warunki

[...] : 178 Staż treningowy: 19 miesięcy Obwód pasa 86 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3xtydzień/bieganie jak warunki pogodowe pozwalają Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia profesjonalna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry [...]

Witam! Otóż zwracam się do was z problemem. Jestem jeszcze młody i chciałem zacząć ćwiczyć, no i oczywiście dietke sobie ułożyć, jednak warunki domowe mi na to nie pozwalają. Babcia terroryzuje mnie swoją "zdrową" żywnością robiąc do jedzenie po prostu to co jest, tak aby było najtaniej. Oczywiście nie ma dnia żeby nie została we mnie wmuszona [...]

[...] tam masę mitów jak to trudno się dostać do policji, sam raz odpadłem na multiselekcie, wiec zaświtała mi w głowie myśl że może łatwiej by było przez straż miejską dostać się do policji. gdyby były tam dobre warunki to mógłbym tam pracować. dodam ze ten facet ma 23 lata miasta o które chodzi do Kraków. może ktoś się wypowiedzieć na ten temat

Cześć! Od jakiegoś czasu trenuje siłowo ( ok 4 miesiące) w domu. Wiadomo warunki domowe=mało możliwości. Sprzęt jaki posiadam to hantle 2x 8kg, sztanga lekko powyżej 30 kg, ławeczka skośna i odważniki na nogi 2x 3kg. Całe bite 4 miesiące kierowałem się głównie treningiem na masę, mam 15 lat, start na siłowni zaliczę dopiero za ok 3-4 miesiące, w [...]

[...] Obecnie trenuje sporty walki, k1-kickboxing juz troche czasu, lecz chciałbym coś zrobić ze swoją sylwetką i jak już mówiłem stać się silniejszym. Moje (wiem, że bardzo złe) warunki: Wiek: 16,5 lat Wzrost: Ok. 182 cm Waga: ok. 61kg Wiem, że musze przytyć lecz cieżko mi to idzie. Mógłby ktoś polecić jakie rzeczy jeść, aby waga wzrosła? Czy kupić [...]

[...] co dla mnie jest bardzo słabym wynikiem. Niestety od jakiegoś czasu, że tak powiem stoję w miejscu. Nie moge zrobić nic ponad te 10 powtórzeń, nie ma u mnie progresu. Moje warunki fizyczne to wzrost 1.92 i waga 81kg (tak wiem chudy jestem). Ktoś mógłby podpowiedzieć gdzie jest błąd? Co muszę zrobić, żeby wkońcu "przełamać" tą liczbę i pójść do [...]

[...] solidny posiłek po treningu . Współczynnik BMR 2204.89 Aby utrzymać wagę Kalorie 3803.44 Węglowodany 55% 2091.89kcal = 522.97gram Białko 15%% 570.52kcal = 142.63gram Moje warunki są takie iż od poniedziałku do czwartku chodzić moge na siłownie , zjadam kolacje około 18:30 i pije kawe a o 19 ide na siłownie gdzie jestem , robie trening np klata [...]

[...] bo jestem ciekawy czy dieta, ktora stosuje, ma racje bytu i co ew. mozna w niej poprawic. Mieszkam obecnie w Szwajcarii przez jakis czas i zyje z ubogiej, jak na tutejsze warunki, pensji praktykanta, poza tym jestem dosc zapracowanym czlowiekiem i na przygotowywanie posilkow zazwyczaj nie mam bardzo duzo czasu. Ale mimo to ulozylem cos na [...]

[...] Mam następujące problemy/pytania : Jedyny czas w którym mogę sobie pozwolić na ćwiczenia to godzina 20:00-20:30 i miejscem ćwiczeń może być tylko dom. - są to obecnie warunki nie do przeskoczenia. 1. Pytanie jak ma się ostatni posiłek do ćwiczeń, brak uzupełnienia glikogenu oraz brak białka do regeneracji - zamówiłem białko wpc 80, [...]

Witam. Czy ktos moglby mi pomoc w ułozeniu planu cwiczen. Mam 180 cm wzrostu i 95 kg Wagi Do dyspozycji mam Sztangę prostą oraz hantel . Warunki domowe. Obciązenie max 30 kg.

[...] kasę, biorąc pod uwagę moją otyłość i nadciśnienie? Posiłek 4 to posiłek przed treningowy, zamierzam chodzić na siłownię trzy razy w tygodniu, trenując splitem ze względu na warunki. W dni wolne od treningów siłowych, 40-60 minutowe spacery szybszym tempem. Trening split nastawiony raczej na krótkie przerwy i max 12 powtórzeń. [...]

[...] kupnem bieżni do mieszkania w bloku a więc nie może być bardzo głośna ani wielka. Tak wiem najlepiej biegać w terenie a nie po bieżni ale nie zawsze są do tego odpowiednie warunki pogodowe terenowe itp W Lublinie takie coś mogę obejrzeć tylko w Decathlonie i zastanawiam się nad domyos tc5 bo tc7 do mieszkania będzie zbyt duża a z internetu to [...]

[...] forum. Odżywianie? Jem 4-5 posiłków dziennie, również staram się sugerować z tego forum. Jeżeli chodzi o siłownie, to stosuje rozpiskę split, najbardziej mi odpowiada, mam warunki do trenowania oraz sprzęt. Budowe ciała mam w porządku, tylko jakby to powiedzieć chciałbym być "większy", raczej oczekiwałbym porady od Osób które miały podobne [...]

Witam postanowiłem wziąc sie za dieta ale taką bardziej rygorystyczną na tyle na ile pozwalają mi na to warunki :) A wiec od początku, ćwicze od 4 lat taniec + od dłuższego czasu dodatkowo interwały i troche siłowo . Mój standardowy tydzień wygląda nastepująco : pon- trening 18:30 - 21:00 Wt- 18:30-21:00 Sroda- 19:30-21:00 Czwartek- ćwiczę [...]

[...] wyglądać trening na rzeźbę? Nie chcę się napompować, chcę mieć zgrabną, wysportowaną sylwetkę (nogi, brzuch, pośladki). Nie chcę też chodzić na siłownię, bo mam doskonałe warunki w domu (bieżnia, atlas, dużo miejsca do ćwiczeń typu fitness). No i oczywiście żadnych wspomagaczy - wszystko naturalnie ;) Liczę na odpowiedź i na nieodsyłanie mnie [...]

[...] siłownie, to siłownie zrobię sobie w domu, zainwestowałem w drążek, hantle 2x 7.5kg, dwa kettlebelle 2x4kg, uchwyty do pompek, i schodek do wskakiwania Moglibyście mi podpowiedzieć, w co jeszczę mogę zainwestować aby ułatwić sobie warunki do ćwiczeń? Oraz jakie ćwiczenia mogę wykonywać na jakie partie mięsniowe. 23 lata/ 173 cm wzrostu, 59 kg

[...] Uderzając głowami o worki treningowe, albo przyjmując uderzenia kijami lub rękoma na głowę.. Ktoś powie "No dobra dobra, ale to są mnisi z Shaolin oni mają predyspozycje i warunki do tego.. Inna bajka.." No ale nie mniej jednak świadczy to o tym że wytrzymałość na ciosy da się wytrenować!! Bo przecież mnisi z wyżej wymienionego klasztoru słynną [...]

[...] Perfekcjonista zawszę staram się robić wszystko na 100% najlepiej jak się da. Moja przygoda z siłownią jest dosyć kręta i skomplikowana, teraz w koncu mam stabilne życie i warunki do tego żeby normalnie ćwiczyć chyba nawet do końca roku. Obecna forma nie oszałamia. Kiedy potrafiłem przyłożyć się w 101% to efekty były wręcz bajeczne, czy to na [...]

Witam Panowie, mam pytanie co do supli. Przez pracę siedzącą i zdecydowanie zaniedbanie siłowni i wszelkiego rodzaju sportu bardzo dużo mi się przybrało :P Na całe szczęscie warunki ponownie się polepszyły i ponownie moge zadbać o sobie i dlatego mam pytanie , jaki spalacz tłuszczu polecacie i z czym go połączyć na szybką redukcje tkanki [...]

Zapraszamy na zawody "Samui CUP 5" 7marca 2015 roku w Krakowie, podczas których odbędzie się zarówno Liga jak też Turniej Pierwszych Walk dla mniej doświadczonych zawodników. http://pzmuaythai.pl/files/images/Plakat%20Samui%20Cup%205%281%29.jpg Szczegółowe informacje dotyczące zawodów: PROGRAM: 1. Organizator: RACZADAM Kraków 2. Termin: 07 [...]