warzywa

[...] dieta 1800kcal + wino (powinno byc 1700 dzien 3-ci): 1: owies, jajka, mleko 520kcal 2&3: posilek rodzinny 4-godzinny: - carpaccio z wolowiny 150kcal - pasztet 165kcal - warzywa z oliwa 100kcal - losos i feta 80kcal - jakies mieso z sosem ok.300kcal - owoce 185kcal - wino ok. 200ml nie licze kcal 4: kura, rzodkiewki, olej lniany 210kcal 5: [...]

[...] - super, gratulacje 26 czerwca: zaczelam gromadzic wegle na sobotni rower. przed snem byl rower, wiec nie powinno sie odlozyc dieta 1960 (zamist 1900): 1: soczewica, kura, warzywa, slonecznik 255kcal 2, 3, 4, 5: j.w. 6: grahamka, ser zolty 400kcal 7: j.w. 285kcal razem: 1960kcal, 175B, 44T, 225W rower 25km 27 czerwca: rower, 130km, 7h45min w [...]

[...] niedziele/poniedzialek wczoraj, 16 lipca: beztreningowy 1700kcal + piwo (zagryzione kura dla nizszego ig : 1: chleb raz, serek wiejski, pomidor 450kcal 2: kura, soczewica, warzywa 330kcal 3: j.w. 4: cammembert, orzechy 450kcal 5: kura 150kcal + piwo razem: 1710kcal, 163B, 60T, 142W + piwo dzisiaj: wypoczynek i jedzonko o godz. 21 wsiadam na [...]

Dokładnie, najlepsze działanie alkalizujące mają warzywa i owoce.

po treningu - kasza jeczmienna, mielone z kurczaka robione na grillu + warzywa

[...] dieta 1700kcal, wegle srednie: 1: owies, jajka, twarog 390kcal 2: wol, marchewka, salata 200kcal 3: pstrag, makaron raz, pieczarki, pomidor 430kcal - pyszny obiad gigant 4: wol, warzywa, oliwa 280kcal - bedzie 5: kura, pomidor, orzechy 230kcal - bedzie 6: twarog, orzechy 180kcal - bedzie razem: 1700kcal, 193B, 61T, 92W +2xocet, 2xcynk, 2x2xo3

100 g ryzu + warzywa

ryz + warzywa

makaron,warzywa,piers,oliwa i za 1,5godz trening

Witaminy typu Vigor, Plussz, etc. są przeciętnej jakości a co za tym idzie mają wchłanialnosć na poziomie może 10%. Jeśli macie zbilansowaną dietę i jadacie owoce i warzywa, to witaminy zazwyczaj nie są potrzebne. Częściej brakuje minerałów. Z witamin polecam chelaty Olimpu, tanie i dobre. Z naturalnych bomb witaminowych owoce jagodowe, pyłek [...]

z fajnych witamin to MultiPack, Daily Complete Formula, MultipleSport, jednak podstawą są warzywa,owoce tym bardziej teraz;)

syntetyk na bok. Warzywa owoce :)

schab,kasza,warzywa,oliwa,oranżada

Kasza,warzywa,miecho

warzywa z miechem

ryz kurak warzywa

30min temu kasza,jajka,warzywa klej witaj kobieto

To był obiad ok. 15. Ryż, warzywa na patelnię z hortexu i smażona cycka kurza

kasze/ryż/makaron z miesem rybą czy jajami do tego warzywa i oliwa jajecznica z dobrej jakości chlebem i j/w

1 owsiane + jaja + figi+ figi kaktusowe 2 ryz brazowy +kura+oliwa+warzywa 3 j.w. 4 ryz z sosem + piers kuraka + udko + buraczki + figa a wieczorem romantyczna kolacja z Niunia Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-09-01 15:44:48