warzywa

[...] sniadanie : kurak + kromka grahamu(lub inne ciemne) lub zamiast kuraka serek wiejski lub placek z owsianych obiad przedtreningowy : 50g durum lub basmanti + kurak + oliva + warzywa potreningowy 1 : ostrowia potreningowy 2 : kurak kolacja : kurak lub ostrowia lub jajecznica + oliva(lub orzechy) + warzywa przed snem : serek wiejski + orzechy + [...]

[...] ale bez panierki 2. Czym zastepujecie (jesli zastepujecie) takie dodatki do mies i ryb jak ziemniaki, ryz, makaron? Nie ma miejsca na ziemniaki ryz makaron.. Jako dodatek warzywa o niskim IG 3. Czy uzywacie keczapu ,P, musztardy, chrzanu itp? Keczup kolejne zrodlo ww.. musztady i chrzanu nie sprawdzalem.. ale pewnie tez.. 4. Macie jakies [...]

[...] , morele , owoce Ten ryż to mam nadzieje brązowy albo paroboil? noi troche za duzo jajek:D zbrzydna ci szybko urozmaicaj na kolacje tez ten serek to nie zabardzo:p lepiej jakis wiejski albo twróg + jakies tłuszcze )oliwa) NOi Dodaj koniecznie warzywa :) To jest dzien treningowy czy nie? Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-21 22:32:25

[...] warzyw,owoc 2.40gr białka izolat.,10ml oliwy 3.250gr ryby z rusztu lub z puszki w sosie naturalnym,100gr warzyw 4.40gr białka izolat 5.250gr piersi gotowanej,100gr ryżu,warzywa,owoc 6.250gr piersi lub ryby pon siłownia wto aerob 1h śr siłownia czw aeroby 1h pią siłownia sob aeroby 1h po siłowni też robie jakies 20 min rowerka tak lece [...]

jedz systematycznie 5-6 razy dziennie kazdy posilek powinien zawierac produkty bedace zrodlami pelnowartosciowego bialka niech twoje weglowodany pochodza glownie z warzyw, warzywa zielone jedz w duzyc ilosciahc. jedz wiecej ryb , korzystaj z oleju lnianego, oliwy z oliwek i orzechow jako zrodel tluszczu. Tyle w skrocie, reszta w linkach [...]

warzywa, to do kazdego posilku. jajka to teraz czesciej, bo miesa zbytnio nie mailem;/, ale jutro swinie zabijam dostawa indykow bd, to z miechem bd grubo. Dzien byl treningowy.

malo tluszczu, z rana nie potrzebne sa wazywa tylko wegle, owies, jaja, jakis owoc, orzechy. na noc produkty bogate w kazeine serek wiejsi, twarog, mozesz tez wszamac warzywa i cycka + oliwa

nom to około treningo jaja to nie najlepszy idea :D warzywa do kazdego oprocz okołotreningowych tzw przed treningiem w małych iloscich Też świniaka Biłem Dobra sprawa :D Schaby juz 8 dni w zalewie sie kiszą :) robiłem jeszcze kiełbase dobry lement do dietki:D ale taka kiełbase na kozaku :P białko 17 tłuszcz zaledwie 24 takze idealnie w [...]

z rana zabiore warzywa a dodam 70gr płatków i 100gr orzechów

a tluszcze to co ?. Skoro nie jest dobra dieta to zobacz sobie efekty ludzi na CKD i podobnych, ja osobiscie stracilem 30kg jedzac tylko i wylaczeni miesa / warzywa / tluszcze.

[...] argumentów które mógyłby poprzeć taka tezę. ale oczywiscie ze sa pamietajmy jednak ze mowimy o przecietnym obywatelu ktory: mieso widzi nie biegajace po polu ale w lodowce warzywa widzi nie w ziemi ale pieknie podswietlone w koszu owoce widzi nie na drzewie (no moze widzi i tu mu sie konczy szlak) ale rowniez w pieknie podswietlonym koszu w [...]

[...] zależne jest to od wielu czynników. A te czynniki zbadała o ilę pamiętam np. Akademia Rolnicza w Krakowie gdzie wykazała że gleby Małopolski są tak wyjałownione że warzywa i zboża z nich pochodzące zawierają albo zerowe albo minimalne ilości mikroelementów. Więc chyba miedzy bajki można włożyć tabele z zawartością witamin i minerałów w [...]

[...] kromki chleba razowego ser biały / ryby / wędlina chleby razowe ze sklepu to przeważnie lipa(chyba że ze sklepu ze zdrową żywnością). Daj ryż/kasze/makaron razowy + ryba + warzywa + oliwa. A jeśli i tak zrobisz po swojemu czyli wybierzesz ten chleb to jedz go z rybą lub serem bo wędliny(zwłaszcza w dzisiejszych czasach) to bardzo słabe źródło [...]

[...] w okreslone składniki, czy też stosowanie dodatkowych suplementów (przykładem niech będzie "jodowanie" soli kuchennej). Zastraszanie jednak ludzi, że owoce, warzywa, czy inne produkty są tak zanieczyszczone, ze nie jesteśmy w stanie zaspokoić zapotrzebowania na podstawowe składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania [...]

[...] samemu je znalezc - w tej chwili mam niestety wrecz urwanie glowy ... aha i prosze nie wkladac mi w usta slow ktorych niewypowiedzialem Zastraszanie jednak ludzi, że owoce, warzywa, czy inne produkty są tak zanieczyszczone, ze nie jesteśmy w stanie zaspokoić zapotrzebowania na podstawowe składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania [...]

[...] godziny rower i godzinny trucht, 3 godziny w tygodniu basen. 5 posiłków, ostatni do 19.30. Śniadania to zwykle ser wiejski z chlebem razowym, dużo warzyw/ jaja na twardo z warzywami, obiad to zupa warzywna na piersi z kurczaka, ryż, kasza kuskus. na kolacje puszka tuńczyka i warzywa, omlety na słodko z miodem. 5 litrów wody dziennie. Wszystko [...]

[...] + pomidor 2 sniadanie : kurak + jabłko lub zamiast kuraka serek wiejski lub placek z owsianych +ogórek obiad przedtreningowy : 50g durum lub basmanti + kurak + oliva + warzywa potreningowy 1 : ostrowia potreningowy 2 : kurak +warzywa kolacja : kurak lub ostrowia lub jajecznica + oliva(lub orzechy) + warzywa przed snem : serek wiejski + [...]

no bez przesady,imo warzywa w kazdym posilku bez wyjatku, chyba ze do sniadania,to dalbym owoce.

A czasem nie powinno być tak, że warzywa w każdym posiłku oprócz tych około treningowych? A owoce między 1 i 2 śniadaniem i po treningowo...? Pzdr..

[...] nie zawsze oznacza odżywiać się prawidłowo i odpowiednio dla Twoich potrzeb, znasz swoje dzienne zapotrzebowanie na b/t/w? po za tym na dietę składają się również owoce, warzywa, tłuszcze, a tego nie widać, napisałeś też, że zjadasz ok 90 gram białka ( w 3 posiłkach to napisałeś) jeśli chodzi o odżywkę, tzn jeśli jesz tyle z prochu to diety [...]