warzywa

[...] oczywiście to był priorytet- że dobrze mi idzie. Także fajnie . Magda jeszcze raz dziękuję za wykazanie inicjatywy i bezinteresowną pomoc :-)) Pogoda super może jeszcze pójdę na spacer chyba że mnie wcześniej sen zmorzy bo jednak trochę się zmęczyłam. warzywa: pomidor,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea6896dd6174170bdfdd1a7974d2950.png

[...] dodaje paprykę ostrą, pieprz ziołowy, sól imbir, carry, bazylie i kurkumę) Kurczaka kroimy w drobne paski, przyprawiamy, wrzucamy na patelnie. Jak już się podsmaży wrzucam warzywa i dusze aż zmięknie marchew. Na koniec dodaje sos: 1/4 szklaki sosu sojowego, reszta woda + 2 łyżeczki skrobi ziemniaczanej dla zagęszczenia. [...]

[...] ewentualnie do ostatniego posiłku, śpi się wtedy lepiej. do każdego posiłku oczywiście duuuużo warzyw - szczególnie zielenina, pomidory, ogóry, buraki, brokuł (1-2x tyg) + warzywa sezonowe, więc wiosna i lato to czas experymentów;) tych węgli z warzyw nie liczę do ogólnego bilansu. oprócz tego jeszcze wrzucam czasem jakieś jabłko/gruszkę/pomelo [...]

[...] bo nikt z kuli tego nie wywróży.:-> ŚRODA (5 LUTY 2014) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 3 Miska 1. Quinoa, jaja, cebula, szpinak 2. Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina-szynka), warzywa na patelnię m.in. marchewka, fasolka szparagowa, brokuł, szpinak SNOWBOARD 3. W restauracji: medaliony cielęce (+ pewnie jakiś olej), ziemniaki, zestaw [...]

[...] dzieki skokom co 5kg udalo mis ie zrobic z 42,5kg MISKA zal 90/120/90 dostarczono 1654 kcal b: 93 g (23%) ww: 117 g (29%) tł: 89 g (49%) 1.jajecznica z boczkiem i bananem, warzywa, kawa 2.zupa z miesem,zmieniakiem, pietruszka, selerem + kosta czeko 3.karkowka, brukselka, musztarda TRENING 4.winogrono 5.losos smazony na masle klarowanym, [...]

[...] zwiększa objętości stolca i zawartości wody, przyspieszając przejazd stolca przez jelita. Ma naturalne działanie przeczyszczające. Wszystkie produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa zawierają duże ilości błonnika nierozpuszczalnego. Zalecane dawkowanie Dzień Treningowy: Jedna porcja (1 miarka) raz dziennie wymieszać w 400ml wody i wypić po [...]

Jadłospis na dziś...Jem coś czego nie powinnam? :P Dodatkowo warzywa (czytałam gdzieś, że ich się nie wlicza do 'bilansu'@@-) ): marchewka, seler,brokuły,papryka, ogórek konserwowy Łyknęłam też tran, falvit, magnez i chrom. Tylko właśnie.... czy warto brać ten chrom? Zrobię dzisiaj też pierwszy trening o.O Na początek nie będę nakładać dużego [...]

posiłki okołotreningowe mięso+ww+tłuszcze+warzywa/surówki po treningu:mięso+ww na noc przed snem twaróg+warzywa+oliwa z oliwek

Ale te sosy w słoikach są zaj**iste jednak i nie wychodzi drogo, jak sobie czasem liczę to mi wychodzi tyle samo co kupić warzywa jakieś najtańsze i zrobić surówkę a mniej p******enia jest i naprawdę dobre. Duży z łowicza mam na dwie porcje to mi wychodzi do kosztu obiadu +3 złote z groszami a ostatnio nie chce mi się gotować za bardzo to aż za [...]

W weekend jadę po warzywa, to kupię imbir i zobaczymy. A z tym napojem to zobaczymy czy będzie jakaś różnica. Na pewno się nie zmarnuje. Masz/macie może jeszcze jakieś pomysły co mogę jeszcze dołączyc do tej listy? Dzięki za odpowiedzi. Sogi lecą.

[...] na słodko kwaśno to ananasa można wj**ać jak jesteś za bogaty%-), pieczarki są spoko, najważniejsze, żeby to wszystko się pod przykryciem robiło to Ci się fajny sos zrobi bo warzywa te soki puszczą i się nie spieką i wysuszą tylko wyjdą fajne miękkie, tak samo mięso. Trochę to dłużej schodzi niż usmażyć kurczaka ale warto, bo zdrowsze też. Jak Ci [...]

[...] 4x10, możesz dodać rocky - zobacz na moim profilu ;-) 3. koniecznie dodaj aeroby na masie, podkręcisz metabolizm i wciśniesz dużo kcal :-) makrela będzie super, ale dodaj warzywa :-) plan najlepszy jaki w życiu widziałem :-) nie tylko Ty masz dosyć po wyprostach :-) musisz zacisnąć zęby i jechać dalej. możesz tak jechać, na kolejnym treningu [...]

[...] chili (grys lub proszek) ząbek czosnku sól i pieprz Przygotowanie: 1. Marchew, pietruszkę, selera i pora umyć, obrać i pokroić. 2. 1,5-1,75 litra wody wlać do garnka, dodać warzywa, liść laurowy, sól, ziele angielskie i ziarna pieprzu i gotować kilka minut. 3. Wyjąć selera i pora. 4. Pierś z kurczaka pokroić na kawałki, obtoczyć w chili. 5. [...]

[...] Robiłam bez odkładanie na ziemię i obie wersje jak dla mnie są ok. I nie wiem którą wybrać... Odwrotne brzuszki - jak zawsze masakra Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: cebula, kapusta biała i czerwona, marchewka, pomidor, pieczarki, por, ogórek BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b5dba05020a40719a4991c836f69dea.png

ZAŁOŻENIE 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1661d4f28d44bc09d6fbff4d3f4a40a.jpg Warzywa:Kalarepa, papryka, pomidor , rzodkiewka Napoje: woda ok 1.5l , herbata zielona x 3 , kawa rozpuszczalna :)I jak mogłam zapomnieć wspomnieć o domsach8-)8-)8-). Mawashi domsy są tam gdzie jeszcze jakiś czas temu nie widziałeś u mnie mięśni /-)_ Zmieniony [...]

ZAŁOŻENIE 120b/195 w/70 tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf258a236ee14b13bb2a5ef64d28b3d7.jpg Warzywa:pomidor, kapusta pekińska, marchew, papryka Napoje:woda ok2l, kawa rozpuszcz,zielona herbata x2, TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9e07518598c41dbb710b4a25212ec16.jpg INTERWAŁYBieżnia 15 min (15sek - 14.8 /45sek - 6 ) + ROZCIĄGANIE KOMENTARZ: Co do [...]

Jesz jedynie dwie bułki i warzywa w ciągu dnia? Najlepszy sposób, żeby sobie rozwalić ciało ;-) Musisz jeść normalnie, wyliczając swoje zapotrzebowanie kaloryczne, potem odejmujesz od niego 200-300 kcal i pod to ustawiasz posiłki. Zmieniony przez - Epic Kris w dniu 2014-02-06 23:22:59

[...] owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Kasza gryczana - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - ogórek, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - ogórek, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, [...]

Dzień # 83 - 05.02.2014 - DT Warzywa: - papryka czerwona surowa - fasola szparagowa zielona - kapusta - marchewka (niecała jedna) - cebula Suple: - odżywka białkowa - omega 3 - boswellia serrata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84bb474e200e4f6b84bf99058d447ff4.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36b0dc57a17b49f58d9623ce200b080f.gif Dzień # 84 - [...]

[...] masę mięśniową? 1.dorzuć pomidora/ogórek 2.wrzuć rybe/ew wedlina/jajka/jogurt naturalny/+pieczywo pełnoziarniste +warzywo+oliwa z oliwek 3.ok 4.Tutaj masz duży repertaur(pierś/kurczak/indyk/wołowina/cielęcina/podroby)Natomiast ryba ma zdrowe tłuszcze omega 3 5.Jeżeli jest to potreningowy to brak warzyw i oliwy z oliwek 6.twaróg półtłusty +warzywa