wartośći odżywcze

Witam! Mam pytanie odnośnie twarogu spożywanego na noc, wiem że zawiera kazeinę i działa antykatabolicznie podczas snu. Ale też mam pytanie odnośnie tego czy jeśli koło godziny 16 spożywam posiłek potreningowy (zwykle jest to kurczak z ryżem) to czy wypicie koło godziny 18-19 koktajlu z twarogu i mleka jest dobrym pomysłem. Wartości odżywcze [...]

Wtiam! Jestem całkowicie zielony w tym temacie, jedyne co wiem to to żeby zrobić mase to trzba dostarczyć więcej kalori niz sie spala + wartości odżywcze, a jak redukcje to trzeba spalić więcej niż się dostarcza.... heh potrzebuje odchudzić się 8 kg, dieta nie gra roli (naprawdę ja potrafię jak trzeba nie jeść nawet wcale), ma ktoś jakąś [...]

Witam wszystkich użytkowników 8-) Przedstawiam tu Wam moją dietkę i prosze o ocenę :-} 1. Banan 100g Słonecznik łuskany 50g Serek wiejski 200g Płatki kukurydziane 100g B:41 W:117 T:34 2. Twaróg chudy 50g B:9 W:2 T:0 3.(Posiłek przedtreningowy) Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g B:40 W:77 T:1 4.(posiłek potreningowy) Makaron dwujajeczny 100g + [...]

siema, w biedronce zobaczylem paczkowane mieso o nazwie gyros z kurczaka turecki, wie ktos jakie to ma wartosci odzywcze? w skladzie z tego co kojarze bylo ponad 90% miesa z nogi kurczaka? syf czy mozna czasami? dobra jest szynka wieprzowa gotowana o wartosciach 18B/2ww/4t w 100g?zamiennie z tunczykiem Xd

Oceńcie moją dietę ważę 68 kg i Dieta w założeniu jest na masę oto ona : 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane - 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy - 150g Margaryna roślinna - 15g Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carbo z treca Odżywka wysokobiałkowa z biegenixa 5 [...]

No właśnie. Układam sobie dietkę na masę i tak się zastanawiam czy szynki z indyka nie zastąpić właśnie wędzoną (mam z domu za darmo :D). Orientuje się ktoś jakie to ma wartości odżywcze?

Witajcie! Zauważyłem ostatnio na videoblogu BJ Penna jak robi on takiego porannego shake'a. Moglibyście coś o tym powiedzieć, co tam dodać, jakie ma to wartości odżywcze, czy może zastąpić śniadanie ? Z góry dzięki za pomoc, poniżej link. http://www.youtube.com/watch?v=fVOL-7qPv-w

Nie wiesz co jeść? Nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na Kalorie? Myślisz jaką dietę ułożyć ...? Program Dieta 1.0 przeznaczony jest dla szerokiej rzeszy odbiorców. W szczególności napisany został z myślą o ludziach aktywnych, sportowcach, kulturystach. Informuje o zapotrzebowaniu organizmu na kalorie, oraz wartości odżywcze. Dzięki temu [...]

witam czy wystarczy przy diecie na mase picie koktajli "domowych" nie mam czasu zbytnio na diete :/ wiem ze to podstawa ale czy mozna ja zastapic tym koktajlem ?? do tej pory robilem taki: Koktajl: • 1 banan • 250g mleka • 200g jogurtu naturalnego • 60g ryzu(odmiezyc przed ugotowaniem) • 1 lyzeczka miodu • 2 lyzki płatków owsianych • 2 lyzki mleka [...]

Wszyscy w swoich dietach piszą o płatkach owsianych. Jednak ja dzisiaj dodatkowo kupiłem sobie oprócz owsianych, jęczmienne oraz pszenne, które są o wiele lepsze od tych pierwszych(przynajmniej według mnie), a wartości odżywcze mają zbliżone. Więc czy wyjdzie mi na dobre, jeżeli będę zastępował owsiane innymi...na przykład zjadając je na zmianę, [...]

Mam kilka pytan: 1. Czy wliczac do bilansu ogólnego białko, tluszcz z produktów takich jak ryż, kasza, makaron? Czy białko liczyć tylko z mięsa, jaj, nabiału? 2. Czy np węglowodany z jogurtu naturalnego wliczac do ogólnej puli węglowodanów czy traktować je jako cukry proste i do sumy wegli ich nie liczyć, tylko liczyć je do ogólnej sumy kalorii? [...]

a wiec lubie bardzi grzybki marynowane a wiadomo sa one w occie a dowiedzialem sie ze spozywane w nadmiarze zabiaja krwinki czerwone o organizmie co o tym sadzicie czy nadmierne spozywania zle wplynie na mnie jakos ?? aha i czy ktos zna wartosci odzywcze sa grzybkow marynowanych ??

» Twoj Dietetyk 1.0.3 rozmiar: 202 k Programik pozwala kontrolowac spozywane kalorie i inne wartosci odzywcze, co sprzyja lepszym efektom chudniecia lub budowie masy miesniowej (Nowa wersja posiada 850 pozycji). http://*******/qngd Kaloria 1.0 rozmiar: 217 kB Programik obliczy ilosc kalorii spalonych przez Twoj organizm podczas roznych rodzajow [...]

Witam! orientujecie sie moze jak wygladaja wartosci odzywcze tego prod. sogi poleca Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-05-31 12:43:05

Witam, Od przyszlego miesiaca zaczynam chodzic na silownie, a jakiego tematu z tym zwiazanego bym nie przeczytal wszedzie jest napisane, ze dieta to podstawa. Otoz nie wiem zupelnie jak sie za to zabrac, a jeszcze na dodatek nie moge tak regularnie jesc bo pracuje. Moglby mi ktos wytlumaczyc o co w tym chodzi na tyle jasno, zebym mogl sobie taka [...]

mam pytanie odnośnie peklowania, właściwie nawet nie wiem czy to jest peklowanie, (bo nie jest do tego potrzebna żadna solanka) czy nazywa sie to jakoś inaczej? chodzi o to że mięso w słoiku rozgrzewamy w mikrofali, następnie słoik zakręcamy i podgrzewamy dalej. czy taki proces wpływa jakoś na wartości odżywcze produktu? chodzi mi o peklowanie [...]

Witam! Co sadzicie o Musli Tropkalne na sniadanie? (dieta na mase). Skład: Platki zbozowe 56% (owsiane, kukurydziane, pszenne), owoce suszone i kandyzowane 20, 7 % (rodzynki, banan, wiórki kokosowe, papaja, ananas) Syrop skrobiowy, olej roślinny, kuleczki ryżowe, ziarna słonecznika, aromat, lecytyna, sól. Wartosci Odzywcze w 100g: Wartosc [...]

Witam, mam do Was ogromną prośbę, otóż od jakichś 4 m-cy ćwiczę na siłowni trening ogólnorozwojowy, chodzę na siłownię 3x w tygodniu, po treningu ok 25 min aerobów, stosuję dietę, gdzie wartości odżywcze wynoszą odpowiednio: W-160, B-110, T- 55 lecz większych rezultatów moich ćwiczeń nie widać. Bardzo bym prosiła o jakieś wskazówki oraz jeśli to [...]

Chciałbym żebyście tu pisali wasze zródła białka jakie jecie. Tzn ja np jem twarog ktory ma 40gr białka i od 1-4gr tłuszczu zaleznie czy jest odtluszczony czy chudy. Nie chodzi mi tu o odzywki ale o proukty spozywcze ktore mozna kupic normlanie w sklepie spozywczym :) PLZ piszcie z gory dzieki. I jak mozecie to piszcie wartosci odzywcze tez:)

staz 1 rok dieta-brak staram sie spozywac malo tluszczy duzo bialek i ww dzis przeczytalem artykul o koktajlach i batonikach ktore samemu mozna przyrzadzic czy moge spozywac taki koktaljt : - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych [...]