warzywa

[...] - wznosy hantli przed siebie 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - pomki na poręczach 3xmax Dieta: 1) jaja x2+kiełbasa 70g+warzywa 2)jaja x3+owsiane 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) makaron 100g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) jaja x3+płatki ryżowe 100g Suple: - mix kreatyn - Magnez - [...]

[...] Czy mając 20 lat nie zrzucę paru cm nie jedząc słodyczy, fast foodów i innych tłustości, jedząc regularnie co 3 godziny, rano razowiec z różnymi dodatkami, później jakieś warzywa albo owoce, później obiad (różnie-jeśli w domu to zupa, jakieś mięso,jak będzie coś tłustszego to mniej),wieczorem więcej białka? Czy wszystko ma być czarne albo [...]

[...] najmniej z odżywki. Max. 2 razy - na śniadanie i po treningu żeby nie umrzeć z głodu zanim dojadę do domu :). Jem strasznie dużo owoców i warzyw. Owoce staram się jeść rano, warzywa non stop. Co do dalszych kłopotów - to może poeksperymentuj na jakiś czas z zupełnym pozbyciem się glutenu z diety. Być może też ta odżywka jest powodem problemów - [...]

[...] jogurciki - zapomnij że to istnieje, owsianka 80g + mleko 400ml 1,5% i tu ewentualnie możesz do smaku mleka dodać 30g białka - takie śniadanie u mnie się sprawdzało. Potem warzywa plus mięso (karkówka/schab/pierś z kurczaka) najlepiej ugotowane na parze do miesa kasza albo ryż brązowy, kolejne danie tak samo, na kolacje jajecznica/jaj na [...]

[...] to żaden problem masz gotowca i wciągasz w 3 minuty. 2. Przygotowujesz sobie też dzień wcześniej - dwa plastikowe pojemniki do nich kasza albo ryż plus pierś z kurczaka plus warzywa zamykasz i w pracy jesz widelcem zamiast wynalazków - masz gotowe i tanio wyszykowane w domu. 3. Mięso kupowane np. w delikatesach centrum - jest sporo droższe niż w [...]

[...] mi szło ale pierwsze wrażenia pozytywne, zastanawiałem się po co arkusze do notowania postępów.... teraz wiem :D Wrzucam dietę z wczoraj, co prawda przeholowałem z węglami ale gdyby odliczyć warzywa to by było OK. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c585884886a84095bb84b3012e8f2b09.png Zmieniony przez - wooda w dniu 2014-12-09 11:09:19

[...] jogurt, serwatka naturalna, oleje. Produkty średnio-zasadowe. Ph 7.0 do 8.5 - migdały, orzech kokosowy, mleko, fasola, kapusta, seler, soczewica, sałata, grzyby, cebula, warzywa korzeniowe, pomidory, morele, jabłka, banany, jagody, wisnie, figi, grapefruit, winogrona, cytryny, melon, pomarańcze, brzoskwinie, gruszki, maliny, mandarynki, [...]

[...] i żył. Nie będę ttaj wnikał w średnią długość życia, choroby itp. Skoro tak zostaliśmy stworzeni to tak powinno być, bo natura jest geniuszem. Niedobór błonnika nie zależy od niejedzenia ryżu czy kaszy... po to są warzywa takie jak brokuły czy szpinak. Minerały oraz witaminy również łatwo pozyskać z mięs, warzyw, wód mineralnych. /pozdr

[...] DNT Posiłki: 1. 2 jajka, paleo chleb bananowy, masło orzechowe 2. kaczka, oliwa, pieczona marchewka 3. pomarańcza, orzechy 4. orzechy 5. serca, olej kokosowy, pieczone warzywa (burak, marchew), 6. mleko kokosowe, truskawki, masło orzechowe 22.03.12 Bieg w terenie 5km rozruch > 6min/km Łącznie: Dystans 5.04 km Czas trwania 30m:55s Średnia [...]

[...] w 30 min 10x SDLHP (16kg) 9x push up 8x swing (12kg) 7x sit up 6x burpee wynik: 12 odwodów w 29min18 Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, maśło orzechowe 2. pieczone warzywa, bebło tuńczykowe 3. drumstick, pestki z dyni. kiełki, winogrona 4. żeberka, arbuz, migdały 5. whey 6. truskawki, whey, mleko kokosowe Tak mi trochę żal tych zdjęć i [...]

[...] sorry ale fakt ze jestes bez glutenu wbrew pozorom nie jest u nas niczym dziwnym my nawet na bezglutenowa diete wstawiamy masz celiakie? Jesz jako zrodla wegli, owoce, warzywa straczkowe ryz, i egzotyczne zborza, mozesz sobie placki kukurydziane jak meksykanie robic , do tego duzo roznych warzyw i tyle M byc czysto bz chemii i innych [...]

asia wszytsko zalezy jak sie czujesz jedzac liczone 100g ww jest ok, do tego warzywa najcześciej starczy ci na pokrycie zapotrzebowania, ale jak bedziesz sie słabo czula bo masz wiecej aero to dorzuc co tam mozesz kalorie zobacz... łatwo dobic mozna tluszczem, ale generalnie patrzymy sie na to by buiałaka miec wystarczajaco do budowy miesni czyli [...]

[...] szczególnie ten chleb, ale po treningu.. dziwne, ale marzyłam o nim... nie jadłam hmm z jakieś 5 miesięcy %-) - jakoś nie wchodzą mi owoce ostatnio;-] - a marchew to zielone warzywa - nie chciało mi się zmieniać TRENING 1. przysiad 4x8-10 2min 2. suwnica 4x8-10 90sek 3. sumo 4x12-15 60sek 4.a. RDL 5x6-8 4b. ugianie nog 5x8 2min 5. wznosy łydek [...]

19 września 2012 DNT8-) 150b 80t 200ww suple: o3, kofeina, hot activ #-P, witaminy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd9783c5239f47318491381879d00513.png +warzywa +żeberko z zupy, bardziej mięsne Dziś pogoda lipna, więc dziś pobyczę się w domu. Plecy, brzuch jeszcze domsy trzymają. Po wieczornej siłce usnęłam jak dziecko %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

Dzisiejsze dwa posiłki ☺️ /SFD/2017/12/4/a54a6c65479b4308b6912b6f563cd8c6.jpg Filet + warzywa. + wpc /SFD/2017/12/4/38d85442ea6c447d8dda1073171d613f.jpg Mięso z ud z kurczaka, mizeria z jogurtem, mandarynka i pudding z ciastkiem ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-04 22:59:13

Łodzianin - dokładnie ;) Nwpassage - według instrukcji na opakowaniu ;D Dodo - a Tobie Mordeczko tylko jedno w głowie.. ;p Powinien być kurczak i warzywa ;p Ale w rzeczywistości jest to kapusta pekińska, troche innych warzyw i coś tam kurczaka ;) Jak będę miał czas to chce zrobić samemu takie. Wrzucę przepis jak wyjdą ;) Zmieniony przez - [...]

[...] 3. Maczugi i shake (kostka twarogu, wpc, mleko) /SFD/2018/8/14/2859e972d81342c1b4759ead533012c9.jpg 4. Sałatka (tortellini, warzywa, feta i filet wędzony) /SFD/2018/8/14/6a891f08b7c2414780b0bd6cd29d1293.jpg Niedzielny rosołek z makaronem i mięsem z kaczki. [...]

[...] /SFD/2018/8/26/359b0a4593ce43c2a482cadfc5e1ccf8.jpg Jaglane, kukurydziane, wpc, banan, Oreo. /SFD/2018/8/26/228b1488cb054eb4b1a4d8b1e1d22656.jpg Mix jaglana z suszonymi warzywami indyk, warzywa, skończenik. /SFD/2018/8/26/4e136dcaec654e8bbd2761d2e5e5b1fb.jpg Lodzik malina /SFD/2018/8/26/f86683f5f4914f569263e8e77a64807b.jpg Twaróg, mleko, [...]

[...] Więc smakuje tak jak powinien ;D Sobota ;) Burger na bogato + frytki (w sumie to podwójne bo Młody nie zjadł ;p) /SFD/2018/8/27/bc94f8c82d6a435db8aab52d6a1f8539.jpg Indyk, warzywa, słonecznik, trochę ryżu ;) /SFD/2018/8/27/78b8585291f44e5d88ae167deaaf38a5.jpg Twaróg, miód, mleko, wpc, kakao, banan + baton [...]

[...] z makaronem. /SFD/2018/8/29/4f21f219b316402b892a267cfd615739.jpg 4. Krokiety z grzybami i kapusta. /SFD/2018/8/29/806de0fe0ae9477193dfd9bb8a70c3ed.jpg 5. Indyk, warzywa, nachosy ;) /SFD/2018/8/29/1467ba86982d483aa00a526349d503de.jpg 6. Maślanka, wpc, miód i banan. /SFD/2018/8/29/7307f38e2cf84929b67ca1e0e83d9730.jpg Zmieniony przez [...]