciałbym żebyś nas źle odebrała ale ktoś musi Cię [...]

wywiady tuż po walce,faktycznie wieśniackie zachowanie publiczności http://www.youtube.com/watch?v=JJ0zRgrzwgc Zmieniony przez - Vayo w dniu 2012-12-30 12:32:51 w UFC na trybunach zasiada 5% normalnego społeczeństwa, 95% to warzywa

300g jajka + 50g szynki + warzywa i chlebek .. nie lubie razowego

smar cos taki delikatny, ja zawsze jadlem gotowane warzywa(jezeli bylem na diecie)

już o fasoli ci pisałam przecie %-) widzisz, żeby owe warzywa miały jakieś ogromne ilości węglowodanów? :-PP porównaj np. z fasolą białą, bobem itp.

[...] nie musisz jeść więcej a nawet mniej. Ja stosuję zasadę, którą znalazłem w jakimś badaniu - należy jeść tak często aby nie dopuścić do głodu i podjadanie zdrowych rzeczy jak warzywa, owoce, nawet jakieś kanapki jest lepsze niż słodycze. Dobrze to rozpisałeś - ja sam nie wiem ile spozywam kalorii ale po tej rozpisce podobną ilość tylko że sporo [...]

Jajecznica + warzywa

Burgery z tuny + siemie lniane+jajko+warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/752c73c3fe62463b9e2130aeeaf17d23.jpg

twaróg + oliwa + warzywa

cyca + warzywa + ryż

Regenat@: To tuńczyk z pomidorkami i papryką, tak? Wygląda zaj**iście! Na śniadanie jakiś czas temu wpadły 3x kromki z półtłustym i jajcem na półtwardo + warzywa i zielona herba.

Po treningu bialko + banan, a po powrocie do domu rybka i warzywa: http://i46.tinypic.com/21j9nw0.jpg

90 g żytniego + 3 jajka z musztardą :-)) + warzywa. Alex sory, ale jak Ty możesz jeść tą mielonkę ?! %-) Wędlina jakaś, to jeszcze ok, bo jakoś wygląda niby, ale ta mielonka ... same białe i to syfiaste. Ble %-)