warzywa na

Dzien 20-80 oczywiscie nie wyszlo cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 ------------------------------------------------------------------ Burpee x25 cwiczenia na rozciagniecie. Nie potrafie ulozyc tej diety... Zmieniony przez [...]

Dzien 50-50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 DZien odpoczynku, bez burpees ale cwiczenia na rozciaganie byly, stresujacy dzien w pracy oraz mam zakwasy po wczorajszym treningu!! nogi czuje Zmieniony przez - lalus78 w [...]

Dzien 50-50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 ------------------------------------------------------------------ Burpee x29 cwiczenia na rozciagniecie. ------------------------------------------------------------------ [...]

Tylko jak mam to zmierzyc? bo nie mam miarki?chyba zeby zmierzyc miarka ta co mierze brzuch itd. moze byc tym? co do piersi to strasznie mi zmalaly i sa nie rowne,juz tak nie widze teraz czy sie zmiejszaja bo prawie juz ich nie mam,mam jedna miska A a druga piers troche wieksza niecale B a bylam co najmiej D. [...]

Dzien tluszczowy cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax 2 Wczoraj bylam najedzona a dzisiaj znowu glodna ------------------------------------------------------------------ Silownia Spinning 45 min Brzuszki 15min Burpees [...]

Dzien tluszczowy cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax 3 od kad zaczelam pic kawe z mlekiem to nie moge sie jej oprzec DZisiaj byl dzien odpoczynku i spania, padlam po pracy a byl w planie spacer,jutro ciezki dzien na [...]

no wlasnie, jak nie pilam to bylo ok a teraz to mi tak smakuje ze nie moge sie doczekac. bede kontrolowac ale takie dwie kawy to sobie pozwole. ------------------------------------------------------------------ DZien tluszczowy cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, [...]

ok spoko, na jutro mam juz ugotowane warzywa, ale moze dam rade posprawdzac ile warza dzieki jeszcze jedno czy spinning moge zaliczyc do lekkich aero ?

BT 20/80 1400kcal kurcze trudno jest miec tak malo bialka Iza a mam wliczac warzywa do bilansu czy nie? jestem glodna dzisiaj ----------------------------------------------------------------- 15 x 3 Rozgrzewka Skakanka 1. przysiad 35/40/45 2. uginanie nog 35/40/45 3. wyciskanie sztangi 25/27.5/30 4. wioslo polsztanga 12/14/17 5. wznosy ramion [...]

LADOWANIE 1400kcal 100gr ww warzywa, kiszone ogorki cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 3, skrzyp Aero 45 min 15min brzuch Burpees x 88 jak zjadlam owoce to czulam sie jak na haju paseczki znowu negatywne, masakra jakas ze mna. Zmieniony przez - [...]

TYDZIEN 2 1200kcal B50 / T107 oraz same zielone warzywa, kiszone ogorki plus pol cebuli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax3, skrzyp Nawet nie bylam az taka glodna jak myslalam ze bede troche podjadalam zielonej surowej kapusty [...]

TYDZIEN 3 50-50 150g bialka 66g tluszczu cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa 3 szklaneczki wina bialego - wystarczylo zeby mnie z nog zmiotlo ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA [...]

TYDZIEN 4 50-50 150g bialka 66g tluszczu cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 15 x3 Rozgrzewka 10min orbiterek 1. przysiad 40/45/50 2. [...]

TYDZIEN 6 1200kcal 20-80 - B50g / T107g cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 ---------------------------------------------------------------- SILOWNIA 1godz aero 45 min yoga/pilates Caly dzien w biegu i na glodzie [...]

[...] kazdemu ze tego i tego nie jem, mama moze i zrozumie tyle ze bedzie mnie kusic a rodzina jest najgorsza, kazdy mowi jedz dobrze wygladasz itd kurcze nie wiem co zrobie, w sumie wegle moglabym ograniczyc do minimum, tylko sama kalorycznosc bym zwiekszyla i wprowadzila warzywa nie tylko zielone, moze byloby ok... ojezu ale czlowiek ma problem

ja uwielbiam pieczone w pikarniuku warzywa, gotowane czy na parze sie przejadlam. teraz tylko bralam priobiotyki bez enzymow, zaczne znowu brac.

[...] ? wybieram rodzynki zniego i cukru dodanego nie ma, bo jakos mi strasznie smakuje ------------------------------------------------------------------ DZIEN 4 2000kcal plus warzywa i suple Nogi i zadek tak mnie bola ze nie moge, jak chodze ti nie jest zle, najgorzej przy siadaniu czy wstawaniu, udreka. spac w nocy tylko na boku bo tylek boli [...]

witaj Redcow duzo tego bo dluga walka z tluszczem, trudno ciagne dalej ------------------------------------------------------------------ DZIEN 6 2000kcal warzywa plus suplementacja SILOWNIA Rozgrzewka 10 min orbiterek 1. wyciskanie suwnicy 2x25-69kg 2x50-69 2. ugiananie nog 2x25 35kg/30kg 2x50 20kg/20kg 3. duck walk 1x100 kroków 4. pompki [...]

DZIEN 13 2000 kcal warzywa i suplementacja OK Glutamine kupie, widzialam taka w proszku, ZMA na noc biore, kazalas wczesniej mi brac A owoce to mam wliczac do bilansu?

[...] na twardo jaja wziasc bo pamietam moja mama tak robila jak w podroz jechalismy tylko nie wiem jak dlugo moge je tak miec zeby sie nie zepsuly no io ten zapach jaj tez taki nie przyjemny ------------------------------------------------------------------ DZIEN 21 2000kcal DNT warzywa plus suple Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-10-03 21:57:48