warzywa

halinae - będę się starać i walczyć, wczoraj bylam już bardzo zmęczona 29.08.2015 Dzień 97 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, cebula, czosnek, pieczarki, ogórki, pomidory, kapusta kiszona Napoje: woda, kombucha, 3xpokrzywa, h.zielona, yerba mate [...]

30.08.2015 Dzień 98 DNT 9km+9km roboczorwer MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, brokuł, ogórki, pomidory Napoje: woda, kombucha, yerba mate, h.zielona, h.czerwona /SFD/Images/2015/8/30/1db1e363261447a488ea2e9369bdcce3.jpg

31.08.2015 Dzień 99 DNT Bieganie 6.08km - 43:05 (7.05min/km) wolniej, bo po lesie MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, pomidor, ogórki małosolne Napoje: woda, kombucha, h.owocowa, h.czarna Miska dziś nieliczona, względnie czysta pomijając nadmiar wafli ryżowych i brak białka w kolacji. Wylądowaliśmy dziś z [...]

1.09.2015 Dzień 100 DNT Miała być siłka, ale rano badania i po dłuższym czasie na czczo niestety rozbolała mnie tradycyjnie głowa i tak juz było do końca dnia. W ciągu dnia 2h drzemki, wieczorem 37st C. Jedyny plus to taki, że zjadłam 3 duże posiłki do syta %-) Wyniki chyba takie sobie, mam brać teraz euthyrox naprzemiennie 50/75. Ciśnienie 108/63 [...]

2.09.2015 Dzien 101 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox75, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cebula, cukinia, pomidory, papryka Napoje: woda, 3xpokrzywa, h.zielona, yerba mate, rooibos /SFD/Images/2015/9/3/0d93a452db0f4589adde88447c493163.jpg

3.09.2015 Dzień 102 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: szpinak, ogórki, pomidory, rzodkiewki, papryka, kapusta kiszona Napoje: woda, 3xpokrzywa, h.zielona, yerba mate /SFD/Images/2015/9/4/38707d8d4380422080639cefa294291e.jpg /SFD/Images/2015/9/4/c9410f7370ed4557a35da7ecf59afae2.jpg

4.09.2015 Dzień 103 DNT W tym tygodniu na siłownię nie zawitałam, trochę bolały mnie plecy, nie wiem od czego właściwie, mniej wiecej po srodku. Trochę też jestem zmęczona tym planem, w przyszłym tygodniu zrobię go jeszcze 2x i po urlopie chciałabym wziąć coś nowego, myślę, że padnie na kolejny FBW by Obli. Bieganie: 6.07km - 39:08 (6:27) Pierwszy [...]

5.09.2015 Dzień 104 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, kalafior, cebula, ogórki, sałata lodowa Napoje: woda, 3xpokrzywa, h.zielona, h.czerwona, h.owocowa, yerba mate /SFD/Images/2015/9/6/a4b58de85de04371a5662c33574c3578.jpg

8.09.2015 Dzień 107 DNT Pogoda mi sprzyjała, bo lało i nie musiałam jechać do pracy na rowerze, po siadach nogi żyły własnym życiem momentami ale w zasadzie lubię to :-) MISKA Leki: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, papryka, cebula Napoje: woda, kombucha, h.czarna, yerba mate, oolong [...]

9.09.2015 Dzień 108 DNT Bez treningu, trochę niedoczas przedurlopowy, potem spotkanie z rodzinką i dzień sie skończył. MISKA Leki: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, cebula, ogórek, o.małosolny Napoje: woda, kombucha, h.owocowa, h.zielona, 2xpokrzywa /SFD/Images/2015/9/9/77cbe910727b44959bfa096cada7c547.jpg [...]

10.09.2015 Dzień 109 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, cebula, papryka, pomidor, o.małosolne Napoje: woda, kombucha, 3xpokrzywa, h.zielona, yerba mate /SFD/Images/2015/9/11/7f03ef6cea4f4ce291fa36f77432f5b6.jpg

11.09.2015 Dzień 110 DNT 10km+10km roboczorower Urobiona jestem, zaczynam urlop :-) Będę tak jak z poprzedniego nadawać w miare mozliwości. POMIARY Coś tam cały czas się dzieje. Nad tym co dalej będę się zastanawiać jak już wrócę z gór. /SFD/Images/2015/9/11/893c399d01fb410aba13bea34aadb48d.jpg MISKA Leki: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol Suplementy: [...]

};-) };-) Jeszcze w biustonoszu ubywa, szkoda, że nie robiłam fotek z góry |-) 3.10.2015 Dzień 132 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6 Warzywa: ogorki, cebula, cukinia Napoje: woda, kombucha, yerba mate, h.zielona, h.czerwona, h.owocowa /SFD/Images/2015/10/4/3f1937908a684c5daac8f0caa5ddc1e7.jpg

:-) 7.10.2015 Dzień 136 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6 Warzywa: ogórki, o.kiszone, cebula, pieczarki Napoje: woda, kombucha, świeża mięta, pokrzywa, h.czarna, rooibos Dynia była podzielona na 3 i 4 posiłek ;-) /SFD/Images/2015/10/8/b002ecde678a4e13882f1e3eec989269.jpg

14.10.2015 Dzień 143 bieganie 7.35km - 47:43 (6:29) Pulsometru nie brałam, miało być na luzie. MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Drink Warzywa: og.kiszone, og.konserwowe, cebula, pom.cherry Napoje: woda, herbaty Krowa mi troszkę nie wyszła, cały czas się uczę co i jak z mięsem, ale już poczytałam, będzie lepiej [...]

26.10.2015 No to zacznę od tabelki :-) POMIARY /SFD/Images/2015/10/26/a82347c51c304ff2b40bdf509075b71e.jpg Dotarłam dziś też w końcu na siłownię, wszystko było bardzo ciężkie :)) Trening raczej zapoznawczy, macanie się z tym co dałam radę podnieść, tu i tam będzie dokładane następnym razem. Ale to wszystko raczej powolutku i bez wielkiego [...]

31.10.2015 Dzień 160 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórek, pomidory, kalarepa, papryka, cebula, imbir-korzeń Napoje: woda, pokrzywa, yerba, rooibos, h.czarna Samopoczucie: ok, pod koniec dnia nieprzyjemne drapanie w gardle /SFD/Images/2015/11/1/9a54e9d3d70b4ca7b24a3e43cdf88ed1.jpg [...]

Dzięki, staram sie by chociaż część posiłków ładnie wygladała, zawsze to przyjemniej :-) 2.11.2015 Dzień 162 POMIARY tygodniowe /SFD/Images/2015/11/4/ba053c44b8bb4804b48f6ad4085c363d.jpg miesięczne /SFD/Images/2015/11/4/3d095ecd292b499da46035498a1e5c7e.jpg TRENING A – góra 3x10-12 przed - 10minut orbitrek 1. rozpietki na piłce 12x3kg, 12x4kg, [...]

3.11.2015 Dzień 163 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórek, papryka, cebula, cukinia, imbir-korzeń Napoje: woda, yerba, rooibos, oolong, h.czarna Samopoczucie: OK /SFD/Images/2015/11/4/45640fcc74154a9883aaab3e7daa5131.jpg

4.11.2015 Dzień 164 Bieganie: 8.23km - 53:29 (6:30min/km) średnie tętno: 165 Bieganie po lesie, więc tempo jak na mnie nawet niezłe. W końcu bez dolegliwości kolkowych i żołądkowych, ubrana tez byłam dobrze. W lesie pięknie! Bieganie bardzo udane, poza jedną glebą i wdepnięciem w gunwo %-) /SFD/Images/2015/11/5/9f5c12c5c07343648d13508516d42858.jpg [...]