warzywa na

[...] sa glownie w obiadach (makaron z serem, ryba z ryzem co do posilkow w szkole to nie mam zbytniej alternatywy serek fromage lub szynka z piersi kurczaka/indyka +chleb +warzywa. Sniadanie praktycznie caly czas to samo (czasem jem rodzynki). Zmiana w kolacji to tunczyk zamiast makreli lub wiecej sera brak ryby. W kazdym dniu wypelniam dzienne [...]

Moja dieta w skrócie to: Jajka/Ser Biały/Serek Wiejski Mięso/ryba + kasza/ryż + warzywa Chleb - troszkę, bo stram się go nie jeść za dużo Owoce na czele z bananami Gainer Ahh....

Sos, np z przecieru pomidorowego, pomidorów w puszce, domowy czosnkowy. Albo jak smażysz pierś, to dolej do tego wody więcej, warzywa i przyprawy, a potem takim "bulionem" polej sobie ryż Ps zobacz w moim blogu, przedostatnie zdjęcie w patelni- o to mi chodzi. A na ostatnim widać już Polany ryż ;-) Zmieniony przez - milka. w dniu 2015-10-25 [...]

teraz byłem na redukcji tłuszczu i jadłem same warzywa mięso gotowane brązowy ryż ryby . Ale chętnie przystosuję się do diety która mi zaproponujecie

Jw skoro na masie miałeś ok.3700kcal to stopniowo ucinaj-możesz zacząć z okolic 3500kcal i dodać nieco aktywności Brakuje Ci w diecie warzywa i owoców Brak również źródeł wapnia np.jogurt nat/kefir+wysoko zmineralizowane wody jak muszynianka/piwniczanka Urozmaić ten ryż brązowy dając np.kaszę gryczaną(wzbogacisz dietę w magnez) bądź [...]

Zobacz przepis przygotowania na opwakowniu, pewnie jest napsiane by poddać obróbce termicznej tj, ugotować, mrożonki to surowe warzywa.

[...] kcal) B:4//T:ok 2//W:20g -2 lyzki oliwy z oliwek - 30 ml(260 kcal) B:0g//T:30g//W:ok 1g ------------------------------------- 4. Posiłek - 16:30(przed treningiem ) -warzywa (surówka jakaś)(70 kcal) B:4//T:ok 2//W:20g -mięso z kurczaka/jaja/chuda ryba (kurczak,pierś 300g)(300 kcal) B:65g//T:4//W:0 -ryż 100g (344 kcal) B:6//T:1g//W:79g -2 [...]

No ale warzywa jesli to przed treningowy nie sa dobrym rozwiazaniem...A jesli to zwykly obiad to jak najbardziej. Kotlety sojowe dlaczego chciales wybrac? problem z kasa na diete czy lubisz? Jesli mozna wiedziec Pozdro

[...] nie powinno się tak robić. Po niejedzeniu najlepiej zapewnić mu łagodny 'rozruch' i powrót do normalnej pracy na lekkostrawnych, zdrowych posiłkach. Większy sens w takiej sytuacji ma post PO pofolgowaniu sobie (z rozsądkiem). Też niekoniecznie pełna głodówka, ale mniej kaloryczne, lekkostrawne jedzenie. Owoce, warzywa, błonnik i umiarkowany ruch.

1.warzywa są ? 2. mięso mielone to garmażeryjne ? 3. owoce jakieś :D ? 4. na raz 200 g ryżu to sporo

[...] To powinien być pierwszy punkt na drodze poprawy odporności .Dieta wspomagająca naturalną odporność organizmu powinna być urozmaicona i uwzględniać pokarmy takie jak owoce, warzywa, ryby morskie, jaja, mięso, kiełki, orzechy oraz zieloną herbatę. Dzięki odpowiedniej podaży zawartych w tych produktach związków możliwe jest utrzymanie układu [...]

[...] jedzenie jako źródło witamin i składników mineralnych, to lepszy pomysł niż tabletki. Przeanalizuj swój dotychczasowy jadłospis pod względem niedoborów, wzbogać go świeże warzywa, owoce, świeże ryby, wątróbkę, zdrowe tłuszcze, chude mięso, etc. sama multiwitamina nie rozwiąże problemu. Więcej na temat odżywiania znajdziesz w tematach [...]

[...] (320g) , 2 banany 10.00-4 kromki chleba razowego + serek wiejski 200 g 13.00- 4 kromki chleba razowego + szynka 16.00-Ryż(50g-Pół Woreczka) Pierś z Kurczaka(100g) Pół Pomidora(100g) 19.00-Makaron 100g, Tuńczyk 120g, Banan 100 g 21.00- twaróg chudy+ warzywa np. pomidory,cebula. To jest moja dieta stosuje ją już 2 miesiące i 6 kg nabrałem na niej

Ej. Diete dobra potrafie serio ułożyć, to przykład, taka podstawa, zamiast ryżu ziemniaki raz w tyg, kasza raz w tyg, warzywa w kazdym posilku poza po tren, miesko dziele na kurka, 1x w tyg watrobke/podroby, rybke z 2x w tyg i 2 razy w miechu losow/wolowina Przykladowo 3 jajka 20g smalcu 100g platkow owsianych 100g ryzu 100g kuraka w pracy [...]

Niestety nie da się określić tego ile czasu wytrzyma dany produkt. Dotyczy to tak samo produktów tradycyjnej żywności, takich jak pieczone mięsa, ryba, nabiał, jajka, czy warzywa. Zasada mówiąca o tym, że im krócej, tym lepiej jest tutaj najlepszym rozwiązaniem. Rozrobiene porcji odżywki białkowej, węglowodanów, kreatyny, czy aminokwasów [...]

czasem "jem tyle ile moge" nie wystarcza ... bo jeden zje jabłko i już nie może a inny zje 100g ryzu+300g kury +warzywa i nawet nie poczuje że coś jadł:> " a ja pompe mam bardzo małą i to pewno po monohydracie i jabłczanie.. "?? teraz jedziesz na mono ,jabłku i ph? Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-19 15:13:14

Na przykład ryż brązowy+pierś z kurczaka gotowana lub grillowana+warzywa lub kasza gryczana+karczek w sosie itp

warzywa bede gdzies tam upychal w zaleznosci od czasu na przygotowanie posilku

masz ponad 500 kcal deficytu ... wiec to nie jest dieta na ,,mase'' brakuje zdrowych tłuszczy ,dodaj jakieś warzywa jak nie masz ich w swojej diecie

[...] białka: Soja - 21g Soczewica - 15g Fasola - 15g Mleko - 8,5g Figi - 7g Migdały - 2,5g Zawartość procentowa białka: soja 40%, mięso 10-20%, ser 30%, orzechy 32%. 2 szklanki soi = 33dkg wołowiny 8 szklanek mąki = 35dkg wołowiny Soja + mąka = 1kg wołowiny Przyswajalność białka: mięso 65%, mleko 80%, ser 70%, zboża 60%, warzywa i owoce 90-100%.