Edgar to wygra i kibicuje mu. Gegard też sobie poradzi. Najbardziej zastanawiam się nad Neilem Magny, bo ma sporo zwycięstw z rzędu i dość mocno dominował nad przeciwnikami(choć nie miał ich mocnych). Ten gość ma potencjał, może jeszcze namieszać. Jest młody, no i wspaniałe warunki fizyczne.
[...] że tak Patryk się zredukuje do tego stopnia to będzie mu później łatwo masować czysto? Tylko tak realnie na to spójrz i dobrze się zastanów ;) Myślę, że macie nieco inne warunki. 9-10% nie dam rady ogarnąć przy 80kg, myślę że z 12% będzie pewnie, co do dalszego masowania, to po redukcji mam zamiar wejść na bardzo powolny Reverse diet i [...]
Trinaldo mnie pozytywnie zaskoczył, poukładana stójka, dobre kombinacje, mało cepowania, Till faktycznie warunki zaj**site na tą kategorię, zobaczymy jak wypadnie z kimś o podobnych warunkach.
[...] Rano dominuje kortyzol, który pobudzony przez insulinę promuje odkładanie i przerabianie węglowodanów na lipidy i pakowanie ich w adipocyty. Wieczorem kortyzol jest niższy, a rośnie leptyna która reguluje gospodarką glukozy. To + trening to lepsze warunki dla cukrów niż poranny kortyzol. Wiecej energii trafia do mięśni, mniej w adipocyty.
[...] Twój cel nie jest konstruktywny. 'Rzeźba' to tylko termin określający imponującą sylwetkę. Stwórz obraz siebie za jakiś czas, co chcesz dokładnie osiągnąć. Póty co, Twoje warunki fizyczne wołają o adekwatny model żywieniowy. Potrzebujesz dobudować jeszcze kilka/kilkanaście kg masy mięśniowej, co wymaga czasu, cierpliwości, intensyfikacji [...]
więc ja bym to tak widział , oczywiście uwzględniając to, że nie mam narazie możliwości korzystania z maszyn (domowe warunki) : trening A siłowy - przykładowo poniedziałek , na dobry start tygodnia :) Rwanie 6x ... kg; 4x...kg ; podrzut 6x....kg; 4x....kg; przysiady pełne 8x....kg; 6x....kg; 4x....kg, Martwy ciąg 8x...kg 6x....kg 4x...kg [...]
generalnie jak chcesz budować mięśnie to musisz spełnić 2 warunki; trening siłowy który uszkodzi mięśnie i odpowiednio zbilansowana dieta z nadwyżką kaloryczną na ich odbudowę i nadbudowę. Nadwyżka kaloryczna jednak nie powinna być zbyt duża ;). Ale wszystko zależy od predyspozycji osobniczych :).
Wyszłam z założenia, że cytryna to owoc, nawet utworzyłam już sobie szablon na to. Ech, ten zapał nowicjusza %-) Dzisiaj wyszło w miarę dokładnie, bo miałam odpowiednie warunki, żeby wszystko na spokojnie ułożyć i policzyć. Zobaczymy jak to będzie, kiedy zacznie mi się większy młyn w pracy, ale dałam sobie tę końcówkę września na przyzwyczajenie [...]
Oxandrolon załóżmy wersje optymistyczną że jest ori najmniejsza dawka to 40mg lepiej 50mg , choć oxa pokazuje swoje warunki przy dawce 100mg żadne piramidki chyba że zaczynasz od 50mg a kończysz na 100mg to jeszcze może mieć , sens.
[...] 13:28:36 Nie podcina.. Zauważyłeś co jest nam potrzebne żeby coś doradzić? Czy umknęło to twojej uwadze? Wróżenie z kuli miałeś w tamtym dziale. Tu tego nie ma. Koniec. Kropka. I nie ma co się unosić, naprawdę. Będzie szczegółowa informacja jak zostaną dopełnione warunki regulaminu. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-10 13:33:08
[...] ma kogos zanjomego tokarza,spawacza, malarza stolarzaitp ,zawsze latwiej cos zorganizowac no i motywacja wieksza w grupie przemysl to wielu tak zaczynalo tym bardziej ze warunki masz super,moze wykorzystac caly strych nie trzeba by bylo scianek stawiac :-) tylko sie dachem zajac ,odgrodzic jakas mala czesc na trzymanie rupieci dla rodzicow [...]
w jego wieku endokrynolog nie zajmuje sie juz wzrostem;-) tym bardziej, ze miesci sie w granicach normy. jeden ma 160 drugi 190, takie jest zycie... majac 162cm wzrostu bedziesz mial dobre warunki do kulturystyki:)
[...] pomogło, ja próbowałem przy swoich 180 i nic nie ruszyło w wieku 18 lat :D ale robiłem tylko przez pare miesięcy. W wieku <21 dalej możesz rosnąć i nie muszą tego powodować warunki codzienne tylko genetyka i hormony. Ćwicząc wyskok/zwisy może uda Ci się zmusić ciało do wyciągnięcia ten 1-2 cm, ale nawet jeśli się nie uda to zawsze będziesz miał [...]