warzywa na

[...] ser ok 80g + parówka drobiowa + np. pół papryki, lub pomidor 2śniadanie: 10 migdałów obiad: 100g piersi z kurczaka smażone na oliwie z oliwek (1-2 łyżki), do tego jakieś warzywa, np. brokuły, pół woreczka ryżu posiłek przedtreningowy: jakieś 80g białego sera, lub odżywka białkowa z mlekiem (18g białka, 12g węglowodanów, 2g tłuszczu) podczas [...]

[...] używamy margaryny i masła do pieczywa wszystko leci na sucho, olej rzepakowy jak coś smażę ale to ostateczności, właśnie robię obiad na jutro i już uparowałem polędwiczki, warzywa na patelnie i ryż brązowy (nie wiedziałem że tak długo się gotuje 30min), a tu mam pytanie. Wartość odżywcza ryżu podana jest przed ugotowaniem czy zmienia się coś [...]

[...] 8.00 - 100 gram płatków owsianych + mleko + 2 jaja (1 żółtko) - 40 gram białka + bcaa +glutamina + omega 3-6-9 Płatki owsiane + mleko + owoc i orzechy oraz 2 całe jaja i warzywa + omega3 2 posiłek 11.00 - 4 kromki chleba razowego + wędlina + 1 szt. Warzyw (np. pomidor) + 1 jajko (bez żółtka) Chleb razowy + wędlina (lepiej mięso !!) - więcej [...]

[...] i makro swietne. w zeszlym tyg bigos(piersi kapusta kiszona pieczarki przyprawy) jeszcze lepsze. dzisiaj planuje kapuste swieza z piersiami koperkiem cebula i pieczarkami. warzywa na surowo pomidor ogorek papryka.brokul na parze do kuraka jak znalazl. warzywa to nie tylko blonnik ale ogrom witamin i mineralow a to na tak radykalnej diecie jak [...]

biedronka 5-10.11.: -20% na warzywa konserwowe mięso z udek kuraka 500g 5,99 (ze skóro) łosoś wędzony na gorąco 125g 7,79 awokado kg 9,99 pomarańcze 3,99 papryka czerwona 5,99 gruszki 2,99 warzywa na patelnię 2,49 (mrożone) ryż długoziarnisty 4x150g 1,99 pepsi 2x1,75 4,29 (1,23/l)

[...] orzechy włoskie rodzynki moga byc albo suszone morele mozesz dorzucic z 2 jajka na twardo albo jak tam lubisz Drugie sniadanie Bułki grahamki lipa, wrzuc sobie tunczyka z warzywami albo jakies mieso z makaronem lub ryzem Szynka kanapkowa lipa, wrzuc oliwa z olliwek łyzka (tluszcze) Banan git Papryka czerwona git Ser gouda w plastrach lipa, nie [...]

[...] PONIEDZIAŁEK (6 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 3 MISKA 1.Mleko z cynamonem, jabłka, jaja TRENING 2.Fasolka mung, ciecierzyca, marchew 3.Wieprzowina-szynka, ryż brązowy, warzywa na patelnię (m.in. kalafior, brokuły, fasolka szparagowa) 4.Jaja Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Tymsal; Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda [...]

[...] progresik jest ;-] CZWARTEK (20 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 5 MISKA 1.Proso, jaja 2.Fasolka mung, oliwa 3.Dziki ryż z mięsem mielonym (wieprzowina-schab), olej sezamowy, warzywa na patelnię m.in. marchew, fasolka szparagowa, por, kapusta kiszona z marchewką 4.Jaja sadzone z musztardą dijon z białym winem (bez cukru), kapusta kiszona Suple: [...]

Dzięki za szybką odpowiedź :-) Właśnie ten brzuch jak balon mam zawsze po obiedzie kiedy zjem dużo warzyw (robie sobie czesto warzywa na patelnię z ryżem). Za to nigdy nie wzdyma mnie rano kiedy piję kawę z mlekiem, kawa jest zbożowa. Dziś tylko się wyłamałam i wypiłam drugą. Poza tym czuję że zapadam w sen zimowy,chyba przez pogodę. Robiłam sobie [...]

[...] dyni 25g. 2posiłek: płatki owsiane 100g(tesco), 1 całe jajko + 2 białka, pestki dyni 50g, 3 posiłek: kurczak udko pieczone ze skrórą 350g, ryż biały długoziarnisty 100g, warzywa na patelnie (biedronka) 100g, pestkidyni 25g, 4posiłek: makaron durum 100g, mintaj 100g, pestki dyni 25,g Po treningu 15min: 2 banany. Cena posiłków: ?? [...]

no ja takie 3 dziennie wciągam, makaron pełnoziarnisty+kurak+warzywa na patelnie chociaż te warzywa bym najchętniej zamienił na jakieś gotowane typu marchew ale nie ma na to czasu i często się nie chce:D

[...] ? :P Też się troche nad tym zastanawiałem ... ale skoro mamy takie a nie inne podobieństwo anatomiczne i fizjologiczne to ... chyba coś w tym jest ;p !!! Zresztą myślę, że gdyby np w USA ludzie tak często robili sobie warzywa na obiadek jak chodzą do McDonalda to procęt ludzi otyłych byłby na pewno mniejszy i ludzie byliby zdrowsi :P heheheh ...

[...] (B12-13) Mleko 200ml (B7 W10 T1) owsiane orzechy śniadanie 2 (szkoła) kolo 11 Serek Wiejski ze szczypiorkiem (B17 W3 T7) Chleb żytni pełnoziarnisty 1 kromka (W14) masło warzywa koniec treningu o 16-16.30 odzywka 25g białka z owocami suszonymi Obiad 17-17.30 Pierś z kurczaka bez skóry (B43 W0 T7) Ryż naturalny brązowy - długi (B9 W75 T2) [...]

Posiłek nr 1 6:00 Produkty Płatki owsiane (zjedz na mleku Jaja kurze całe Posiłek nr 2 9:00 Produkty Chleb żytni pełnoziarnisty Gotowana pierś z kurczaka Posiłek nr 1 6:00 Produkty Płatki owsiane Jaja kurze całe Posiłek nr 2 9:00 Produkty Chleb żytni pełnoziarnisty Gotowana pierś z kurczaka ok Posiłek nr 3 12:00 Produkty [...]

[...] biały 100g 344kcal/brązowy lub płatki owsiane lub chleb razowy 150g 334kcal/ok jajecznica 170g 202kcal/jajka gotowane lub śledź w pomidorach 120g 190kcal/wywal Dodaj warzywa 2. chleb razowy 150g 334kcal/staraj się spożywać jak najmniesze ilości pieczywa ser gouda 70g 220kcal/ok ale mniej masło śmietankowe 15g 98kcal/zbędne szynka z [...]

jako posiłek po treningowy, zjadlem dzisiaj ryż brązowy, łyżka drzemu, jakies 100g sera twarogowego chudego, popilem to wodą z miodem, a na obiad zamierzam zjesc "warzywa na patelnie" mrozone firmy Nordis z ryżem brązowym i piersią z kurczaka, to dobrze?

"Jeśli chciałbym w około treningowych jeść warzywa na patelnie, to do jakiej ilości mógłbym sobie pozwolić? (przed i po treningu)" Na posiłku przed treningiem możesz jesć warzywa w małej ilości natomiast po treningu wogóle nie je się warzyw bo spowalniają wchłanianie się białka. _______________________________

[...] diety na dzień bez treningu. W diecie bez treningu trochę mi brakuje kalorii jednak nie miałem pojęcia co dodać aby nie był to twaróg albo mięso ad.2 Wyrzuciłem z planu warzywa. Do zimnych posiłków będę jadł pomidory, ogórki, sałatę. Do ciepłych warzywa na patelni. ad.3 Dodałem mięso czy tyle wystarczy? Crunchy wywaliłem (z bólem serca) i [...]

[...] to świeże powietrze rano :-D MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11ba8c38ce3d46f89423835cf68c471d.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE W MISCE TO: szpinak, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, gdzieniegdzie papryka się trafiła NAPOJE: kombucha, herbata Ginseg Oolong Lan Gui Ren, w [...]

[...] sekundy bez rozgrzewki i rozciągania po MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a82e72524a21482db88ffc07dbf6622d.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE W MISCE TO: warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, brokuł, fasolka szparagowa (tym razem wybrałam każde ziarenko kukurydzy na talerz męża :P) NAPOJE: herbata czarna [...]